Значение чистого воздуха. Лечение свежим воздухом и польза воздушных ванн

Естественный обмен веществ в организме - это проявление жизни, основой которой являются кровообращение и газообмен. Эти два процесса продолжаются без перерыва всю нашу жизнь. Мы живем в океане атмосферы, окружающей нас на Земле, и дышим этим воздухом с первого и до последнего мгновения.

Организм человека прекрасно приспособлен к его потреблению. Частота дыхания здорового человека составляет примерно 20-25 вдохов в минуту. Рот, нос и поверхность кожи приспособлены для того, чтобы воздух поступал в организм.

Рассмотрим, для чего может применяться аэротерапия - лечение воздухом, и каково начение свежего воздуха в жизнедеятельности человека.

Аэротерапия: значение чистого воздуха для человека

Кислород поступает в человеческий организм из двух источников - из воздуха и воды. Это естественная аэротерапия, то есть лечение воздухом. При вдохе воздух растягивает легочную ткань, состоящую из множества крошечных ячеек - альвеол, в которых кровь очищается с помощью кислорода, так как здесь происходит процесс обмена газами между воздухом и кровью. Определенное количество кислорода поступает в организм человека через поры кожи из воздуха и с водой, состоящей из водорода и кислорода. Наша кожа приспособлена к осуществлению функции дыхания, как и легкие.

Физиологические процессы в организме организованы так, что отработанная кровь всегда заменяется новой, а для эитого необходима аэротерапия. Состав крови зависит от полноценности и качества продуктов питания, которые поступают в организм. Сердечнососудистая система с кровью получает из воздуха кислород, поставляет его ко всем органам и системам, собирая при этом отработанные и вредные вещества и направляя теперь уже загрязненную кровь в легкие.

Аэротерапия: лечением воздухом

Углекислый газ покидает организм при выдыхании воздуха и через кожу. Кислород из легких поступает в кровь и соединяется там с красными кровяными тельцами, которые разносят животворный газ по всему организму. Одновременно кислород смешивается с углеродом, который попадает в кровь с усвоенными углеводородами - продуктами, содержащими крахмал, жиры, сахара. Кислород и углерод, соединяясь, образуют углекислоту. Таким образом, происходит процесс выделения тепла, благодаря чему организм согревается. То есть без лечения чистым воздухом, или аэротерапии, мы не могли бы согреться. Чем больше кислорода поступает в организм, тем скорее и полнее происходит процесс разложения и удаления из организма отработанных веществ.

Каждый человек постоянно нуждается в чистом и свежем воздухе. Атмосферный воздух состоит из 79 % азота, 21% кислорода и очень небольшого количества угольной кислоты. Также в нем присутствуют определенное количество водяных паров, пыль и примесь аммиака. Он содержит значительно больше кислорода, чем воздух закрытых помещений; летом его количество увеличивается на 0,5-1 %, зимой же разница составляет 10-15 %. Аэротерапия, или лечение воздухом жизненно необходимо человеку.

На количество кислорода в атмосферном воздухе оказывают влияние многие факторы. Так, зимой плотность его намного выше, чем весной или летом. Уменьшается она при наступлении теплого фронта при перемене погоды и приближении циклона. Антициклон вызывает ее повышение. В 7 ч утра количество кислорода в воздухе приближается к максимальному значению, а в 13 ч дня - к минимальному.

Чистый воздух или естественная аэротерапия - это условие, гарантирующее выработку хорошей крови, от качества которой зависит здоровье всего организма.

При недостаточности кислорода в воздухе углерод не полностью выводится из организма. Это может стать причиной отравления, замедления процесса кровообращения, нарушения сердечного ритма и повышения артериального давления.

Чистый воздух не имеет запаха и не виден; он свободен от испарений физиологических и химических процессов; в нем много кислорода, мало пыли и других вредных примесей. Именно такой воздух нужен для аэротерапии. Атмосферный воздух за пределами городов насыщен озоном (особой формой кислорода), фитонцидами (летучими веществами, выделяемыми растениями) и терпенами (углеводородами, содержащимися в растениях), легкими аэроионами (ионами воздуха), которые усиливают окисляющее действие кислорода. Поэтому лечение загородным воздухом или сельская аэротерапия - это оптимальный способ лечения.

Влажность воздуха зависит от времени года и погодных условий: дождь или снег значительно повышают ее. Этот процесс осуществляется при испарениях с поверхностей морей и океанов, рек и озер, растительных и животных организмов.

Целебные свойства воздуха

Лечение воздухом, или аэротерапия - это комплексное воздействие на организм большого количества свежего воздуха.

Оно предусматривает прогулки на свежем воздухе и прием воздушных ванн при разных уровнях температуры и рассеянном солнечном свете. Лечение воздухом (аэротерапию) желательно проводить при умеренном ветровом режиме, чтобы не осложнить лечение простудными заболеваниями. Реакция человеческого организма на воздействие свежего воздуха заключается в усилении кровообращения и повышении интенсивности окислительно-восстановительных процессов на фоне активизации функций почти всех его систем. В первую очередь она связана с воздействием свежего воздуха на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Для укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма воздействию неблагоприятной среды большое значение имеет использование естественных физических факторов. Значительную пользу приносит аэротерапия (лечение воздухом) вне города, которое можно и нужно сочетать с физической активностью.

В процессе очищения и восстановления функций организма значительная роль отводится воздуху потому, что он обладает способностью освобождать организм от болезнетворных явлений. Главная составляющая часть аэротерапии - это естественная оксигенотерапия, т. е. воздействие кислородом путем его вдыхания.

Хороший полезный воздух - чистый, свободный от вредных примесей и обогащенный полезными веществами. Он содержит фитонциды - летучие вещества, которые способны уничтожать болезнетворные микроорганизмы и благодаря этому предотвращать развитие заболеваний.

Хороший чистый воздух - это главный фактор жизни и один из способов лечения, основанных на естественных законах природы.

Фитонциды растений значительно улучшают качество воздуха. Так, в 1 м 3 воздуха пригородного леса содержится примерно 5 тыс. микробов, а в городской квартире их в 4 раза больше. Человек, совершающий длительную прогулку по лесу, с радостью вдыхает свежий воздух, а в городе он задыхается от обилия газов, и его просто необходима аэротерапия.

На плоскогорьях и в горах воздух всегда более сухой, чем на низменности. Для профилактики и лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, более полезен горный климат с сухим и чистым воздухом. Особенно это актуально при лечении воздухом хронических заболеваний, так как горный воздух активизирует процесс брожения и разложения вредных и отработанных веществ, скопившихся в организме. Поэтому при отдыхе на таких курортах через некоторое время начинается кризис - застарелое хроническое заболевание начинает активно проявляться. Такое состояние можно считать благом для организма, так как оно способствует выводу токсинов. Часто люди, не зная истинной причины осложнения, прерывают аэротерапию. В этом нет никакого смысла, поскольку на курортах есть много способов для успешного преодоления переломного момента: вода и тепло, диета, движение и покой. После кризиса человек начинает чувствовать несомненное улучшение.

Отдых на климатических курортах может быть чреват и такими явлениями, как «кризис отдохновения». В таком случае внешне здоровый человек ощущает физическую слабость и усталость, моральный дискомфорт, умственное истощение и утомление. Особенно остро он чувствует нежелание заниматься какой-либо деятельностью.

Это является естественной реакцией организма на загрязнение шлаками и токсинами. Ведь именно лечение воздухом (аэротерапия) способствует выведению вредных веществ, которые образовались в процессе жизнедеятельности или были приобретены извне с некачественными или вредными продуктами питания, лекарственными препаратами.

Вдыхание чистого и богатого кислородом воздуха способствует активному обмену веществ, в результате которого процесс сгорания жира в организме ускоряется, происходит удаление избытка жидкости через выделительные органы: почки, кишечник, кожу.

Пребывание человека на чистом воздухе и аэротерапия предполагает вдыхание фитонцидов самых разных растений, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.

усиливают сопротивляемость организма неблагоприятным погодным условиям, стабилизируют деятельность высшей нервной системы, повышают умственную и физическую работоспособность, а также нормализуют деятельность эндокринной системы.

Аэротерапия в медицине

Сочетание длительного пребывания на свежем воздухе с физической активностью положительно действует на восстановление функций дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Через кожу путем испарения из организма выводятся продукты метаболизма (обмена веществ), получаемые в результате тканевого дыхания. Вывод кожей избыточного тепла возможен при достаточном доступе воздуха к ней и наполнении кровью кровеносных сосудов в коже. Капилляры ее непосредственно выполняют функцию обмена веществ в организме и обеспечивают необходимым питанием его системы.

При дыхании они выполняют те же функции, что и капилляры легких. Поэтому аэротерапию (лечение воздухом) желательно проводить в обнаженном или полуобнаженном виде - для непосредственного воздействия на кожу.

При лечении световоздушными ваннами в сочетании с активным воздействием кислорода и рассеянной солнечной радиацией важным фактором можно считать дозированное охлаждение организма.

При проведении аэротерапии воздушные ванны могут быть холодными при температуре воздуха ниже 18 °С, прохладными при температуре воздуха 18-22 °С и индифферентными при температуре воздуха 23-25 °С. Потребление кислорода усиливается при проведении холодных воздушных ванн на 51 %, прохладных ванн - на 39 %, а индифферентных - всего на 27 %.

Изменение влажности воздуха и атмосферного давления, снижение уровня кислорода в воздухе в определенной степени влияют на изменения окислительно-восстановительного потенциала тканей, ферментные процессы, функции внешнего дыхания.

Сочетание аэротерапии тела с вдыханием кислорода ослабляет экссудативные проявления воспалительных процессов, сокращает интенсивность сердечно-сосудистых нарушений, значительно снижает невротические реакции.

При проведении процедур по лечению воздухом (аэротерапии) необходимо учитывать влияние погодных условий на внешнюю среду.

Аэротерапия для беременных женщин

В качестве профилактического средства для укрепления и восстановления здоровья необходимо начинать использование аэротерапии с периода внутриутробного развития.

Беременным женщинам необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе: летом самое полезное время для прогулок - утренние часы (с 9 до 11 ч); зимой их лучше совершать с 11 до 14 ч дня. Именно в это время земля получает наибольшее количество ультрафиолетовых лучей, содержание кислорода в составе воздуха довольно высоко, а количество вредных примесей незначительно.

Рекомендуются также общие воздушные ванны, которые следует принимать в обнаженном или полуобнаженном виде. На открытом воздухе процедуры лечения воздухом (аэротерапии) проводятся при температуре 20-22 °С, в помещениях - при температуре 18-20 °С. Продолжительность проведения процедуры составляет примерно 10-20 мин.

Ежедневная аэротерапия молочных желез у беременных женщин способствуют профилактике трещин сосков и лактационных маститов. Процедура проводится с 6-го месяца беременности путем естественного овевания молочных желез воздухом. Продолжительность лечения воздухом составляет 10-15 мин при температуре 18-20 °С.

Аэротерапия для детей

Воздушные ванны для детей-младенцев желательно проводить по достижении ребенком 2-3-месячного возраста ребенка в комнате при температуре воздуха 20 °С в течение 2-3 мин. Постепенно продолжительность процедуры аэротерапии можно довести до 15-30 мин.

Летом лечение воздухом и воздушыне ванны для детей лучше проводить на открытом воздухе в тени под воздействием рассеянного солнечного света в обнаженном или полуобнаженном виде.

Для детей первого года жизни аэротерапия проводится при температуре воздуха не ниже 23 °С; ее продолжительность может составлять примерно 1-3 мин.

Для детей старшего возраста - при температуре воздуха не ниже 20 °С.

Продолжительность аэротерапии для детей дошкольного возрас та может составлять 3-5 мин, для школьников - 15-20 мин. Через 2-3 процедуры их продолжительность можно постепенно увеличить до 30-60 мин.

В летнее время дети могут находиться на свежем воздухе без ограничений.

Дети раннего возраста, тепло одетые, могут совершать прогулки в зимнее время года в общей сложности до 3-4 ч при морозе до -10-12 °С.

Аэротерапия для здоровых и больных людей

Лечение воздухом здоровых взрослых людей осуществляется так же, как и детей. Разница состоит в том, что в зимнее время года продолжительность прогулки может быть увеличена, а допустимый уровень температуры снижен.

Воздушные ванны для больных, ослабленных и пожилых людей проводятся согласно консультациям лечащего врача. При отсутствии тяжелых осложнений - при температуре воздуха 20-22 °С, значительно реже 17-20 °С. Продолжительность курса аэротерапии колеблется от 30 мин до 2 ч.

Повсюду на земном шаре нас окружает воздух. С самого начала и до конца нашей жизни, с первого дня и до последнего дня, мы дышим воздухом; без него мы не могли бы жить. Пищу и питье мы принимаем лишь три-четыре раза в сутки, а воздух вдыхаем от 15 до 25 раз в минуту, т. е. в среднем около 1200 раз в час. Чистый, хороший воздух есть главнейшая жизненная потребность, в которой одинаково нуждается как здоровый, так и больной организм. Как показали прославившиеся голоданием доктор Таннер, Сукки и Мерлатти, человек может целыми неделями обходиться без пищи, может не пить целые сутки, но уже несколько минут лишения воздуха серьезно грозят его жизни.

Подобно рыбе, живущей в воде, мы, люди, живем со всех сторон окруженные воздушным морем. Человек - таким образом вполне «воздушное животное». Рот, нос и поверхности кожи - вот те поверхностные органы, посредством которых мы вдыхаем и выдыхаем воздух, а внутри нашего тела легкие очищают кровь при помощи вдыхаемого воздуха. Как известно, кровь протекает по всем частям нашего тела, несет питательные вещества ко всем органам, а отработанные вещества приносит через сердце прямо в легкие. Там происходит процесс очищения крови, причем темная, почти синяя кровь проходит с помощью вдохнутого воздуха через легочный фильтр, выходит из него чистой и светлой и затем устремляется к сердцу. Это последнее, действуя наподобие насоса, гонит кровь к отдаленнейшим частям тела по целому ряду крупных и мелких каналов, называемых кровеносными сосудами. Затем кровь, переполненная отработанными веществами, притекает к сердцу, а из него к легкому, чтобы вновь подвергнуться процессу очищения при помощи вдыхаемого воздуха; таким путем кровообращение продолжается без перерыва до последней минуты жизни человека.

Кровь вырабатывается из переваренной пищи, и при правильном ходе физиологических процессов в нашем теле, отработанная кровь всегда и регулярно замещается новой. Какого состава будет пища, такого же состава будут и кровяные массы человека. Чистая пища, свободная от вредных составных частей, дает чистую кровь, а нечистая пища - нечистую кровь.

Один выдающийся гигиенист сравнил сердце и его обширную и искусно сооруженную систему сосудов с большой оросительной системой, но признал кровеносную систему более совершенной, так как она не только повсюду разносит питательную жидкость, но еще собирает все отработанные и ставшие поэтому ненужными и даже вредными вещества, отправляет их, куда следует, для очистки и оттуда вновь передает на нагнетательную станцию.

В этом процессе очищения весьма видная роль отведена воздуху, который и должен быть, вследствие этого, всегда чист и наилучших качеств. Хороший, свободный от примесей воздух для дыхания является такой же жизненной потребностью для человека, как и правильно выбранная и чистая пища. «К сожалению, однако, чистый воздух в больших городах труднее достать даже за большие деньги, чем самые дорогие кушанья и напитки» (Реклам).

Знаменитый ученый профессор доктор Ранке пишет: «Воздух есть хлеб для легкого, с тою лишь разницей, что его вдыхают, а не едят. Никому не придет в голову есть грязный хлеб, а между тем нечто подобное делает тот, кто остается постоянно в дурном воздухе и вдыхает его: он постепенно отравляет себя! По мере того, как мы потребляем воздух, мы отнимаем от него здоровые составные части и загрязняем его газообразными выделениями, совершенно аналогичными твердым и жидким извержениям нашего организма. Решился ли бы кто-нибудь еще раз покушать того, что уже переработано его организмом? Разумеется нет! Ну, а ведь до известной степени нечто подобное происходит при вдыхании уже раз использованного и не возобновленного воздуха! То упорство, с которым публика противится возобновлению воздуха, станет нам понятнее, если мы примем во внимание, что даже иные врачи, которые должны бы были иметь правильное представление об этом вопросе, держатся еще в этом отношении совершенно ложных воззрений! А что нам сказать об исконной привычке не отличать чистого воздуха от «сквозняка», которого все так боятся? Боязнь воздуха в свое время привита была нашей публике врачами!»
Так говорит профессор Ранке.

Если мы обратимся к химии, всегда готовой к услугам современного способа лечения, то мы узнаем, что атмосферный воздух, окружающий нас, состоит из 79 частей азота и 21 части кислорода с крайне незначительной примесью угольной кислоты.

Азот и кислород воздуха находятся не в виде так называемого химического соединения, но в виде простой механической смеси, подобной, например, смеси воды и масла, которую мы получаем при сильном взбалтывании этих жидкостей.

Кроме небольших количеств угольной кислоты, в атмосферном воздухе находится небольшой процент водяных паров, а равно примесь аммиака и пыли. Влажность воздуха постоянно меняется в зависимости от состояния погоды. Во время дождя и снега воздух содержит более влаги, чем в сухую погоду. На поверхности земли пары образуются не только благодаря испарениям, выделяемым человеком, животными и растительным миром, но также и благодаря испарению с поверхности рек, озер, Морей. На низколежащих равнинах и в долинах воздух более влажен, чем на плоскогорьях и вообще горах. Вследствие этого, больным с полным основанием рекомендуют горный климат, так как влажный воздух равнин уменьшает кожные отделения и таким образом ослабляет обмен веществ. В дождливую погоду человек чувствует себя вялым и менее расположенным к работе, чем во время сухой погоды, что объясняется уменьшением испарения с поверхности кожи, вызванным влажностью воздуха.

В чистом атмосферном воздухе находится лишь самое незначительное количество аммиака. Более всего аммиачных паров имеется на грязных улицах больших городов, в отхожих местах и их соседстве; в деревнях можно «наслаждаться» их запахом вблизи навозных куч и т. п. Земледелец до такой степени ценит навоз, приносящий ему большую пользу в хозяйстве, что старается помещать навозные кучи возможно ближе к дому. Он мало заботится о том, что близ навозного склада находится и колодец, из которого он берет воду как для своей семьи, так и для своего скота; он и не подозревает, какой вред для здоровья всей его семьи может принести такое положение вещей. К сожалению, еще слишком мало известно, какая масса детей в деревне заболевает и умирает благодаря аммиачным испарениям навозных куч. Городские обыватели, квартиры которых расположены близ отхожих мест или выгребных ям или выходят окнами на грязный двор, находятся в тех же условиях, как и сельские жители. Последние, правда, без труда могли бы изменить свою обстановку, дышать чистым воздухом, но жители городов, к сожалению, очень часто встречают такие затруднения (бедность и т. п.), что, и при добром желании, не могут изменить своих нездоровых, противоестественных жизненных условий. Дай Бог, чтобы наступило улучшение в вопросе о снабжении среднего класса ремесленников и рабочих сухими и здоровыми жилищами; этим была бы разрешена главная часть «социального вопроса».

Азот или, лучше сказать, «азотистый газ» не оказывает никакого особого влияния на наш организм; мы его вдыхаем и выдыхаем без всякого влияния на отправление кровеносной системы. Наоборот, «кислородный газ» необходим для нашей жизни, и мы погибли бы, находясь в атмосфере чистого азота. Кислород, который мы вдыхаем, переходит из легкого в кровь, соединяется там с находящимися в крови «кровяными тельцами», а вместе с тем смешивается с углеродом, перешедшим в кровь вместе с усвоенными питательными веществами23. Кислород и углерод соединяются, при явлениях образования тепла, в углекислоту; углекислота есть газообразное тело, покидающее наш организм с выдыхаемым воздухом.

Развитие тепла в нашем организме происходит совершенно так же, как это бывает при всяком процессе горения, например, при топке или освещении. С углеродом, находящимся в стеарине, воске, керосине, масле и т. п., соединяется кислород атмосферного воздуха, и, вследствие этого, образуются тепло и углекислота.

Но углекислота есть чистейший яд для наших органов дыхания, так как она парализует деятельность сердца и замедляет кровообращение. Мы вдыхаем ее, однако же, не только при горении дерева, угля, керосина, масла и т. п., но просто находясь в одном помещении с другими людьми и животными, так как они выдыхают углекислоту вследствие вышеописанного физиологического процесса.

Таким образом мы почти непрерывно отравляем друг друга в наших жилищах, конторах, фабричных помещениях, театрах, концертных залах, ресторанах и т. п. и потому нет достаточно слов для настоятельнейшего совета заботиться о проветривании и о возможном улучшении воздуха в этих, если можно так выразиться, «человеческих стойлах».

Хорошим воздухом можно считать лишь воздух, свободный от всякого рода испарений (испарений от толпы людей, продуктов горения газовых рожков, ламп и свечей, пыли, испарений от отхожих мест, навозных куч, стоячих вод, речных вод, загрязненных фабричными отбросами, красками, химическими продуктами, человеческими извержениями, от болот и т. п.). Чистого воздуха нельзя ни видеть, ни обонять. В жилых помещениях и спальнях «спертый» воздух почти всегда бывает плох и испорчен. Поэтому для получения хорошего воздуха необходимо открывать все окна, притом возможно чаще, и держать их открытыми возможно дольше.

«Если одна половинка окна была открыта утром в течение часа, то многие воображают, что комната была проветрена. Это все равно, как если бы вздумали налить чайную ложку чистой воды в стакан грязной болотной воды; от такой прибавки вода в стакане не будет ни чище, ни здоровее, и всякий понимает это, потому что видит мутную воду. С воздухом же дело обстоит иначе, так как обыкновенно видеть его нельзя, а носы взрослых и детей слишком мало привыкли отличать хороший воздух от дурного, и большинство, не задумываясь, принимает последний за неизбежное зло. Кто хочет поддержать у себя обмен веществ в полной силе, т. е. сохранить здоровье и способность к работе, тот должен заботиться о чистоте воздуха в своем жилище, должен возможно чаще отправляться за город, лучше всего в лес, чтобы отдыхать в хорошем воздухе, и наконец, так проветривать свою квартиру, чтобы по возвращении с прогулки ни в передней, ни в комнатах нос не чувствовал воздуха».

После такого заявления профессора и знаменитого гигиениста ты, дорогой читатель, полагаю, начнешь производить самое основательное проветривание всей своей квартиры. Итак, помни, что недостаточно открывать одно лишь окно или одну дверь и на непродолжительное время, а необходимо открывать два окна, расположенные друг против друга, или одно окно и противоположную дверь. Только таким образом можно произвести разумную вентиляцию, которая принесет пользу твоему здоровью. Не забывай, что:
Хороший воздух есть важный фактор жизни и лечения, согласованных с законами природы.

В другой части этого сочинения я еще много и подробно буду говорить о хорошем и дурном воздухе, о влиянии его на здоровое и больное тело, о вентиляции и т. д. Так как я, уже в твоих собственных интересах, в первой главе очень подробно остановился на качестве и количестве пищи, то теперь мне поневоле приходится быть несколько кратким. В этих предварительных главах я преследую главным образом одну цель - ознакомить тебя с естественными исцеляющими факторами и с основами естественного образа жизни.

Итак, повторю в кратких словах еще раз, что чистый, хороший воздух является одним из главных условий выработки хорошей крови, а от этой последней ведь зависит здоровье всех частей нашего организма, а равно и наше душевное состояние и умственная деятельность.

Несмотря на ограниченные рамки, поставленные мною, я все-таки не могу не привести здесь прекрасной статьи, озаглавленной «О воздухе» и принадлежащей перу знаменитого писателя-гигиениста Philo vom Walde (Е. Рейнельт), этого храброго и неутомимого борца за естественный способ лечения. Статья эта была помещена в № 6 15-го года издания журнала «Для всех о здоровье и натуральной медицине».

Вот слова Philo vom Walde, которые всякому следует принять к сердцу:
«Воздух есть хлеб для легкого, и, подобно тому, как всякий желает получить для желудка чистый, неподдельный, неядовитый и здоровый хлеб, так и для легкого следовало бы иметь только чистый «хлеб»! К сожалению, тысячи и тысячи людей не заботятся об этом. Как рыба болеет и умирает в грязной воде, переполненной химическими и органическими пахучими веществами, так и человек страдает в плохом воздухе. Нос есть сторож для легкого; там, где ощущается зловонный или вообще какой бы то ни было запах, не следует дышать. К сожалению, бесчисленное число людей с помощью табака так испортили свое природное обоняние или так его приучили, что оно проявляет необычайную терпимость ко всевозможным запахам. Многие стараются «улучшить» «дурной воздух» запахом табака или каких-либо душистых эссенций (курительные свечи, одеколон и т. д.). «Где же здесь здравый смысл?» - может спросить всякий разумный человек. Для жизни необходим лишь кислород, этот жизненный газ, а где его нет в достаточном количестве или где он отравлен, там не принесет пользы никакой аромат, обманывающий наше обоняние; наоборот, он скорее даже повредит, если мы, благодаря ему, пробудем дольше там, откуда без него дурной воздух прогнал бы нас давно. Так одуряют и обессиливают нос, стоящий на страже нашего здоровья, подобно тому, как это делают разбойники со стражей, стоящей у ворот замка, когда они хотят врасплох напасть на обитателей последнего. Кровь есть носитель жизни, дурной же воздух отравляет ее».

«Если бы кто-нибудь вздумал проанализировать воздух в пивных, жилых помещениях, спальнях, классных комнатах и т. п., то в тысячах случаев он пришел бы к ужасающим результатам. Эти помещения часто бывают настоящими воздушными клоаками! В них не только нет достаточного количества кислорода, который один лишь годен для дыхания, но бывает от 1 до 10% углекислоты, не говоря об азоте и большом количестве всяких зловонных испарений. Какая масса одного никотина носится в воздухе пивных, когда атмосфера бывает такова, что хоть «топор вешай», и не различаешь собственных рук. О вреде табака для нашего организма мы узнаем уже потому, что курить надо учиться, и первые шаги на этом поприще бывают довольно печальны, так как неиспорченная натура стремится извергнуть табачный яд - никотин. Человек может привыкнуть ко всему, но ведь не станем же мы утверждать, что все ему «полезно»! Все преимущества, приписываемые курению, оказываются только кажущимися, самообманом - придет день, когда натура, столь же долготерпеливая и многомилостивая, как сам Бог, вынесет свой страшный приговор. Посещение таких мест должно вызывать отвращение у человека с неиспорченным обонянием. С ужасом пишут о «притонах для курения опия», распространенных в Америке и появившихся уже в Англии, но наши пивные. ведь тоже «притоны для самоотравления никотином», и ничуть не лучше. Где можно теперь бывать, не подвергаясь окуриванию табачным дымом? Разве только в «купе для некурящих», так как теперь даже на улицах и площадях, за городами и даже на вершинах гор вам пускают в глаза табачный дым. Что сказали бы вы тому, кто предположил бы, что вы в состоянии есть извергнутое рвотой? Но разве мы не вдыхаем сто раз «извергнутую» другими легочную пищу, которая отравлена всякими вредными выделениями? Сколько раз приходится нам, сидя в закрытых помещениях, вдыхать воздух, выдыхаемый другими людьми! Это истинный и печальный факт, но, к сожалению, многие никак не хотят этого понять. Такие воздушные клоаки являются местом разводки всяких болезней; здесь люди заражаются, здесь они подучают дифтерит, скарлатину, холеру и пр. Пока люди себе этого не уяснят, не помогут никакие карболки и другие дезинфекционные средства. Чистый свежий воздух - лучшее дезинфицирующее средство и вернейшая порука за сохранение здоровья».
Никому не придет в голову пить помои, а воздух, который не чище помоев, всякий вдыхает с удовольствием. Всякий немец высоко ценит глоток хорошего пива - это исконная черта нашей нации. Но где лучшее пиво, там сквернейший воздух; да оно и понятно: в таких пивных народу бывает больше, чем в других, и, несмотря на самую хорошую вентиляцию, нет возможности (особенно зимой) удалять массу всевозможных испарений и добывать необходимое количество кислорода.

Когда мы возвращаемся с загородной прогулки, какими зловонными нам кажутся городские улицы! Когда же мы выходим после долгого сидения из пивной, наполненной табачным дымом, то и пропитанный миазмами переулок кажется наполненным райской свежестью - прекрасное доказательство того, насколько ужасающе скверен воздух в наших пивных. И все-таки мы до такой степени дали табаку притупить наши чувства, что мы под конец перестаем даже замечать этот вред. А между тем стоит нам сделать всего два-три шага по улице, как парализованное до тех пор легкое начинает расправляться, и мы совершенно непроизвольно производим несколько очень глубоких вдыханий - таким образом, легкое освобождается от навязанных гостей. Но на волосах и одежде все еще будут сидеть эти «бациллы пивных» и «табачные микрококки». Таким путем повреждается здоровье и сокращается жизнь, и еще удивляются, когда обнаруживаются желудочные или нервные страдания, делаются удары и т. п. Разве же это не необходимые и естественные последствия нашего образа жизни? В пивной все гигиенические вопросы уходят на последний план; там нет времени для таких вопросов. Там надо следить за картами, чтобы не получить шлема, там надо слушать и рассказывать сальные анекдоты, держать целые речи о папе, Бисмарке и т. п. Для многих восточный вопрос важнее вопросов, касающихся здоровья и жизни. «Повадился кувшин по воду ходить, там ему и голову сложить». И многие ходят к своему любимому столику до тех пор, пока больные и всеми оставленные, они не будут лежать там, где им прежде не сиделось. Всякая неправда отомстит за себя; за грехи против здоровья придется расплатиться здоровьем, так как и в человеческой природе строго соблюдается принцип правды и возмездия. Тогда начнутся жалобы и страдания! «Как аукнется, так и откликнется». «Что напортят часы - исправляют годы». «В чем согрешишь, в том и ответишь». Вот как учат нас народные поговорки, составившиеся на основании тысячелетнего опыта. Пока человек здоров, всякая проповедь есть бесполезная трата слов; в мирное время никто не хочет думать о войне. В ответ на твои замечания раздаются лишь шуточки; другие пожимают плечами, а третьи и вовсе отворачивают нос. А ведь много видал я таких, которые летали ух как высоко, а теперь плетутся на костылях. Пивная является теперь конечной целью многих людей. Вместо того, чтобы облюбовать себе спокойное местечко среди природы и вдали от сутолоки жизни, многие предпочитают набиться как сельди в бочонке в различных увеселительных садиках и наслаждаться пивом и сигарами под музыку жалкого оркестра - надо же доставлять себе «развлечение» и «подкрепление». О, какие разрушения производит демон алкоголя в наш культурный век! «Дух вина, если у тебя еще нет имени, пусть оно будет - черт», - говорит Шекспир.
«Среди лучших классов городского населения, по счастью, вошло в привычку открывать окна, но в сельском населении это обыкновение не привилось. Во время моих многочисленных экскурсий по горным селениям мне часто приходилось видеть, что «проветривание» жилых комнат наблюдалось лишь в тех случаях, когда бывало выбито оконное стекло. Если бы сельское население не проводило целого дня на открытом воздухе, то оно вымерло бы вследствие своего образа жизни, при мысли о котором волосы становятся дыбом. Вот где можно изучать действие воздуха! Никто не мог бы более посодействовать народному благу и именно в вопросе о сохранении здоровья, чем учителя. К сожалению, однако, это слишком мало заметно на практике. Как часто, еще в школе, читал я следующее в главе о «воздухе»: «то, что необходимо каждому, имеется в избытке». Понять я этого не понял, да и объяснения ни от кого не получал».
«Борьба за здоровье есть борьба против страстей человеческих, стало быть, такая задача, на исполнение которой не у всякого хватает мужества и сил. Но бороться необходимо! Пусть распинают проповедников борьбы за здоровье, пусть подвергают опале всех апостолов возвращения к природе - никто не должен зарывать своего таланта, если только он чувствует какое-либо призвание. Ни одно сословие, ни одно частное лицо не получило исключительного патента или привилегии работать на пользу физического и умственного блага своих ближних. Пройдет еще много времени, погибнут целые поколения, тысячи борцов за доброе дело сойдут со сцены, прежде чем будет одержана полная победа, так как враг давно и крепко занимает свою позицию. Люди не желают признать верности изречения: «Война с собой есть самая трудная война, победа над собой есть лучшая победа». Счастья и мира ищут они в богатстве и в удовлетворении своих бесчисленных нужд, а не в отсутствии потребностей и в довольстве тем, что имеется. Возвращение к природе, вот одно, что может нам вернуть «потерянный рай». «Будьте в близком общении с непосредственной природой, и вы вскоре войдете в единение с добродетелью, и единение это даст вам столько света, сколько вам будет полезно, и столько силы и мужества, сколько вам надо», - говорит Зейме, знаменитый «паломник в Сиракузы». Слова его - непреложная истина!»

Воздух – это основа жизни. Если реабилитация человека, оставшегося на некоторое время без воды и пищи, ещё возможна, то вернуть организм к нормальной жизнедеятельности после прекращения подачи к мозгу кислорода удастся навряд ли. Польза свежего воздуха для здоровья неоспорима. Особенно, если знать, как правильно принимать воздушные ванны и не забывать совершать .

Чем полезен чистый, свежий воздух для человека

Аэротерапия (от греч. аёг - «воздух», therapeia - «лечение») – это лечение свежим воздухом; чтобы разобраться в сути аэротерапии, следует понять, что такое воздух и как он воздействует на организм человека.

Воздух - это естественная смесь газов, главным образом азота и кислорода, составляющая земную атмосферу. Для жизнедеятельности человека большое значение имеют температура, влажность и движение окружающего воздуха. В совокупности этих свойств и заключается польза воздуха для здоровья, его влияние на теплорегуляцию организма.

Цель воздухолечения - обеспечение организма необходимым количеством кислорода и повышение его устойчивости к температурным воздействиям внешней среды. Особенно высока польза чистого воздуха, если он обогащен кислородом, т. е. несколько ионизирован и содержит полезные примеси элементов морской воды или продуктов жизнедеятельности растений, которые стимулируют дыхание и другие функции организма. Основные формы аэротерапии – воздушные ванны и длительное пребывание в одежде на свежем воздухе, открытых или полузакрытых верандах в любую погоду для лечебно-прохладительного воздействия на дыхательные пути.

Чем полезен свежий воздух для человека? Во время аэротерапии повышается сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Также благодаря полезным свойствам воздуха тренируется ослабленная терморегуляция, организм обеспечивается кислородом, что способствует повышению иммунитета, согласованной работе всех систем и органов. Обнажение тела улучшает кожное дыхание, в жаркую погоду облегчает теплоотдачу. В холодную и прохладную погоду воздушные ванны и пребывание на открытом воздухе в одежде активизируют теплорегуляцию, улучшают деятельность внутренних органов, повышают работоспособность и сопротивляемость организма температурным воздействиям, простудным и другим заболеваниям. Другими словами, лечение воздушными ваннами и прогулки на свежем воздухе способствуют закаливанию организма.

Как делать воздушные ванны (с фото и видео): температура, площадка, время

Воздушные ванны - непосредственное и сравнительно кратковременное воздействие воздуха на обнаженное тело. Они могут быть общими и местными. Применяют как самостоятельные лечебные процедуры, а также как подготовительные или сопутствующие солнечным ваннам. Польза воздушных ванн складывается из суммарного влияния на организм целого ряда метеорологических факторов, таких как температура воздуха, его влажность и скорость движения, рассеянная и отраженная солнечная радиация.

Основными действующими факторами, определяющими лечебный эффект воздушных ванн, являются температурное раздражение и солнечная радиация.

Чем меньше разница между температурой тела и воздуха, чем ниже влажность и слабее ветер, тем меньше будет выражено влияние воздушной ванны на организм.

Обычно для приема воздушных ванн оборудуют площадку - своеобразный аэрарий в саду или на приусадебном участке. Это может быть веранда с деревянным навесом, затененное место под навесом или раскидистыми деревьями. Во время приема воздушных ванн желательно полное обнажение, однако в силу ряда причин для многих это невозможно, поэтому для приема воздушных процедур летом одежду лучше использовать по минимуму, а в зимнее время не кутаться.

Как видно на фото, воздушные ванны принимают лишь в теплое время года при определенной температуре окружающей среды:

Как делать воздушные ванны, чтобы они приносили максимальную пользу организму? В зависимости от температуры воздуха воздушные ванны подразделяются на холодные (10-15 °С), прохладные (15-20 °С), индифферентные (20-25 °С), теплые (25-30 °С), горячие (выше 30 °С). При приеме воздушных ванн тело следует обнажать не сразу, а постепенно, сначала руки и ноги, а затем и остальное.

Начинать закаливание следует с теплых или индифферентных воздушных ванн. Т. е. для воздушных ванн температура воздуха должна быть приблизительно 20 °С, скорость движения воздуха - не более 4 м/с. Воздушные ванны лучше принимать ежедневно в утренние часы через 30 минут после завтрака, возможен 2-разовый прием в день. Продолжительность начальной процедуры - 10 минут, после чего ежедневно следует прибавлять по 5-10 минут и довести до 1-2-х часов и более. Длительность воздушных ванн зависит от погоды и общего состояния организма. Привыкнув к продолжительным сеансам, следует по возможности уменьшать температуру воздуха. Здоровый человек может довести прием воздушных ванн даже до небольшой минусовой температуры. В прохладную погоду, чтобы избежать появления озноба, рекомендуется сочетать процедуру с ходьбой босиком по земле (полу), подвижными играми, а также прогулками. Большое профилактическое значение имеют такие ванны для детей. На первом этапе закаливание следует проводить в помещении. Для детей от 6 месяцев до
2-х лет в начале процедуры температура в комнате должна быть не ниже 22 °С, а от 2-х до 6 лет - в пределах 20 °С с постепенным ее понижением. Продолжительность процедуры - 3-5 минут.

Каждые 2-3 дня продолжительность сеанса надо увеличивать на 1 минуту, постепенно доведя до 10-15 минут.

А теперь посмотрите, как принимать воздушные ванны на видео, предложенном ниже:

Полезные свойства воздуха для здоровья

Другой формой аэротерапии является длительное пребывание на свежем воздухе в одежде - прогулки по берегу моря или реки, лесу или парку, горным тропинкам. На курортах и в санаториях аэротерапия и аэропрофилактика заключаются в длительном отдыхе на открытом воздухе, дневном и ночном сне под открытым небом или на специальных верандах и в павильонах, в которых созданы особые климатические зоны.

В летнее время на пляже популярны и особенно приятны воздушно-солнечные ванны. После них желательно принять душ, провести обливание водой или обтирание влажным полотенцем, искупаться в открытом водоеме.

Всем людям, проживающим в крупных городах, где порой чрезмерно загрязнена атмосфера, необходим свежий воздух. Поэтому многие едут для поправки здоровья в санатории, дома отдыха, расположенные в лесах, горах, на берегу моря. Чем полезен воздух в этих местах? Здесь в нем содержится максимальное количество кислорода, воздух насыщен разнообразными приятными ароматами, воздействующими на организм и благотворно влияющими не только на настроение, но и на общее самочувствие. При лечении морским и лесным воздухом уменьшается кислородная недостаточность, улучшаются зрение и работа легких, укрепляется .

Чем полезен чистый воздух при лечении заболеваний? Длительное пребывание в местах с чистым ионизированным воздухом - на море, в лесу (особенно хвойном), горах, вблизи водопадов, гейзеров - способствует снятию обострений многих болезней. Ионизацию воздуха вызывают легкие ионы с отрицательным зарядом. Лечение таким воздухом основано на свойстве молекул и газов, а также взвешенных в воздухе мельчайших частиц различных веществ приобретать электрические заряды под действием ультрафиолетового или рентгеновского излучения, электрических разрядов, источников высокой температуры, от трения воздуха о твердые предметы, в том числе об иглы хвойного леса, снег, песок и пр. Польза воздуха для человека заключается в том, что молекулы кислорода, легко приобретающие отрицательный заряд, и молекулы углекислого газа с положительным зарядом, содержащиеся в ионизированном воздухе, оказывают позитивное действие на организм человека и оздоравливают его. Особенно много отрицательно заряженных ионов в атмосфере после грозы в лесу, а
на море - во время или после шторма.

Аэропрофилактика осуществима также в городских условиях, если регулярно совершать прогулки по парку. Возможна она даже в домашних условиях, для чего надо регулярно проветривать помещение.

Польза чистого воздуха, показания и противопоказания

Показаниями к назначению воздушных ванн являются : функциональное расстройство нервной системы, поражения сердечнососудистой системы, заболевания органов дыхания (туберкулез легких и другие хронические воспалительные заболевания), заболевания крови (), базедова болезнь.

С профилактической целью воздушные процедуры показаны лицам со склонностью к простудным заболеваниям и респираторным инфекциям. Профилактическое значение аэротерапии возрастает, когда человек длительное время пребывает в условиях недостаточно чистого воздуха с несколько уменьшенным содержанием кислорода, а также при ослабленной терморегуляции организма из-за ношения плотной и синтетической одежды, длительного пребывания в теплых непроветриваемых и закрытых помещениях.

А чем полезен воздух для человека после дождя и сильного ветра? В этом случае он сильно ионизирован, поэтому именно после плохой погоды наступает лучшее время для моциона по морскому или речному побережью, аллеям парков.

Говоря о пользе свежего воздуха для человека, нельзя забывать и о противопоказаниях к применению воздушных ванн. Их нельзя принимать при высоком артериальном давлении, при резко выраженном атеросклерозе и хронических нефритах.

Не рекомендуются они , туберкулезе в тяжелой форме, склонности к кровохарканью, лихорадочных состояниях и острых воспалительных заболеваниях. Нельзя их применять при резком ослаблении защитно-приспособительных возможностей организма.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Значение чистого воздуха для здоровья человека.

Из всех составных частей биосферы для нормальной жизнедеятельности человека, прежде всего, нужен воздух. Без еды человек может прожить до пяти дней, без воздуха не более пяти минут. В сутки человек в среднем потребляет около килограмма пищи, до двух с половиной литров воды и кислород из двадцати килограммов воздуха. Но потребляемый воздух должен отвечать определённым санитарным требованиям, иначе он вызовет острые или хронические заболевания. В результате промышленных выбросов воздух многих городов загрязнен настолько, что днем почти не видно солнца. Промышленная пыль представляет собой один из основных видов загрязнения атмосферы. Вред, причиняемый пылью и золой, является глобальным. Запыленная атмосфера плохо пропускает ультрафиолетовую радиацию, обладающую бактерицидными свойствами, и препятствующую самоочищению атмосферы. Пыль засоряет слизистые оболочки дыхательных органов и глаз, раздражает кожные покровы человека, является переносчиком бактерий и вирусов, снижает освещенность улиц, заводских зданий, жилищ, вызывая перерасход электроэнергии. Сажа, являющаяся компонентом пыли и представляющая собой практически чистый атмосферный углерод, увеличивает заболеваемость раком легких.
Важную роль во всех природных процессах играет атмосфера. Она служит надежной защитой от вредных космических излучений. Воздух атмосферы является одним из основных жизненно важных элементов окружающей среды, её животворным источником. Беречь его, сохранять в чистоте - значит сохранять жизнь на Земле.
Атмосфера - уникальное и удивительное явление. Она состоит из азота, кислорода, аргона, углекислого газа и других элементов. К бесценным богатствам нашей планеты следует отнести в первую очередь богатую кислородом и сбалансированную по газовому составу атмосферу.
Когда мы появляемся на свет, первое, что мы делаем, - это вдох. Жизнь человека полностью зависит от дыхания, от воздуха. Дыхание - такая же функция нашего организма, как кровообращение или пищеварение.
Человек может дышать и не очень чистым и свежим воздухом - такого воздуха достаточно, чтобы жить и не умереть. Но вот чтобы быть здоровым и прожить долгую жизнь, такого воздуха недостаточно. Для этого нужен воздух свежий, насыщенный кислородом.
Но человеку недостаточно кислорода, получаемого при дыхании. Природой же предусмотрено было, чтобы кожа наша была открыта, чтобы она дышала. И именно поэтому так важно детям и взрослым чаще бывать на воздухе. Особенно летом, когда можно наслаждаться теплым, свежим и чистым воздухом, находясь за городом. Человек должен дышать всем телом, всей кожей. Вместо этого современный человек работает в помещениях, где мало свежего воздуха. Человек ест искусственно приготовленную пищу, лишенную природного кислорода. Все это заставляет клетки человеческого организма испытывать кислородное голодание, им не хватает света, воздуха, кислорода.
Недостаток кислорода очень часто бывает вызван и плохой циркуляцией крови и организм начинает отравляться ядами и углекислотой. Это может стать причиной многих заболеваний.
Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, помогает лучше усваиваться питательным веществам. Он помогает очищать кровь. Свыше 90% энергии организма вырабатывается благодаря поступлению в организм кислорода. Нехваткой кислорода в организме чаще всего объясняется наша усталость. Когда кислорода мало, организм принимает свои меры: сохраняет энергию, снижая ее использование. В результате организм просто не дает вам воспользоваться всеми своими энергетическими ресурсами, и вы не в состоянии дать себе ни физическую нагрузку, ни заняться в полную силу работой. При малейшем напряжении вы чувствуете утомление.
Кислород избавляет наше тело от ядов. Только глубокое дыхание насыщенным кислородом воздухом помогает усилить кровообращение, чтобы яды не оседали в организме, а выводились оттуда.
Чтобы организм получал достаточное количество кислорода необходимо соблюдать личную гигиену, носить одежду из натуральных тканей, проветривать помещения, делать зарядку, чаще бывать на свежем воздухе.
Хозяйственная деятельность человека оказывает большое влияние на окружающую среду, особенно на атмосферу. К основным средствам борьбы с загрязнением воздуха можно отнести:
более широкое применение экологически чистого топлива, например:
замена угля и мазута для теплоэлектростанций газом;
замена вредного этилового бензина, загрязняющего воздух свинцом, на экологически менее опасный;
внедрение ветровых электростанций;
установка очистных сооружений;
озеленение городов и поселков, особенно промышленных зон.
Основные последствия загрязнения атмосферы это:
Парниковый эффект
Кислотные дожди
Озоновая дыра в атмосфере
Смог
Чистый воздух - это одно из богатств родного края, поскольку мы им дышим, и от того, что мы вдыхаем, зависит наше здоровье и здоровье окружающих.
«Сколько можно дома сидеть (читать, смотреть телевизор, сидеть в интернете)? Пошел бы лучше, погулял на свежем воздухе». Вероятно тех, кто не слышал от родителей эту фразу еще в детстве или не говорил эти слова своим детям, можно по пальцам пересчитать (речь, разумеется, идет о горожанах). Увы, тех, кто сумеет выполнить благое пожелание, примерно столько же. Ибо назвать свежим тот воздух, которым мы дышим, можно лишь с большой натяжкой.
Что же это такое – настоящий свежий воздух?
Условие первое и необходимое- чистота. В воздухе не должно быть пыли, копоти, бензиновой гари. Избытка оксидов серы, азота, углерода (SO2, NO2, NO, CO2, CO.) Всякого рода промышленных загрязнений. Разумеется, свежего воздуха не найти под чадящей фабричной трубой, на поле с распыленными ядохимикатами, около угольной шахты или асбестоцементного завода.
Впрочем, не подумайте, что портят воздух лишь зловредные детища человеческих рук. Отнюдь! Многие неприятные запахи (навоза например) имеют вполне естественное происхождение. И – повышают кровяное давление, нарушают газообмен и терморегуляцию, влияют на работоспособность. Цветочная пыльца у некоторых людей вызывает аллергию.
Но удалить из воздуха все перечисленное – только полдела. Как сказал кто-то из великих - «красота – это не просто отсутствие безобразия». Поэтому - условие второе: насыщенность воздуха легкими отрицательными ионами, озоном и радионуклидами в надлежащих концентрациях.
Легкие (или молекулярные) отрицательные ионы образуются в атмосфере под воздействием естественной радиации. Часть их может затем оседать на микроскопических пылинках или капельках воды, плавающих в воздухе. Такие массивные заряженные частицы называют тяжелыми ионами. Обычно в одном кубическом сантиметре воздуха несколько сотен легких и несколько тысяч тяжелых ионов. Легкие, участвуя в химических реакциях, протекающих в человеческом организме, отдают партнерам по реакции дополнительную энергию. От этого усиливаются обменные процессы в организме, и к нам приходит ощущение бодрости, свежести.
Дополнительную энергию выделяют и радиоактивные частицы. Если количество их в пределах нормы, они действуют на организм благотворно. В рассказе И.А. Ефремова «Обсерватория Нур-и-Дешт» герой и героиня, работая в экспедиции, постоянно испытывали душевный подъем. Как потом выяснилось, происходило это не только из-за тех чувств, которые они друг к другу питали, но и от увеличенного радиоактивного фона. А врачи прописывают пациентам радоновые ванны и ингаляции.
И, наконец, мы ощущаем воздух, как свежий, если он усиливает окислительные процессы в организме. А это бывает, когда в воздухе повышено содержание озона (но тоже в пределах гигиенических норм; если озона слишком много, он становится вредным, особенно для людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями).
Надо упомянуть и растения. Некоторые из них концентрируют вокруг себя тяжелые ионы. Вспомните сладкий, несколько приторный запах магнолии, табака, гвоздики, черемухи. К этой же группе относятся мимоза, азалия, багульник, эвкалипт. Вокруг других растений, наоборот, больше легких ионов. Астра, сирень, белая акация, ромашка, сосна Запах их очень полезен для человека.
Где же и когда мы можем насладиться этим редким гостем – свежим воздухом? На природе, естественно. В лесу, на лугу, в горах. Но, прежде всего - у воды. Особенно у воды летящей, будь то дождь, водопад или брызги морского прибоя. Потому что капли, во-первых, собирают пыль, а во-вторых, разбиваясь, образуют легкие ионы. Особенно ионизирован (и озонирован) воздух после грозы. Вспомните, как легко и радостно дышится, когда отгремят последние раскаты грома! Так что при первой возможности выбирайтесь на природу. И цените те редкие, счастливые мгновения, о которых можно сказать словами Лермонтова:
«Какое-то отрадное чувство разлито во всех моих жилах. Воздух чист и свеж, как поцелуй ребенка; солнце ярко, небо синё – чего бы, кажется, больше?»

Мазурова В.И учитель биологии высшей категории ГБОУ школа 589

Дата создания: 2013/11/27

Люди уже давно поняли, что чистый воздух необходим человеку, чистый воздух - залог здоровья. Человек может прожить без пищи около пяти недель, без воды - пять суток, без воздуха - только пять минут.

Человек за день съедает 1,5 кг пищи, выпивает около двух литров воды и вдыхает несколько тысяч литров воздуха. Он может отказаться от недоброкачественной пищи или воды сомнительной чистоты, но вдыхать ему приходится тот воздух, в котором он находится в данный момент, даже если он загрязнён или опасен для здоровья.

Воздух и здоровье человека находятся в тесной взаимосвязи и взаимозависимости. Специалисты уже давно установили, что среди различных факторов внешней среды, влияющих на здоровье населения, особую роль играет загрязнение атмосферного воздуха.

Проблема загрязнения воздуха

До недавнего времени вопросу загрязнения атмосферного воздуха не придавалось особого значения. Но за последние десятилетия в связи с быстрым ростом промышленности и транспорта положение резко изменилось. В настоящее время проблема загрязнения и отравления воздуха касается буквально каждого.

В 1991 году количество вредных веществ, выбрасываемых в атмосферу Кировской области, достигло 413,7 тыс. тонн. В последующие годы, к началу 1996 года количество выбросов сократилось в 1,8 раза. Следовательно, на каждый квадратный километр территории выпадает среднем 1,8 тонны загрязняющих веществ, что в 1,2 раза превышает данный показатель по России.

Основную роль в антропогенном загрязнении воздушного бассейна области играют промышленность и транспорт. Деятельность промышленных предприятий является ведущим фактором, оказывающим негативное влияние на качество природной среды. В структуре их выбросов преобладают оксид углерода, сернистый ангидрид, твёрдые вещества, окислы азота. Среди основных промышленных загрязнителей воздуха можно выделить предприятия энергетики, лесопромышленного комплекса, химической и нефтехимической промышленности, на которые приходится около половины всех выбросов вредных веществ.

Весомый вклад в уровень загрязнения воздушного бассейна вносит автомобильный транспорт, на который приходится 80% всех выбросов. Автомашины при сжигании топлива выделяют в атмосферу вместе с отработанными газами около 300 видов загрязняющих веществ. Один автомобиль поглощает из атмосферы 4 т кислорода, выбрасывая с выхлопными газами 800 кг окиси углерода, около 40 кг окислов азота и почти 200 кг углеводородов. Выхлопные газы содержат также соединения свинца, который относится к тяжёлым металлам, накапливается в организме человека и может способствовать образованию различных опухолей.

Воздух и здоровье человека

Богатство любого государства составляют не только материальные и духовные ценности, но и люди, населяющие его и производящие ценности, причём не просто люди, а здоровые люди. Здоровье граждан является национальным достоянием. По некоторым данным, состояние здоровья населения зависит на 50% от образа жизни, на 20% от генетических факторов, на 10% от работы органов здравоохранения и на 20% от состояния окружающей среды. Заметно снижается качество природной среды, особенно воздушного бассейна, а это в свою очередь крайне негативно сказывается на здоровье населения, повышая его заболеваемость.

По данным изучения онкологических заболеваний, в сильно загрязнённых городах Сибири и Дальнего Востока заболеваемость мужчин на 25%, а у женщин на 39% выше, чем в средне- и слабозагрязнённых городах. В целом рост заболеваемости злокачественными новообразованиями отмечается в большинстве стран мира. В России с 1980 по 1990 г. число вновь выявленных больных раком увеличилось на 22%, а число умерших - на 27,3%. Согласно имеющимся данным, около 20% населения проживает в условиях постоянно высокого уровня загрязнения атмосферного воздуха несколькими вредными веществами, что отражается на здоровье людей.

Общая заболеваемость населения Кировской области по сравнения с 1990 г. увеличилась на 10%, в чём несомненное влияние загрязнённой среды. В связи с загрязнением воздушного бассейна увеличивается ежегодный темп прироста онкологических заболеваний на 2,3%. Чаще всего встречаются опухоли лёгких, молочной железы, кожи и кроветворных органов. В последние годы высокий уровень заболеваемости регистрируется в северо-западных и центральных районах области.

Основные загрязнители окружающей среды и их действие:

диоксид серы - раздражающие действия, нарушение обменных процессов в организме, усиливает действие канцерогенных веществ. Вызывает болезни органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, крови, эндокринной системы;
оксид углерода - нарушает способность крови доставлять кислород к тканям, вызывает спазмы сосудов, снижает иммунологическую реактивность организма;
оксиды азота - снижение сопротивляемости организма к заболеваниям, уменьшение гемоглобина в крови, раздражение дыхательных путей, кислородное голодание тканей, особенно у детей. Усиливает действие канцерогенных веществ. Вызывает болезни органов дыхания, кровообращения, злокачественные новообразования;
свинец - влияет на многие органы и системы. Вызывает поражение нервной системы, кроветворной системы, мутагенное воздействие.

Определение чистоты воздуха путем лихеноиндикации

Известны три способа оценки экологического состояния окружающей среды: ощущения человека, возникающие при контакте со средой обитания; биоиндикация; химический анализ проб различных компонентов среды.

Восприятие человека (обоняние) позволяет оценить состояние чистоты воздуха. Не надо быть большим специалистом, чтобы это определить. Однако это восприятие носит индивидуальный характер и позволяет сделать качественную оценку. Но наиболее точные сведения можно определить с помощью биоиндикации - по состоянию растений. Так как в нашей местности одним из главных загрязнителей является диоксид серы, образующийся при сгорании серосодержащего топлива - отопительных печей населения, при работе котельных, а также транспорта, особенно дизельного.

Устойчивость растений к диоксиду серы различна: наименее устойчивы к воздействию диоксида серы лишайники, мятлик однолетний, хвойные, пшеница, ячмень и люцерна. Для ряда растений установлены границы их жизнедеятельности и предельно допустимые концентрации диоксида серы в воздухе. Величина ПДК (мг/куб. м): для тимофеевки луговой и сирени обыкновенной - 0,2; барбариса - 0,5; овсяницы луговой - 1,0; клена - 2,0.

Лишайники - широко распространенные организмы, с достаточно высокой выносливостью к загрязнению окружающей среды. Особая чувствительность лишайников к токсическим веществам объясняется тем, что они не могут выделить в окружающую среду впитанные ими вредные элементы. Наиболее резко лишайники реагируют на диоксид серы, который быстро разрушает и без того небольшое количество их хлорофилла. Концентрация диоксида серы 0,5 губительна для всех видов лишайников.

По строению слоевища лишайников делят на три типа:

накипные лишайники (корковые), имеющие слоевище в виде тонкой корки и сросшееся с субстратом так, что отделить лишайник, не повредив субстрата, невозможно; корка может быть гладкой, зернистой, бугорчатой;
листовые, имеющие вид тонких чешуек или пластинок, прикреплённых пучками грибных гриф к субстрату, от которого они легко отделяются;
кустистые, имеющие вид тонких нитей или ветвящихся кустиков, прикреплённых к субстрату своим основанием.

Для того, чтобы определить класс загрязненности воздуха по лихеноиндикации нужно выбрать три точки: конец улицы Центральной, район школы и поворот на асфальт. Для проведения исследования выбираются по 3-5 взрослых деревьев в возрасте 30-35 лет и диаметром ствола свыше 15 см. На основании проведенного исследования можно сделать вывод, что по типу загрязнения воздух в селе относится к I-II классу загрязнения. Сильнее загрязнён воздух в районе поворота на асфальт. Это объясняется тем, что на территории села постоянно в этом районе проезжают машины и тракторы. Анализируя наличие техники в селе можно сделать вывод, что выхлопные газы автомобилей и тракторов наносят большой вред состоянию чистоты воздуха. Загрязняется воздух еще и при топке печей, пылью и сжиганием мусора.

Характеристика состояния здоровья человека

В результате такого качества воздуха на сегодняшний день в данном селе проживает много людей, здоровье которых ухудшилось из-за качества вдыхаемого ими воздуха. В связи с загрязнением окружающей среды за последний год увеличилось количество заболеваний, связанных с чистотой воздуха. Среди них преобладают заболевания аллергического типа и бронхит.

В стране проводится большая борьба с загрязнением воздуха. Принят Закон об охране атмосферного воздуха. За последние годы уменьшилось загрязнение воздуха в городах.Были разработаны меры по предупреждению загрязнения воздуха автомобильным транспортом. Одной их важных мер является улучшение качества моторного топлива, а также запрещение использования в городах бензина, содержащего свинец. Для сокращения вредных выбросов применяют комплекс мероприятий: совершенствование технологий производственных процессов; разработка малоотходных и безотходных технологий; совершенствование способов газоочистки и конструкций пыле- и газоочистных уловителей; герметизация оборудования. Однако создание самых совершенных очистных сооружений не может решить проблему охраны атмосферного воздуха. Истинная борьба за его чистоту - это борьба против необходимости таких сооружений. Улучшить качество атмосферного воздуха можно лишь созданием безотходных производств. Суть заключается в том, что всё исходное сырьё превращается в ту или иную продукцию. Безотходное производство представляет собой практически замкнутую систему, организованную по аналогии с природными системами, в основе функционирования которых лежит биогеохимический круговорот веществ.

Большую роль в охране и поддержании чистоты атмосферного воздуха играют зелёные насаждения: они поглощают углекислый газ и выделяют кислород, листья задерживают частицы пыли. Например, на деревьях, кустах и траве оседает до 70% пыли. 1 га леса поглощает ежегодно около 15 т углекислого газа и выделяет примерно 11 т кислорода.

С целью сохранения чистоты воздуха в местности необходимо проводить следующие мероприятия:

высаживать зеленые насаждения, так как большая часть загрязняющих веществ и пыли оседает на их листьях. Особенно много таких веществ оседает на листьях сирени и тополя;
с целью поддержания чистоты воздуха в селе в летнее время поливать улицы для того, чтобы после проезда автомобиля или трактора пыль не поднималась в воздух;
запретить сжигание мусора, так как при сжигании в воздух попадает много вредных веществ;
использовать автомобили на газовом топливе или использовать автомобили, в бензине которых содержится мало серы.
администрации сельского поселения вести контроль за исполнением некоторых рекомендаций.