Банный тур. Общие сведения о русской парной

Полноценный отдых в русской бане невозможен без веника . Веники для этого заготавливают из самых разных деревьев: березы, дуба, липы и многих других. В сибирском регионе всегда заготавливают с душой, потому как знают их пользу. А в южных и жарких странах, где не так часто встретишь баню, можно приобрести на рынке, у любителей бани.

На Юге распространены веники из дуба и эвкалипта. В этих краях можно встретить два вида эвкалипта: серебристый и ланцетовидный. Эти два вида эвкалипта в бане используют по-разному. Серебристым эвкалиптом париться лучше, потому что он хорошо задерживает пар в листьях, а ланцетовидный лучше заваривается горячей водой, у него хороший аромат.

Запах эвкалипта в бане очень хорошо помогает при простуде, например при: насморке, кашле, бронхите. Чтобы приготовить правильный эвкалиптовый веник, нужно вовремя собрать ветки эвкалипта. А вот ветки эвкалипта с семенами собирать не рекомендуется! Они только навредят вам.

В баню следует ходить в головном уборе, потому что можно получить тепловой удар, так как в ней очень жарко. Поэтому лучший головной убор - из войлока. Он сохраняет волосы здоровыми и не даст вам перегреться.

В бане можно использовать разные скрабы для тела:

Мед засахаренный;

Сахар. Но его не следует втирать в кожу, достаточно помазать лицо и тело, а через несколько минут смыть;

Кофейную гущу. Ее наносят прямо на кожу или смешивают с растительным маслом. Она хорошо питает и увлажняет лицо и тело.

При банных процедурах хорошо тренируются легкие. Увлажненный горячий воздух является раздражителем и воздействует на гортань и слизистую оболочку носа. При этом учащается дыхание, и легкие получают новые порции кислорода.

Частое дыхание, улучшает воздухообмен в легких, при этом в 2 – 3 раза увеличивается вентиляция. После бани начинается усиленная выработка в крови эритроцитов.

Париться лучше вдвоем, поскольку похлестывание веником требует определенных усилий. При этом похлопывание им не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть, захватить горячий воздух.

В первую очередь нужно опахивать спину, затем поясницу, ягодицы, ноги и бока. Как только появится первый пот, похлопывание им можно усилить.

Чтобы отдых в русской бане удался, учтите некоторые советы.

Советы как правильно париться в бане:

Перед похлопываниями следует помыться и обтереться полотенцем;

Полезно ходить в парилку несколько раз, пребывая там несколько часов.

После каждой пропарки нужно отдыхать;

Нельзя париться если, вы серьезно больны;

Париться нужно спустя 1-2 часа после еды;

Нельзя пить холодное питье;

Посещение бани после умственной работы, даст хороший отдых;

Не ходите в парную в цепочках, кольцах, очках, часах и других украшениях;

Не курите;

Дышите в парной ртом;

При первом заходе в парилку нельзя подливать воду на камни, так как легкие должны привыкнуть;

После бани и перед выходом на улицу следует отдыхать не менее двадцати минут.

Не стоит вытираться полотенцем.

Отдых за городом, на свежем воздухе всегда исцеляющий и уводящий нас к истокам. Если речь заходит о деревне, первое что приходит на ум отдых, совмещенный с водными процедурами. Баня . Сам процесс очищения имеет своё начало в далекой древности. Многие народы имели свои таинства этого ритуала. Римские правители и вельможи любили принять ванны с ароматическими маслами и массажем.

Бани бывают разные, и каждая имеет свои особенности и оздоровление в каждой из них может получить не только весь организм, но и отдельные части тела, и внутренние органы. Так же отличия происходят от места расположения, религии и других особенностей. Распространение имеют: русская , римская, турецкая финская сауна .

Русские люди издревле ценят баню за прибавление сил, снятие усталости, оздоровлении. Горячий пар, запах березовых веников, шипение камней, треск дров расслабляющая атмосфера. Открытие пор, избавление от болезнетворных бактерий, повышение тонуса, укрепление иммунитета всё это имеет место быть только здесь.

Температура в парилке составляет 50-70 градусов при влажности 60-80%. Но перед тем как зайти в парилку нужно немного подготовится. Принять душ и издавать поверхность тела от влаги, надеть на голову банную шапочку. После этого можно отправляться в парилку. Внутри помещения так же нужно действовать поэтапно. Сначала привыкнуть к действующей температуре в помещении постояв в низу. После можно подниматься постепенно на верхние уровни, но так, же с промежутками. Резкие переданы горячих паров, могут ухудшить самочувствие и привести к аритмии, головной боли, боли в сердце, обморокам и потере сознания. После парилки можно принять водные процедуры по Вашему самочувствию и вкусу. Душ, бассейн или непродолжительные «снежные ванны». Потом рекомендуется халат или простыня, и живительный успокаивающий травяной смородиновый, липовый, малиновый чай.

Турецкая баня имеет свои отличия и особенности. Обогрев воздухом происходит из отверстий стен на высоте 1,5 метра. Строение может быть исполнено в виде ладони. В таких постройках имеются пять комнат. В каждой комнате своё тепло от 70 до 100 градусов. В центре «ладони» располагается просторное помещение с каменными лежаками. Обогрев их так же имеет место быть, как и самого помещения от 40 до 60 градусов. Оснащение бассейнами так же предусмотрено в этом виде бань. Многие любители банного отдыха предпочитают именно этот вид бань за равномерные переходы по температурным этапам. У турецких народов посещение этого места читается священным ритуалом и физические или умственные развлечения не допустимы. Имеет место только массаж.

Финская сауна более близка к русской бане, но иногда их и противопоставляют друг другу. В бане всё же влажный пар, а в сауне теплый воздух. Но всё же они почти не различимы. Пар тут также получают, увлажняя камни, применение веников так же есть. Температурные значения колеблются от 70-100 градусов. Насыщенность влагой всё же не такая большая 5-10%. иссушение так же не очень благоприятно, поэтому нужно периодически поливать раскаленные камни и проветривать помещение. Такая сауна обладает паром и способствует хорошему кровообращению, прогревает дыхательные пути, восстанавливает силу, укрепляет нервную систему. Жизнь финских народов в старину была тесно переплетена с сауной и по религиозным законам и обрядам. В этом помещении принимались роды, а так же совершались последние обряды над отходящим в мир иной.

Меры предосторожности так же нужно соблюдать и перед посещением этого места. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, хронические заболевания, перед баней проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. Врачом, Вам ни каких рекомендаций не назначалось, и предостережений нет, пользуйтесь на здоровье и ходите в бани.

Маски, крема и другие средства косметики лучше в парной не применять так как баня несет эффект очищения. Пар, влажность и высокие температуры обезвоживают организм. Позаботьтесь, что бы всегда под рукой была жидкость лучше всего подходит для очищения травяной чай или простая родниковая, чистая вода.

Набирайтесь сил, здоровья в банях и саунах с пользой для тела и души!

Большая часть людей, которые живут в теплых странах, думают, что париться и мыться в бане слишком жарко, да к тому же они и так ходят целыми днями под жарким солнцем, обливаясь потом. Впрочем, я считаю, что стоило бы им пару раз сходить в баню, то у них сразу бы поменялось мнение. Ведь в бане люди не только моются и парятся, самое главное - они отдыхают душой!
Полноценный отдых в русской бане невозможен без веника . Веники для этого заготавливают из самых разных деревьев: березы, дуба, липы и многих других. В сибирском регионе всегда заготавливают веники с душой, потому как знают их пользу. А в южных и жарких странах, где не так часто встретишь баню, веник можно приобрести на рынке, у любителей бани.

Мед засахаренный;

Но его не следует втирать в кожу, достаточно помазать лицо и тело, а через несколько минут смыть;

Частое дыхание, улучшает воздухообмен в легких, при этом в 2 – 3 раза увеличивается вентиляция. После бани начинается усиленная выработка в крови эритроцитов.
Париться лучше вдвоем, поскольку похлестывание веником требует определенных усилий. При этом похлопывание им не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть, захватить горячий воздух.

Чтобы отдых в русской бане удался, учтите некоторые советы.
Советы как правильно париться в бане:

Перед похлопываниями следует помыться и обтереться полотенцем;

Полезно ходить в парилку несколько раз, пребывая там несколько часов.

После каждой пропарки нужно отдыхать;

Нельзя париться если, вы серьезно больны;

Париться нужно спустя 1-2 часа после еды;

Нельзя пить холодное питье;

Посещение бани после умственной работы, даст хороший отдых;

Не ходите в парную в цепочках, кольцах, очках, часах и других украшениях;

Не курите;

Дышите в парной ртом;

При первом заходе в парилку нельзя подливать воду на камни, так как легкие должны привыкнуть;

После бани и перед выходом на улицу следует отдыхать не менее двадцати минут.

Не стоит вытираться полотенцем.

Бани есть практически у всех народов. Это и турецкий хамам, и римские термы, и финская сауна, и японская офуро, но ни с одной из них не связано столько добрых чувств, как с нашей русской баней. Настоящая русская баня – это не только отдых душой и телом, но и возможность поправить здоровье.

Однако для того, чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от банных процедур, вам следует знать обо всех их нюансах, а об этом мы и поговорим в данной статье.

Общие сведения о русской парной

На сегодняшний день нет достоверных сведений о том, когда на Руси появились бани. Первое упоминание о парной датируется XI веком, и с тех пор традиции банных процедур прочно вошли в русскую культуру.

Русские бани способствуют повышению иммунитета и излечивают целый список недугов, закаляя организм. Помимо этого парная успокаивающе воздействует на нервную систему, снимая напряжение, стрессы, усталость .

Традиционно такие постройки возводились из бревна. И сейчас владельцы дач и частных домов нередко отдают предпочтение именно деревянным строениям, поскольку дерево не только отлично держит тепло, но и создает уникальный банный колорит. Основным конкурентом бревна сегодня является брус, поскольку его форма значительно упрощает процесс возведения.

Нередко также встречают и кирпичные постройки, а также бани из шлакоблоков и пеноблоков, которые строятся с целью удешевить работы.

Сегодня баня по русски имеет два варианта топки:

По-черному, который является устаревшим и довольно неудобным.

Так топили парные наши предки. Весь чад и дым в таком случае оставался в помещении, поэтому непосредственно перед заходом посетителей парная проветривалась.

Со временем баня на Руси стала оснащаться дымоходом, и такой тип топки получил название «по-белому», поскольку весь дым и чад выводился из помещения через трубу. Этот тип обустройства дошел до наших дней практически без изменений.

Для того, чтобы понять, что представляет собой русская парная, вам следует узнать о её основных помещениях, каждое из которых выполняет определенные функции.

Предбанник для комфорта и уюта

Предбанник является первым помещением, в котором оказывается посетитель бани. Именно здесь у вошедшего формируется первое впечатление о парной. В современных чаще всего совмещается с комнатой отдыха, потому от его обустройства напрямую зависит комфорт в бане.

В старых деревенских постройках предбанники были очень тесными. В них умещалось максимум три человека, и то с большим трудом. Убранство их тоже оставляло желать лучшего: лавочка, вешалки, кочерга, место для хранения дров. Потолки были низкими, и уюта такое помещение не внушало никакого.

Дело в том, что раньше в баню вкладывался несколько иной смысл, ведь основным её назначением была стирка белья и мытье тела. Однако с тех пор, как в городских квартирах появились удобства в виде ванн, то и назначение бани несколько изменилось. Теперь мытье отошло на второй план, основными же свойствами парной стало оздоровление организма и отдых.

В связи с этим к предбанникам стали выдвигаться более жесткие требования:

Если предбанник , то его размеры должны рассчитываться следующим образом: 2-3 м2 на каждого посетителя.
В идеале помимо шкафа для одежды и места для хранения дров здесь должен разместиться довольно большой стол с лавками или стульями. Обычно здесь проводятся чаепития в перерывах между посещениями парной. И это очень важно, ведь с потом из организма выводится большое количество жидкости, запас которой нужно восполнять.

Совет!
Выбирайте для банных помещений деревянную мебель, поскольку любая обивка не выдержит постоянной влажности, которая присутствует в предбаннике.

Загрузку дров в каменку также удобнее будет сделать из предбанника, поскольку здесь располагается место для хранения топлива.

Современные комнаты отдыха имеют более эстетичный вид. В кирпичных банях их обшивают вагонкой.

Основные помещения русской парной

Помимо предбанника баня включает в себя такие комнаты:

Парилка. Как правило, она отличается простым обустройством. Здесь устанавливается печь-каменка, градусник, грамотно устроенные полки.

Совет!
Желательно установить в парилке часы, дабы вы знали, сколько времени принимаете процедуры.
Это особенно важно для новичков, ведь привыкать к банному жару следует постепенно, начиная с нескольких минут.

Мойка или помывочная комната. Здесь человек принимает контрастный душ после парилки. В древние времена функцию этой комнаты выполнял природный водоем, вблизи которого возводилась баня. Но со временем люди стали возводить такие сооружения у себя во дворах, и доступ к озеру или реке был не у каждого.
Традиционно в таком помещении устанавливалась деревянная бочка с водой. Также у одной из стен подвешивалось ведро с веревкой на высоту выше человеческого роста. Потянув за веревку, человек опрокидывал на себя ведро холодной воды. Сегодня такой вариант душа оснащается автоматической системой наполнения ведра.

Нередко в современных помывочных комнатах вместо бочки устанавливается небольшой бассейн. Деревянная бочка также может быть заменена пластиковой или металлической емкостью.

Совет!
Если планируется круглогодичное использование банной постройки, то желательно предусмотреть здесь санузел.

Баня и достижения прогресса

Давайте рассмотрим, какие традиции русской бани были переосмыслены в связи с развитием прогресса:

Вместо каменных печей все чаще устанавливаются покупные железные, что является намного практичней. При этом цена современных металлических печей является гораздо ниже, нежели традиционных каменок. Они быстрее топятся и быстрее отдают тепло.
Появление в мойках душевых кабин постепенно вытесняет бочки с водой. Здесь гораздо удобнее принимать контрастный душ. Однако наличие душевой кабины подразумевает наличие подведенного водопровода и септика.
В помывочной очень часто на пол укладывается керамическая плитка. Оснащенная системой теплых полов, она совершенно не создает дискомфорта для ног.
Автоматическое наполнение кадушек с водой, о чем уже говорилось выше.

Как правильно париться

Всем известно целебное влияние русской бани на организм. Но оно отмечается лишь в том случае, если вы правильно подойдете к . Несоблюдение некоторых правил может повлечь за собой серьезный урон для вашего организма.

Следующая инструкция убережет вас от ошибок, а соответственно, и от неприятных моментов парения:

Перед посещением парной запарьте веник.
Пока веник лежит в горячей воде, вы можете осуществить первый заход в парилку.

Совет!
Перед посещением парной желательно принять теплый душ в течение 2-3 минут.
Голову при этом мочить нельзя!

Перед заходом в парилку наденьте на голову специальную войлочную шапку.
Начинайте процедуры с нижних полок, которые характеризуются более низкой температурой. Оптимальный температурный режим для начала составляет 60 градусов.
Поднимитесь повыше, немного полежав на верхней полке. При этом желательно, чтобы ноги были немного выше головы. Такое положение тела облегчает работу сердца.
Пропотев, вам следует выйти в комнату отдыха.
Второй заход осуществляется уже с веником.

Основная особенность русской бани состоит в высокой температуре парилки. Дабы поднять температуру необходимо плеснуть небольшое количество воды на разогретые камни. От камней пойдет мощная струя раскаленного воздуха, которая наполнит баню сухим паром.

Париться с веником лучше в паре. Тот, кто париться, ложиться на живот на полке и расслабляется. Парильщик сначала слабыми ударами веника хлещет парящегося, постепенно усиливая удары.
По окончании разогрева, тело можно растереть веником. В среднем данная процедура длиться не более 10 минут.
После парилки идем в моечную, где принимаем контрастный душ.
Потом направляем в комнату отдыха и, попив чаю или минеральной воды, снова направляемся в парилку. Обычно такой цикл повторяется 3-4 раза.

Совет!
Если в бане нет самовара или чайника, то чай следует брать с собой в термосе, дабы он был горячим.

Заключение

Все секреты русской бани не рассказать в одной статье, но общее представление о том, что такое русская баня, у вас должно было сложиться. Как видите, не только возведение постройки своими руками, но также и правильное принятие банных процедур является целой наукой. А еще больше полезностей подготовили для вас видео в этой статье!

10 вещей, которые можно сделать в бане:
1. Попробовать процедуру парения банным веником.
2. Хорошенько распарившись, выбежать и облиться холодной водой или упасть в снег.
3. Воспользоваться русскими народными средствами для очищения кожи (медом, солью…).
4. Взять ароматические банные средства и подыхать чудесными ароматами (хвоя, отвары трав).
5. Если Вы приболели в своем путешествии, баня поможет Вам вылечится от простуды. Прекрасно, если Вы добавите в банный пар отвары лечебных трав.
6. Если Вы не в общей бане, а в частной парной, возьмите с собой еду и напитки или закажите их там, Вы сможете полакомиться в перерывах между заходами в парную.
7. Возьмите с собой различные банные средства (ароматные гели, скрабы, маски…) и устройте своему телу день чистоты, релакса и здоровья.
8. В некоторых банях есть услуги массажиста. Это настоящее блаженство делать массаж на распаренное тело.
9. Если в бане есть бассейн, плавать в прохладной воде после каждого захода в парную.
10. После баньки выпить бутылочку пива или стопку водочки.

Некоторая информация:
Что нужно взять с собой в баню: минимум 2 полотенца (первым Вы будете вытираться после процедуры, на втором сидеть в парной); шлепки; мыльные принадлежности и мочалку; купальник или купальные плавки; воду; шапочку; при желании лечебные травы, ароматические банные растворы, скрабы и средства для кожи.
Внимание! Так как в русской бане поддерживается высокий температурный режим, для людей страдающих некоторыми видами заболеваний баня может быть противопоказана. Основные болезни, при которых противопоказан поход в баню: острый инфаркт миокарда; гипертония; острые воспаления сердечно-сосудистой системы; острый тромбофлебит; общий атеросклероз; ишемическая патология ног; склонность к кровотечениям; некоторые заболевания сердца.

Стоимость тура в русскую баню:
Вариант 1 – стоимость 35$ США
В этом варианте: — я предварительно найду для Вас баню, закажу ее на день и время, когда Вы захотите ее посетить (заказывать необходимо заранее); — помогу в поиске месторасположения бани (мы можем встретиться у Вас в отеле и от туда поехать в баню либо на метро, либо на такси); — по приезду я решу все организационные вопросы с персоналом бани (покупка билетов, заказ дополнительных услуг при желании: банщик, массаж, еда или напитки и другое); — расскажу Вам куда идти и что делать; — помогу в заказе такси обратно. В этом варианте в самом банном процессе я участвовать не буду. Стоимость такси и билета в баню не учтены.

Вариант 2 – В этом варианте я буду участвовать в полном цикле Вашего банного комплекса от начала и до конца, подскажу, как правильно париться, какие нюансы таит в себе банный процесс. Стоимость будет зависеть от того, какой вариант бани Вы захотите посетить, захотите Вы иметь собственный зал и парилку или пойти в общую, попробовать вариант близкий к русской домашней бане или городской.