Как преодолеть профессиональный застой. Застой в жизни

Сбиться с проложенной профессиональной траектории очень просто, так как за каждым работником стоит самый настоящий человек, терзаемый множеством сомнений, желаний и слабостей. Осознать свою беспомощность и бессмысленность может каждый: как среднестатистический клерк, так и успешная . Но застой - это не конец пути, а лишь напоминание, что в этой жизни без развития никуда. Мы решили разобраться с тем, как действовать, если на работе вы чувствуете себя абсолютно бесполезной.

1. Осознать причины застоя

Беспокойство, основанное на осознании, что вы перестали двигаться вперед в вашей профессиональной деятельности, не всегда означает полное поражение и в большинстве случаев определяет тот факт, что вы остаетесь целеустремленным человеком, который знает, чего он хочет. Не стоит впадать в панику, если вы начали чувствовать себя бесполезной, непродуктивной и лишенной всяческой мотивации. Данные чувства говорят лишь о необходимости пересмотреть свою деятельность и «перезапустить себя». Проанализируйте свою деятельность вдоль и поперек, вспомните, какие цели вы преследовали, ища вакансию, на что вы надеялись, и как в последствии стала складываться ваша рабочая рутина. Взгляните на себя со стороны, вспоминая, с чего вы начинали и где вы находитесь сегодня, а самое главное, сделайте выводы, почему сегодня вы чувствуете себя так, словно вашей профессиональной деятельности пришел конец.

Застой может быть связан со многими факторами: негативно влияющая среда; начальство, которое не ценит ваши достижения; отсутствие перспектив роста; финансовая нестабильность и еще множество вещей, которые могут быть и не связаны с вашей личной профпригодностью, но при этом влияют на ваш рабочий процесс. Выяснив причину застоя, решите для себя, что вы можете сделать, чтобы преодолеть кризис самостоятельно, стоит ли продолжать бороться или же достаточно сменить работу.

2. Развивать навыки

Любому работнику, стремящемуся стать профессионалом и добиться высот в той или иной деятельности, необходимо и идти в ногу со временем. Отсутствие развития или пресыщение может стать причиной застоя, но выбраться из него можно, лишь возобновив свой собственный профессиональный рост. Не переставайте изучать область, в которой работаете, ищите новые способы решения старых проблем, старайтесь не использовать один и тот же механизм для осуществления своих ежедневных задач. Постоянно следите за трендами и оставайтесь в теме, так как только так вы сможете определить, как далеко вы зашли в своем развитии или же сколько навыков вам только предстоит получить. Не отказывайтесь от возможности обучиться чему-то за деньги или же по бартеру, не пренебрегайте волонтерством, стремитесь получить опыт отовсюду.

Также в ситуациях с застоем часто помогает концентрация усилий на какой-то определенной области, так как пытаясь успеть во всех сферах, вы можете ощутить абсолютную беспомощность из-за того, что у вас не выходит даже то, что всегда получалось. Или же наоборот, займитесь чем-то новым, чтобы отдохнуть от старого, а после более беспристрастным взглядом оцените, что вы делали не так, и в каком направлении стоит двигаться. В лучшем случае вы сможете не только провести работу над ошибками, но и овладеете новыми знаниями и, возможно, найдете себя.

3. Перестать беспокоиться только о деньгах

Зарабатывать деньги, несомненно, важно, так как жизнь - это больше, чем самосовершенствование. Всем нам хочется выполнять любимую работу, получая при этом достаточно много, чтобы ни в чем себе не отказывать. Но порою вы можете зацикливаться на деньгах слишком сильно, что ведет к полному исчезновению вдохновения, а если вопрос с деньгами еще чем-то осложняется (задержка зарплаты, например, или урезание бюджета), то выполнять свои обязанности и вовсе не хочется. Также отсутствие или недостаток денег могут сыграть с вами злую шутку, заставляя вас думать, что успех - это не про вас, а значит, пора прекратить делать то, что вы делаете.

Если вы ощущаете застой, связанный с данной проблемой, то лучшее, что вы можете сделать - это перестать думать только о деньгах. Помните, что в одном случае вы вынуждены зарабатывать, чтобы содержать семью, а значит, ваша деятельность не лишена смысла, просто необходимо иногда думать об отдыхе и уметь отвлекаться. В другом же случае вы игнорируете свои интересы, саморазвитие и перспективы только потому, что привыкли зарабатывать стабильные деньги, а жизнь вокруг стала одной большой рутиной. Урежьте свои траты, если требуется, и начните заниматься тем, до чего вам действительно есть дело.

4. Осознать свою профессиональную цель

Если вы не ставите цели изначально или не стремитесь их осознать в процессе, то через какой-то время вы придете к застою, так как это естественная закономерность: любой деятельности нужен конечный результат, а если вы его не осознали, то ваше движение будет бесконечно долгим и рано или поздно вы почувствуете, что заблудились или же вовсе остановились. Если начали что-то новое, и еще не уверены в том, к чему вы бы хотели прийти, то оказавшись в состоянии застоя, обратите внимание именно на эту проблему, поставьте себе цель, посмотрите на человека, который ее достиг и спросите себя, стоит ли это того, чтобы продолжать действовать. Если же вы не видите будущего для себя в данной сфере деятельности, то возвращайтесь в первый пункт и начинайте анализировать, так как в большинстве случаев вопрос с застоем решается .

Но если вопрос с целью всё же решен, начинайте действовать, бросайте себе вызовы, ищите способы реализовать свою мечту, тогда у вас не останется времени думать о том, что вы застоялись.

5. Изменить что-то

Перемены очень полезны для людей, которые много времени уделяют карьере. Иногда для того, чтобы пережить кризис, достаточно просто отдохнуть, набраться сил и «соскучиться» по своей работе. При более серьезном отсутствии мотивации необходимы более кардинальные меры. Не миритесь с перспективой оказаться самым обыкновенным работником, ищите в себе нераскрытые таланты и реализовывайте их, пробуя что-то новое. Меняйте работу, взгляды или убеждения, если этого требует ваша профессиональная натура. Помните, что если вы сомневаетесь, значит, вы на правильном пути, так как осознаете все «за» и «против» и сможете принять верное решение, если перестанете бояться трудностей и не станете мириться с застоем, надеясь, что все изменится само собой.

Но что, если человек не ленив, и даже напротив — вполне трудолюбив, организован, целеустремлен, — а жизнь стоит на месте?Если скорость движения жизни средненькая, на работе и в бизнесе “все встало”, а дело замерло на достигнутых начальных целях?

Конечно, мистики тут нет, и все как дважды два: все наши застойные ситуации так или иначе происходят либо от неделания в принципе, либо делания, но не того, что нужно для результата. Иначе говоря, делаем как всегда — получаем как всегда. Мозг вообще любит рутину за её безопасность и энергосбережение . А еще, он очень любит возводить в абсолют свои достижения, чтобы иметь заслуженное основание на них остановиться.

Да, потребность периодически останавливаться на достигнутом, наслаждаться его плодами и жить этим днем — естественна. В конце-концов, если ты застрял в зоне комфорта, то ты сумел в неё попасть, молодец! Но когда “наслаждение плодами достижений” затягивается на неопределенный срок, это становится проблемой: именно в этом месте развитие постепенно замедляется, останавливается, а иногда даже сдает назад.

Либо вы мертвы, либо продвигаетесь вперёд. (с) Мик Джаггер

Это как подъем в гору. Кому-то легче подниматься по дороге под наклоном и постоянно быть в небольшом тонусе-напряжении, а кто-то предпочитает лестницу, где чтобы подняться на ступеньку нужно сделать выход силой, но зато потом можно постоять на ней, перевести дух и насладиться видом. Но поскольку удерживать скорость очень сложно, а наращивать её еще сложнее, можно понять, почему грань между “небольшой передышкой” и “останусь-ка я здесь навсегда” незаметно стерлась. И начался жизненный застой. А жизнь в период застоя похожа на “день сурка”: чувство как-будто-обездвиженности от покрывающего мягким и теплым мхом регресса постепенно разрастется, чтобы когда-то стать невыносимым.

И виной всему — неправильное использование прекрасного инструмента под названием «Сравнение»

Давайте честно: для 9 из 10 людей главный индикатор успеха — это сравнение. Чаще сравнение с другими, реже — с самими собой. Этот инструмент при неправильном использовании может привести ко многим бедам: , при объективно хороших результатах , и… к застою в жизни.

Это происходит так.

Представим любую цель как здание. Какие-то из зданий одноэтажные, какие-то пятиэтажные, а какие-то — небоскребы. Для полного овладения одними достаточно подняться на один этаж, на другие же можно подниматься всю свою жизнь.

Если вы жили в городке, где все дома — одноэтажные, то вы тоже будете стремиться получить такой же. Поднявшись на этот этаж, человек остается там с чувством выполненного долга. С высоты этого этажа он смотрит вниз и чувствует, что вроде как все сделал, достиг, “все как у людей”. Он финишировал, бежать больше некуда.

Это происходит во всех контекстах жизни: работе и бизнесе, красоте и здоровье, в отношениях. Многие сравнивают себя с конкурентами, коллегами, знакомыми, держа в голове определенные цифры и показатели. Это может быть количество клиентов, открытых офисов, сброшенных килограмм, поездок за границу, полученных образований и так далее. Но как только эта точка будет достигнута, мозг запускает программу на расслабление.

Так происходит со всеми, кто равнял себя на “самых лучших знакомых”, но никогда не думал, что будет, когда он станет одним из них. На кого равняться дальше непонятно — других сильных соперников в его окружении не осталось. А раз не осталось соперников — значит, не осталось причин идти вперед.

Для прогресса нужен выход силой. Для выхода силой нужна причина.

Если единственным мерилом успеха и побуждением к действию для вас является сравнивание себя с другими, то чтобы выйти из застоя, придется понять:

что уровень тех, кого вы обогнали, был лишь разминкой перед настоящим стартом.
что для кого-то ваш потолок — это пол, от которого они отталкиваются.
что ваше “и так хорошо” для кого-то будет большим откатом назад.

Понять это нужно не для того, чтобы обнулить свои заслуги. Понять это нужно для того, чтобы раздвинуть рамки своего видения. Если вы хотите двигаться вперед, придется держать себя в перманентном голоде. Смотреть не только вниз и по сторонам, а и вверх. Это делают все люди, которые , а не прошлым. Мы такие существа — нам жизненно необходимо видеть, что есть куда идти!

Ведь двор, который вы, возможно, наблюдаете с высоты своего уютного одноэтажного домика — это хорошо, но в мире есть еще столько небоскребов, взобравшись на которые вы увидите целый город, а, может быть, и целый мир.

(На основе материалов Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)

Всем доброго дня. Срочно нужна помошь. Потому что больше не могу так.

Мне 30 лет, женат 12, есть ребенок 3 года. Начнем с того что я всегда был веселым, общительным, лекго сходился с людьми. У меня было много интересов, вообщем была веселая жизнь. Было это в студенческие времена. Тогда же я познакомился со своей будующей супргугой и практически сразу начали жить вместе. У нас не было периода ухаживаний и свиданий. Мы сразу начали жить как семья. Пока жили естественно притерались к друг другу. Были выяснения отношений, кто кому дороже и прочее. Все упреки были в мой адрес. Мирился и извинялся тоже всегда я. Пример упрека (ты все делаешь для своей семьи), хотя жили в другом городе и делать я ничего не мог. В иоге я практически перестал общаться со своей семьей. Ну да ладно. Дальше больше. Потом в период влюбленности женой была внедрена концепция по которой мы живем друг для друга. Хорошо, меня это устраивает так я тебя люблю. Были брошены все друзья, хобби, интересы. Хорошо что остались общие друзья и интересы. Потом работа, покупка недвижимости, авто, планирование ребенка. Все это время я как и жена жили друг для друга. Всегда домой после работы, там вместе, гулять вместе. Всех все устраивало. Но при таком течении дел я и она потреляли свои личные интересы и устремления. Погрязи в одной должности, без роста карьерного и професссионального. И тут о чудо, она беремеена и уходит в декрет. Наконец-то желанный ребенок. Два года жена полность посвятила себя ребенку. Я тоже все делал по максимуму для семьи. Помогал с готовками, уборками, всем короче. Все счастливы.
Но тут я ловлю клин, видимо от того что надоело все, и начинаю срываться на жену по мелочам. В духе почему дома бардак. (как потом понял срывлся я в итоге на себя самого так как собой и не доволен. Рассказал об этом жене. но ей было уже все равно). Она естественно обижается и мы переодически (раз в месяц) длительное время высказываем друг другу кто что о ком думает. Затем она нашла человека который ее понимает (не знаю как назвать, пусть будет знакомая) и словно подменили ее. Я заседелась в декрете, хочу гулять, мне нужно где-то черпать энергию. Ну ок, гуляй. Гулять было время только по ночам. Поэтому раз, два в неделю жена приходила домой в 2 часа ночи. С непривычки меня это напрягло и я попросил, может ли она приходить пораньше, так вначале я банально волновался. Сказали что другого времени нет и ее все устраивает а если тебе что-то не нравится это мол твои проблемы. Опять ругались... Понимания так и не нашли. Потом она находит себе подругу с которой начинаются странности. Стала вести себя словно влюбленный подросток. Я насторожился, спросил все ли нормально. Сказали, не волнуйся, все хорошо, ты сам себе все придумал. Потом оказалось что и моя благоверная и та подруга БИ. Вскрыта была переписка с флиртом. Попросил больше так не делать, потому как меня это задевает. И почему ты мне ничего не сказала в начале наших отношений о своей ориентации?
На что она ответила что это только ее проблема и знать ты мол ничего не должен был. Скаазал что общаться со мной на эту тему не будет. Так как я этого не понимаю. Я и правда и не понимаю, хотя и не против тагого поворота, при сохранении верности. И продолжилась скрытая переписка, встречи. После все ругани секс скатился на нет. При этом ей она пишет что хочет секса, а мне ничего об этом не говорит.

Я превратился в черт знает кого.
1) Жена мне не доверяет, оказывается у нее все жизнь были от меня секреты. И открываться она мне не намерена. Соответственно у меня нет доверия к ней, так как она мне продолжает врать даже в мелочах. Предлагал вместе сходить к психологу, почитать как воостановить отношения - ответ один: не хочу. Меня и так все устраивает, я ничего плохого не делаю.
2) Секса у нас тоже практически нет. По поводу этого она мне сказала что вообще ей казалось что я ее все это время (12 лет) "насиловал", без объяснения причин в чем это заключалось. На что я сказал какого черта ты молчала если тебе что-то не нравилось. Ответа нет. И вообще оказывается ей мужыки никогда не нравились. Опа)
3) Попросил перестать общаться с подругой. Сказала фиг тебе, мне это нужно. Тебе что-то не нравится - твои проблемы. А где ты раньше была, почему я этого ничего не знал?
4) По поводу бисексуальности, если мол меня это не устраивает, ищи другую. Уходи, никто не держит.
Как не держит, а ребенок? Я хороший отец, ребенок от меня без ума, как и я от него. Никогда не брошу!
Почему мне никто не сказал в начале отношений про свою ориентацию? Тем более зная что я этого не пойму.
5) А еще оказывается то все время которое я уделал семье теперь никому не нужно. Теперь нужно чтобы я больше зарабатывал. Потому что машину нужно лучше, шмотки лучше, и на море импортное 2 раза в год. А у меня весь потенциал растерян. Связи утеряны. Квалификации нет.
6) Про всякие хобби молчу. Все забыто и даже не хочется ничего. Я стал грустным, угрюмым, раздражительным. Короче сам себе противен.

И вот каждый день я задаю себе вопрос: А что же мне делать то теперь? Я даже не знаю с чего начать.
Домой идти не хочется, что меня там ждет? Непонимание и недоверие и в лучшем случае лекгий треп что у кого было а потом спать к разным стенкам.
Работа осточертела но уйти некуда потому что нафиг никому не нужен ничего не знающий "хороший парень".
Полный тупик. Единственное что меня радует - так это ребенок. Там у меня мозг полностью отключен, я весел и доволен. Но это же не выход.

Периоды рутины в жизни знакомы если и не всем, то подавляющему большинству людей. Они сопровождаются скукой, отсутствием энергии на какие-то глобальные действия, общим упадком сил и некоторой пассивностью. Казалось бы, ничего особо страшного или болезненного не происходит, даже уважительных поводов для жалоб нет. И все-таки длительная рутина опасна: подобно болоту, она все больше и больше засасывает человека в уютную бездеятельность и безразличие к происходящему вокруг. Как преодолеть подобное положение вещей? Как изменить свою жизнь к лучшему?

Отчего возникает застой в жизни?

Если спросить человека, когда он был искренне счастлив в последний раз, он наверняка начнет описывать жизненный период, связанный с успешной и плодотворной активностью. Причем это необязательно аврал на работе, бесконечная суета и беготня. Скорее наполненный интересной деятельностью этап. Для одних это участие в инновационном научном проекте, для других свадебные хлопоты, для третьих воплощение творческого замысла в жизнь, четвертые с благоговением станут вспоминать поездку по странам Европы – примеров ровно столько, сколько предпочтений у людей. Так уж устроен человек, что по-настоящему счастливым он бывает только в процессе значимой для себя деятельности, а от длительного разгильдяйства принимается скучать, уходит в пространные рассуждения о судьбе мира и своей собственной. Наверняка вам знакомо выражение: «Не занятая решением реальных проблем голова начинает их придумывать» – оно как раз об этом.

По окончании активного жизненного этапа люди оглядываются назад и чаще всего бывают поражены количеством преодоленных трудностей, решенных задач и объемом своих свершений. Это абсолютно нормально, ведь увлеченному процессом человеку море по колено, потому что он видит итоговую цель (открыть магазин, организовать выставку, выучить иностранный язык для поездки и т. п.). Все проблемы и сложности сразу становятся несущественными, а воодушевление от промежуточных результатов только добавляет энергии, окрыляет.

Несложно представить, что при отсутствии интересов и точки приложения усилий все происходит с точностью до наоборот. Логическая цепь проста: нет цели – нет действий – нет удовлетворенности – нет сил на преодоление трудностей. И чем меньше можно найти поводов для радости и гордости собой, тем меньше становится внутренних ресурсов для решения проблем. Как ни досадно, разгильдяйство расхолаживает и демотивирует. Со временем у человека вообще не остается желания ставить цели, его все больше пугают неизбежные на пути их достижения трудности. Проще говоря, реальная жизнь и интересы в значительной степени подменяются самокопанием, сомнениями и прочими деструктивными для личности способами времяпровождения.

Видя корень проблемы, проще ее решать. Вот и от скуки с неудовлетворенностью лекарство одно – насыщенная деятельностью и свершениями жизнь. А ее «топливом» как раз и служат цели, мечты и желания. Безусловно, всем периодически нужно время на отдых и расслабление. Просто не стоит поддаваться соблазну застрять на этом этапе на всю оставшуюся жизнь. Теперь вам известны последствия такого, казалось бы, безобидного явления, как скука и отсутствие целей.

Первые шаги к лучшей жизни

Во-первых, необходимо сформулировать свои желания, предпочтительно в письменной форме. Не будем останавливаться на этом аспекте подробно. О целеполагании написано немало, но суть сводится к тому, чтобы обозначить ВСЕ без исключения желания, пускай и самые невероятные. И постарайтесь сделать это в максимально краткой, но предельно ясной лично вам форме.

Во-вторых, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно в самом прямом смысле избавиться от всего лишнего. Среднестатистический человек окружен немыслимым количеством бесполезностей:

одежды так много, что в шкафу не помещается, а постоянно носятся в итоге 5-6 самых любимых вещей;
рабочий стол неизменно завален бумагами, папками, канцтоварами и прочими мелочами «на всякий случай» (кстати, на рабочем столе компьютера ситуация аналогичная);
холодильник едва закрывается от изобилия продуктов, половина из которых все равно не будет съедена и испортится;
сумки и портфели забиты гаджетами, которые занимают все мысли и отнимают массу времени: нужно не забыть оплатить Интернет, сесть в кафе рядом с розеткой, чтобы зарядить любимый смартфон, скачать новое приложение, дабы не выглядеть несведущим, когда о нем упомянут коллеги, и т. д.

Перечислять можно очень долго. Наши дома, рабочие места и жизни захламлены. Всюду царит бардак, который мешает ясности и постоянно сбивает с толку. Не верите? Попробуйте провести простой эксперимент: после обеденного перерыва или в любой другой момент, когда вы полны сил и желания сделать что-то полезное, взгляните на гору бумажек на своем столе. Наверняка энтузиазм мгновенно убавится, а в голове с новой силой загудит беспокойный рой мыслей: «Сделать все я никак не успею!», «Надо было отправить письмо неделю назад!», «Интересно, а я точно передал распоряжение, или оно потерялось где-то в этом хламе?» и т. д.

Совет всего один, и он предельно прост: избавляйтесь от лишнего! Разбирайте бумаги, удаляйте старые файлы, пристраивайте все гаджеты, кроме одного самого полезного, покупайте максимально простые и на вид, и в приготовлении продукты, отдавайте все вещи, которые не носите больше полугода, родственникам или нуждающимся. Одним словом, устраняйте из своей жизни все, что провоцирует беспокойство, непонимание и создает бардак. Вы удивитесь, насколько этот простой способ действенен, каким чудесным образом он изменяет жизнь к лучшему.

Изменения в долгосрочной перспективе

Осознание собственных потребностей и отсутствие отвлекающих внешних моментов послужат мощной базой. Но одного этого для получения желаемого недостаточно. Важно начинать делать первые шаги по достижению целей. Планирование на данном этапе необязательно, равно как и приложение грандиозных усилий. На первых порах человеку приходится преодолевать естественную лень, заново узнавать, как это на самом деле здорово – двигаться к цели и видеть результаты своих действий. Ну а после можно начинать планировать и ставить перед собой все более масштабные задачи.

Достижение желаемого, без сомнений, делает жизнь насыщенной и наполненной. Но успех и благополучие в долгосрочной перспективе в любом случае связаны со здоровьем, физическим и моральным.

О пользе спорта всем известно, но регулярные занятия опять-таки требуют дисциплинированности. Для женщин в этом случае лучшим стимулом становится возможность сохранять красоту и молодость, мужчинам, впрочем, тоже важно быть в хорошей форме и в 40, и в 50. Это позволяет продлить активную часть жизни, да и по карьерной лестнице быстрее двигаются люди, которые полны сил и энергии. Вам нужно просто выбрать предпочтительный вид нагрузок. Скучающим в тренажерном зале девушкам могут понравиться танцы или йога, которые ничуть не хуже способствуют поддержанию спортивной фигуры. Мужчины зачастую предпочитают единоборства: ими никогда не поздно начать заниматься. Так что просто поищите то, что кажется привлекательным, и сейчас, и на будущее.

В заключение хотелось бы рассказать об одном важном и весьма действенном методе – правиле самураев. Следование ему не потребует от вас больших физических или моральных усилий, но результат не заставит себя ждать. Почему? Узнаете из видео! Оно адресовано женщинам, однако правило самураев не менее эффективно помогает изменить жизнь к лучшему и мужчинам. Смотрите и вдохновляйтесь!

Я уверен, что это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть, ваши семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коуч. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

А у вас бывают ощущение застоя в жизни?