Как жить в условиях стресса? Три притчи — истории и мнение индийского философа, которые могут вам пригодиться. Притчи о стрессе

Вот женщина опаздывает на работу. Уже третий день подряд, торопится, бежит, под ноги не смотрит, то и гляди ногу сломает. А что потом? Нет, ее непременно выгонят с работы. И как же быть то? Вот и бежит она дальше. Может хоть сегодня во время на работу успеет.

Трасса, скорость на пределе, видимость ужасная. Две женщины едут на служебной машине. Дух захватывает, ничего не видать, встречный транспорт слепит глаза, а скорость все выше. Охватывает паника, ведь дома дети, а если беда, с ними то как будет? Пролетают поворот, а там плакат, большой такой, на опоре висит: «Вас ждут дома!». Остановка, слезы, домой звонят, как там, волнуются.

Опять двое, он и она. Она ― молода и хороша собой. Он ― элегантен, солидный, кольцо на руке. Корпоратив, алкоголь, градус накаляется. Он выпивает еще, рассудок туманится, и они едут в гостиницу. А дальше что? У него жена и дети, скандал неизбежен. Развод, семью сохранить не удастся.

Это не случайность, так и должно быть, так все и задумано.

Да уж, это не работа, а сплошной стресс.

Это уровень такой, уровень обучения стрессом. Книги и советы не помогают людям, так и надо именно стрессом расшевелить их, выбить из привычной колеи. Стресс их заставить задуматься и начать жить по-новому, ну не всегда привычный уклад ― это именно то, что нужно человеку.

А с теми то что? Да ничего страшного и не случится, жизнь то продолжается.

Вон та, что ногу сломала, пока сидела на больничном, шить опять начала. Десять лет ей работа не позволяла любимым делом заниматься. Ее, конечно, все же уволили, но к этому времени у нее появились заказы, и на шитье она стала зарабатывать еще больше. Вот и получается, что работа полностью заняла ее жизнь, а она слепо шла на поводу у обстоятельств. И только сейчас она добилась гармонии и обрела покой.

А та, что на трассе плакала, поняла, что не ее это жизнь, не хочет она продолжать так дальше. Осознала, что ее жизненное призвание ― это муж и маленький ребенок. Родила еще раз. Теперь счастлива, так как душа спокойна, жизнь живет, как ей сердце подсказывает.

А вот можно ли простить измену? Так это уже от самой женщины зависит. Но именно стресс, страх развода заставит обоих взглянуть на совместную жизнь по-новому. Переосмысление всей жизни и ценностей. Подведение итогов покажет, как жизнь дальше сложится. Если смогут найти точки соприкосновения, то и семья сохранится. А развод ― это стресс. И для него, и для нее, а также и для их детей. Если смогут пережить все это, найдут силы вместе остаться, то и семья эта крепкой будет. Страх потерять любимых людей и привычный уклад будет всю жизнь подстегивать обоих и заставлять постоянно работать над отношениями.

Вот видите, как получается. Выбиваешь человека из седла, только тогда он начинает действовать, начинает цепляться за жизнь и всеми силами старается сохранить гармонию и жизненное равновесие.

Именно стресс подстегивает человека к действию и заставляет искать в жизни новые пути.

Ну а если и стресс не может повлиять на человека, то есть еще один метод, метод потерь.

Поиск по блогу:

Документов, удовлетворяющих Вашему запросу: 10 [показано 5]

Степень соответствия запросу: 30,43%
Фрагменты текста поста: ...Поэтому если вы знаете за собой склонность к замкнутости повышенной чувствительности и болезненному восприятию стрессовых событий воспользуйтесь нехитрыми методами профилактики стрессов ... ...В состоянии стресса рекомендуется пить как можно больше воды... ...Для начала надо признать то что вы находитесь в стрессе ... ...КОРРЕКЦИЯ СВЕТ Во время стресса и сильных негативных переживаний все мы впадаем в состояние депрессии... ...Если всё время замалчивать ситуацию то скорее всего стресс будет переходить на всё более глубокие уровни... ...По существу стресс не то что с нами происходит а то как мы реагируем на ситуации... ...Также стресс или отрицательный заряд энергии можно разрядить с помощью проговаривания того что с нами происходит... ...Как известно во время любого стресса в организме в клетках мозга и во всех органах происходят процессы возбуждения... ...Скорее всего не только одна ситуация повлияла на ваше самочувствие и здоровье но череда каких то стрессов и неприятностей выбила вас из колеи... ...Таким образом можно корректировать любые прошлые настоящие и потенциальные будущие стрессы рассеивая негативный эмоциональный заряд в стрессовых ситуациях и восстанавливая природный баланс и здоровье организма... Подробнее:
Степень соответствия запросу: 15,22%
Фрагменты текста поста: ...Кроме того те стрессы которые вы пережили на протяжении своей жизни пытаясь заработать и сделать карьеру или реализоваться на выбранном поприще эти стрессы тоже записываются в подсознание и надо их обязательно вытаскивать и пролечивать восстанавливать внутреннюю силу внутренний стержень и раскрывать таким образом пути в жизни для реализации своей мечты... ... Стрессы на изобилие... ...Стрессы и страхи на деньги... ...Ещё хочу пару слов сказать о стрессах на изобилие... ...Мы делали с ней коррекции снижая стресс чувство вины... ... Есть ли у меня стрессы которые блокируют мою внутреннюю силу моё благополучие и успех... Подробнее:

Стрессом сегодня принято объяснять практически любую причину недомогания в человеческом организме. Частые головные боли – стресс, проблемы со сном, усталость и вялость по утрам – стресс, и даже гастрит с язвой желудка врачи объясняют хроническим стрессовым состоянием. Действительно, негативные факторы, которые влияют на физический и психический баланс человека играют важную роль в ухудшении самочувствия, однако все «сваливать» на стресс не следует.

Стресс, как ответная реакция организма на отрицательные эмоции или перенапряжения, не всегда является негативным опытом. Он может быть нейтральным, а в некоторых случаях, даже положительным. Беда лишь в том, что стресс породил десятки мифов, которые мешают человеку разобраться в причинах ухудшения своего состояние и сберечь собственное здоровье. В данной статье развеем несколько мифов и докажем, что стресс, не такой уж коварный, как принято считать.

Мифы о стрессе

1. «Хороший» и «плохой» стресс
Еще совсем недавно стресс принято было делить на «хороший» и «плохой». Виной всему популярная теория Ганса Селье о так называемом, эустрессе, т.е. благоприятном стрессе, который укрепляет организм, и его противоположности – дистрессе, т.е. неблагоприятном напряжении, которое истощает защитные силы организма, приводя к различным заболеваниям. Однако сегодня данная теория находит все меньше поклонников. Современные психологи разграничивают только острый и хронический стресс. Острый стресс действительно мобилизует защитные силы организма и нередко именно это помогает спасти жизнь. Однако именно такое перенапряжение порой становится причиной серьезных соматических нарушений, приводящих к инсульту, инфаркту или стрессовой язве. С хроническим стрессом все более понятно, ведь затянувшееся напряжение неминуемо приводит к тяжелым, пусть и менее критичным нарушениям в организме, таким как желудочные колики, артериальная гипертензия, астма или стенокардия.

2. Со стрессом нужно бороться
Действительно, если стресс такой ужасный и коварный, следовало бы предусмотреть меры по борьбе с этой напастью. Но все не так однозначно! Стоит задуматься, была бы наша жизнь без стресса лучше нынешней? Конечно, нет. Она казалась бы скучной и пресной, ведь без стресса у человека отсутствовала бы мотивация к развитию, желание учиться и добиваться своих целей. Судите сами: руководство, которое предельно сокращает сроки выполнения проекта, заставляет нас исхитриться и получить результат за минимальное количество времени; автомобиль, выскакивающий из-за поворота, учит нас предельной концентрации и быстрой реакции; и даже появившаяся болезнь, заставляет нас посетить врача и найти средство быстрого излечения. Пытаться устранить само существование стресса бесполезно! Гораздо правильнее научиться безболезненно выходить из-под воздействия стресса, забирая от него лишь необходимый опыт.

3. Стресс можно предупредить
Кому не хотелось бы иметь возможность предугадывать стресс и «подстелить соломку» в место, на которое предстоит упасть? Тем более что именно интуиция, или так называемое «шестое чувство», помогло человечеству выжить в процессе эволюции, когда некоторые рептилии и прочие живые организмы погибали целыми видами. Некоторые люди действительно пытаются использовать это «супер оружие» против стресса. Однако в том, что это правильно, возникают большие сомнения. Во-первых, постоянно думая о возможном возникновении стресса, человек сам того не осознавая способствует возрастанию напряжения, которое в итоге оборачивается хроническим стрессом. А во-вторых, уверовав в то, что стресс можно предупредить, человек начинает верить в то, что он контролирует абсолютно все, и, столкнувшись с непредвиденной или внезапной преградой, получает мощнейший психологический удар. Таким образом, не стоит предугадывать стресс, лучше научиться объективно воспринимать факт его появления. Это позволит с минимальными потерями уходить от его ударов.

4. Предрасположенность к стрессам у нас в генах
Действительно, благодаря нашим генам людей на Земле можно разделить на стрессоустойчивых и стрессовоспримчивых. Однако это вовсе не означает, что стрессовосприимчивый человек будет чаще страдать от негативных влияний извне. Все зависит от условий окружающей среды и умения человека адаптироваться к предлагаемым обстоятельствам. Так, человек с высоким содержанием серотонина, которого называют стрессоусточивым, может бездумно идти на риск и подвергать себя стрессовым атакам, приводя в итоге нервную систем к преждевременному износу. Напротив, человек, в чьем организме наблюдается дефицит «гормона счастья», может научиться адаптироваться к условиям напряжения и стараться избегать ситуаций, которые его расстраивают и угнетают. Таким образом, гены действительно влияют на сопротивление стрессам, однако наши «взаимоотношения» с этим воздействием на организм намного важнее.

5. Причина стресса всегда психологическая

Это еще одно заблуждение, которое мешает нам понимать природу этого негативного явления. На самом деле стресс не нужно разграничивать на психологический или физический. Так можно говорить лишь о механизме запуска. К примеру, стресс может появиться по причине конфликта с руководителем на работе (психологический механизм запуска) или же вследствие длительной болезни и постоянных головных болей (физический механизм). Сначала боль вызывает физический дискомфорт, который постепенно перетекает в истощение, т.е. в стресс, а затем и в депрессию. Поэтому не стоит «психологизировать» стресс. Лучше искать причину его появления и пытаться устранить ее.

6. Переутомление – ведущая причина стресса
Мы привыкли считать, что стресс появляется из-за отсутствия отдыха, как физического, так и психологического. Однако известно немало случаев, когда люди, работающие несколько месяцев без выходных, по 10–12 часов в неделю совершенно не ощущали усталости и чувствовали себя в тонусе. Наоборот, лица, работающие не более 40 часов в неделю, нередко чувствуют себя разбитыми и жалуются на усталость. То есть, можно уверенно говорить о том, что стресс вызывается не физической усталостью, а отношением к работе. Неприятная работа, которая совершенно не по нраву человеку, провоцирует развитие хронического стресса, тогда как интересная и захватывающая деятельность, наоборот, аккумулирует силы организма и приносит радость, не давая развиваться напряжению.

7. Бедняки больше подвержены стрессу
Принято думать, будто одной из ключевых причин стресса и депрессии является отсутствие финансовой состоятельности, а проще говоря, бедность. Однако жизнь показывает, что финансовое благополучие совсем не гарантирует защиты от стресса. Обеспеченные люди переживают за свое состояние, ничуть не меньше, чем бедняк за последний кусок хлеба. Об этом свидетельствует хотя бы тот факт, что богатые люди гораздо чаще умирают от инфарктов в возрасте 40–60 лет. Причиной летального исхода, как правило, становится излишнее волнение и переживание за результат своих трудов.

8. Спорт – лучший способ борьбы со стрессом
Физические упражнения, а также дыхательные практики и другие методы релаксации являются действенным средством в избавлении от напряжения, которое испытывает организм. Правда, здесь нужно понимать, что одной спортивной составляющей здесь недостаточно. Устранить влияние стресса можно лишь комплексным воздействием спорта и правильного питания, позитивного мышления и способности видеть перспективу дальнейшего развития.

9. Стресс можно победить длительным отдыхом
Заблуждением можно считать и уверенность многих людей в том, что справиться со стрессом можно при помощи длительного отдыха и расслабления. Однако ученые в очередной раз доказывают, что такой подход действует слабо или вообще не действует. Чтобы побороть стресс человеку необходимо обрести уверенность в собственных силах. А сделать это можно лишь работая и получая удовлетворение от полученных результатов. К тому же, выход на работу после длительного безделья тоже является сильнейшим стрессом для организма, а значит, все должно быть в меру – и работа, и отдых.

10. Стресс вызывается обстоятельствами
В попытках найти объяснение тому, почему одни люди находятся в стрессовом состоянии, а другие будто никогда и не слышали о стрессе, мы частенько ссылаемся на обстоятельства. Дескать, одним людям судьба посылает испытания раз за разом, а других бережет от невзгод. На самом деле все не так однозначно. Просто люди по-разному реагируют на препятствия, которые посылает нам жизнь. Возьмите, к примеру, сдачу экзаменов. Одних такое испытание вгоняет в ступор и лишает воли, тогда как других, наоборот, подталкивает к решительным действиям и стимулирует мозговую активность. Просто нужно научиться воспринимать стресс, как некую проверку на прочность и не пасовать перед препятствиями, а пытаться преодолеть их. Это и будет надежным способом ухода из-под давления, вызванного стрессом.

Что же такое стресс на самом деле

Наконец, мы подошли к самому главному вопросу – что же такое стресс. Прямо скажем, это не эмоция, а скорее, наша реакция на складывающиеся обстоятельства. Реакция эта врожденная, а потому сознательно управлять ей практически невозможно. Психическое или же физическое напряжение возникает спонтанно, провоцируя негативные эмоции, такие как раздражение, гнев, страх или тревогу. В организме в этот момент стремительно вырабатывается адреналин, заставляя сердце стучать с удвоенной силой и усиливая прилив крови к мозгу. Из-за этого человек сжимается словно пружина. Вот тут-то и наступает момент истины.

Мозгу предстоит делать сложный выбор – бежать или дать обстоятельствам отпор. Если человек выбирает «бой», он сбрасывает с себя психологический груз и «пружина» разжимается. Опасность отступает, а в организме начинают вырабатываться «гормоны радости» – дофамин, эндорфин и серотонин. Но если человек выберет «побег», он не решает проблему, которая начинает преследовать его словно тень, а значит, внутреннее напряжение не спадает. Такое напряжение изнашивает сердце и сосуды, ослабляет иммунитет и нарушает гормональный баланс в организме, создавая условия для появления тяжелых заболеваний. А значит, чтобы сделать свою жизнь лучше и укрепить здоровье, стоит научиться правильно реагировать на стресс, давая «бой» обстоятельствам. Крепкого вам здоровья!

Два ангела, женщина, бегущая на работу, крутая лестница.

Толкай, толкай, говорю!

Лестница такая крутая, насмерть разобьется ведь!

Я подстрахую, только ногу сломает!

Кошмар, ей же на работу, она уже три дня подряд опаздывает!

Да, а теперь она еще и на больничном три недели минимум просидит. Ее вообще уволят потом.

Так нельзя, она без работы что делать будет, зарплата хорошая!

Толкай говорю, потом все объясню, толкай!

Те же ангелы, трасса, две женщины в служебной легковушке, большая скорость. Перед легковушкой - КАМАЗ, груженный бревнами.

Кидай бревно, не тяни!

Этим бревном убить можно, а если еще на скорости в лобовое попадет, они же погибнут, у них дети!

Кидай, я отведу бревно, они только напугаются.

Зачем так, зачем пугать?!

Не время, потом объясню, после поворота плакат будет «Вас ждут дома!», они уже от испуга отойдут, привлеки их внимание к плакату, пусть остановятся.

Плачут обе, домой звонят, жестоко как!

Корпоративная вечеринка.

Два ангела, мужчина, на руке обручальное кольцо, девушка.

Пусть еще выпьет.

Хватит, он уже пьяный! Вон как он на нее смотрит!

Еще налей, пусть пьет!

У него дома жена, детей двое, он же ведь уже контроль потерял, девушку в гостиницу приглашает!

Да, пусть, пусть она соглашается!

Согласилась, уходят, просто ужас! Жена ведь узнает, разведутся!

Да, ссоры не избежать! Так и задумано.

Закат, два ангела.

Ну и работка, стресс сплошной!

Ты же первый день на этом уровне? Это уровень такой, обучение стрессом, вы там на своем первом уровне книжками да фильмами учите, а здесь те, кому книжки уже не помогают. Их приходится из привычной колеи стрессом выбивать, для того, чтобы остановились, задумались. Как живут, зачем живут.

Вот первая женщина, пока будет дома сидеть с ногой сломанной, опять шить начнет, и когда ее уволят, у нее уже пять заказов будет, она даже не расстроится. Она в молодости так шила, загляденье! Она уже 10 лет откладывает свое увлечение, все считает, что надо работать, что социальные гарантии важнее душевной гармонии и удовольствия от любимого дела. А шитье ей доход еще больше принесет, только еще и с удовольствием.

Из двух женщин, которые на трассе плакали, одна через неделю уволится, поймет, что ее место дома, с ребенком, с мужем, а не в чужом городе, в гостиницах неделями жить. Она второго ребенка родит, на психолога учиться пойдет, они с вами на первом уровне сотрудничают.

А измена, разве она может на пользу пойти?! Семья ведь разрушится!

Семья? Семьи там нет давно! Жена забыла, что она женщина, муж пьет вечерами, ругаются, детьми друг друга шантажируют. Это долгий процесс, больной, но каждый из них задумается, женщина книжки начнет ваши читать, поймет, что совсем про женственность забыла, научится с мужчиной по-другому общаться.

Шанс есть! Все будет от женщины зависеть!

Ну и работка!

Привыкнешь, зато результативно! Как выбьешь человека из зоны комфорта, так он и шевелиться начинает! Так большинство людей устроено!

А если и это не помогает?

Еще третий уровень есть. Там потерями учат. Но это совсем другая история.

Два ангела, женщина бегущая на работу, крутая лестница.
-Толкай, толкай, говорю!
— Лестница такая крутая, насмерть разобьется ведь!
— Я подстрахую, только ногу сломает!
— Кошмар, ей же на работу, она уже три дня подряд опаздывает!
Показать полностью..
— Да, а теперь она еще и на больничном три недели минимум просидит. Ее вообще уволят потом.
— Так нельзя, она без работы что делать будет, зарплата хорошая!
— Толкай говорю, потом все объясню, толкай!

Те же ангелы, трасса, две женщины в служебной легковушке, большая скорость. Перед легковушкой — КАМАЗ, груженный бревнами.
— Кидай бревно, не тяни!
— Этим бревном убить можно, а если еще на скорости в лобовое попадет, они же погибнут, у них дети!
— Кидай, я отведу бревно, они только напугаются.
— Зачем так, зачем пугать?!
— Не время, потом объясню, после поворота плакат будет «Вас ждут дома!», они уже от испуга отойдут, привлеки их внимание к плакату, пусть остановятся.
— Плачут обе, домой звонят, жестоко как!

Корпоративная вечеринка.
Два ангела, мужчина, на руке обручальное кольцо, девушка.
— Пусть еще выпьет.
— Хватит, он уже пьяный! Вон как он на нее смотрит!
— Еще налей, пусть пьет!
— У него дома жена, детей двое, он же ведь уже контроль потерял, девушку в гостиницу приглашает!
— Да, пусть, пусть она соглашается!
— Согласилась, уходят, просто ужас! Жена ведь узнает, разведутся!
— Да, ссоры не избежать! Так и задумано.

Закат, два ангела:
— Ну и работка, стресс сплошной!
— Ты же первый день на этом уровне? Это уровень такой, обучение стрессом, вы там на своем первом уровне книжками, да фильмами учите, а здесь те, кому книжки уже не помогают. Их приходится из привычной колеи стрессом выбивать, для того, чтобы остановились, задумались. Как живут, зачем живут.

Вот первая женщина, пока будет дома сидеть, с ногой сломанной, опять шить начнет, и когда ее уволят, у нее уже пять заказов будет, она даже не расстроится. Он в молодости так шила, загляденье! Она уже 10 лет откладывает свое увлечение, все считает, что надо работать, что социальные гарантии важнее душевной гармонии и удовольствия от любимого дела. А шитье ей доход еще больше принесет, только еще и с удовольствием.

— А измена, разве она может на пользу пойти?! Семья ведь разрушится!
— Семья? Семьи там нет давно! Жена забыла, что она женщина, муж пьет вечерами, ругаются, детьми друг друга шантажируют. Это долгий процесс, больной, но каждый из них задумается, женщина книжки начнет ваши читать, поймет, что совсем про женственность забыла, научится с мужчиной по другому общаться.
— А семью получится сохранить?
— Шанс есть! Все будет от женщины зависеть!

— Ну и работка!
— Привыкнешь, зато результативно! Как выбьешь человека из зоны комфорта, так он и шевелиться начинает! Так большинство людей устроено!
— А если и это не помогает?
— Еще третий уровень есть. Там потерями учат. Но это совсем другая история.

Факторы стресса. Миф 2.

Спросите себя, из-за чего вы испытывали стресс за последние два-три месяца. Возможно, это были замечания начальника, грубость сына, тройка дочери, странное поведение супруга, злая тетка в метро, испорченное новое платье.

И в то же время, наверняка вы знаете человека, который радуется тройке своего ребенка, потому что самая привычная оценка в его дневнике – лебедь. А кто-нибудь из ваших друзей умудряется философски смотреть на странности родных и близких, проявляя чудеса терпения и снисходительности.

По этому поводу вспоминается замечательная притча о мудром раввине, без всяких психологий знавшем, где, на самом деле, прячутся источники большинства наших стрессов.

Как-то раз к раввину пожаловал бедняк.

«Мы с женой, шестью детьми и тещей еле помещаемся в нашем крохотном домишке. Стресс каждодневный. Как не сойти с ума?» — причитал гость.

«Одолжи у соседей козу и приведи ее в дом: пусть живет с вами», — приказал учитель.

Через неделю бедняк снова явился к раввину, в еще более возбужденном состоянии: «Я привел козу в дом. И что теперь? Стало еще хуже».

«Возьми свинью и посели ее рядом с собой», — строго ответил раввин.

Через неделю поседевший от невыносимого напряжения горемыка завопил, придя к учителю: «В моем доме невозможно жить! Помоги же мне! Помоги!»

«Возвращайся домой. Верни соседям козу и свинью»,- разрешил раввин.

Несколько дней спустя бедняк снова навестил раввина. Его лицо светилось от счастья и радости: «Учитель, у меня дома теперь так просторно и так тихо! Ты, без сомнения, — мудрейший человек на земле!»

Немало событий и обстоятельств в нашей жизни претендуют на роль «стресс-факторов» — провокаторов стрессовой реакции. Но станет ли фактор стресса причиной стресса, зависит от самого человека, его выбора.

Стресс может внезапно охватить человека, выбить его из колеи. Но, в отличие от животного, человек имеет возможность выбирать: утонуть в море стрессовых реакций или развивать в себе умение «отпускать» проблему, прощать обидчика. Д. Чопра называет это способностью «извлекать из переживания необходимые «питательные вещества» и выводить прочь то, что не приносит вам пользы».

Можно ли научиться управлять стрессом? Безусловно.

Отличный метод, к примеру, – физическое расслабление. Тело человека, его эмоции и мысли – одно взаимосвязанное целое. Как взвинченный ум влияет на наше тело, так и тело способствует успокоению ума. Глубоко и качественно отдохнувшее тело поможет нам обновить наш взгляд на жизнь, наполнит его любовью.

Шесть мифов о стрессе

В последнее время стало модным говорить о губительном влиянии стрессов на организм и психику.

Но все ли так однозначно? Оказывается, существует множество мифов на эту тему, которые либо вообще неверны, либо являются правдой лишь наполовину.

Миф первый. Стресс вреден для здоровья

Не доказано. Напротив, по статистике больше всего долгожителей среди людей с трудной судьбой, полной волнений и лишений. Психологи полагают, что постоянно переживаемые стрессовые ситуации закаляют людей, заставляют их находиться в тонусе, так как это является необходимым условием выживания. Чем беспокойнее наша жизнь, тем успешнее мы противостоим трудностям, ведь наш организм включает механизмы адаптации к окружающей среде.

Не подтвердилось и утверждение о вреде стресса для сердца. Даже в книгах и фильмах порой есть сцены, когда герои от сильных переживаний хватаются за сердце. Однако исследователи из Медцентра Колумбийского университета (США) недавно выяснили, что связь между стрессом и сердечной недостаточностью вовсе не так очевидна, как кажется.
Оказалось, что большинство работ, указывавших на связь между негативными эмоциями и сердечными заболеваниями, были основаны на субъективных оценках участников исследований. Специалисты просто делали обход по больницам и расспрашивали пациентов, оправляющихся после сердечного приступа, были ли у них перед этим сильные переживания.

По словам одного из авторов исследования, Дональда Эдмондсона, люди, как правило, упоминали о последнем негативном событии, которое с ними произошло. Причем у многих эти события приключались задолго до приступа. Просто человек связывал отрицательное переживание и проблемы со здоровьем. Если сбросить эту субъективную связь со счетов, то статистика «стрессовых» сердечно-сосудистых недугов сразу упадет на 27%, утверждают ученые.

Миф второй. От стрессов худеют

Не факт. Все люди реагируют на стрессовые ситуации по-разному. Кто-то не может и крошки взять в рот, а кто-то пытается «заесть» стресс сладкой или высококалорийной пищей и набирает лишние килограммы… Все зависит от индивидуальных особенностей психики и организма.

Миф третий. От сильного стресса можно поседеть за короткий промежуток времени

Дело в том, что седина возникает, когда организм перестает вырабатывать красящий пигмент меланин. Происходит это обычно с возрастом или в результате каких-то физиологических сбоев. При стрессе может возникнуть нарушение кровообращения, и выработка меланина прекращается. Но даже из-за сильных переживаний не все седеют. По мнению специалистов, на это влияют такие факторы, как экология, наследственность и особенности организма. К тому же чаще всего волосы седеют не сразу.

Миф четвертый. Стресс всегда связан исключительно с негативными эмоциями

Это неправда. Конечно, причиной стресса может быть пережитое негативное событие – смерть близкого человека, измена партнера, развод, проблемы на работе, серьезная болезнь, пожар, авария, теракт, потеря денег… Но и позитивные события могут послужить стрессовым фактором. Допустим, рождение ребенка, брачное предложение, неожиданное присуждение премии высокого уровня, выигрыш крупной денежной суммы в лотерею… Стрессом может стать и давно запланированное событие – переезд, ремонт, свадьба, переход на другую работу — все, что выбивает человека из привычной колеи. И даже если все это вызывает исключительно положительные эмоции, влияние стресса может быть точно таким же, как при событиях со знаком «минус». В результате люди могут испытывать напряжение, ощущать себя не в своей тарелке, сильно уставать, быть не в состоянии заниматься делами… А это может влиять и на физиологические процессы. Так, у многих пожилых людей здоровье нередко сдает после отмеченных с помпой юбилеев.

Миф пятый. Стрессы, пережитые в детстве, ведут к психологическим проблемам в зрелом возрасте

Недавние исследования специалистов из медицинского центра Университета Гронинген (Нидерланды) это опровергли. Чтобы понять, от каких факторов зависит реакция на стресс, исследователи периодически проводили наблюдения за группой, состоящей примерно из тысячи молодых людей. Когда началось исследование, все участники были еще подростками.
Оказалось, что те, кто в подростковом возрасте неоднократно попадал в сложные ситуации и вынужден был искать выход из них, вступив во взрослую жизнь, успешнее справлялись с трудностями. Но те, чье детство выдавалось относительно спокойным и счастливым, во взрослой жизни часто пасовали перед препятствиями.

Миф шестой. Стрессы – это всегда зло

Однозначно так утверждать нельзя. Если стресс направлен на созидание – к примеру, является неотъемлемой частью творческого процесса — то, скорее всего, его влияние будет положительным. Люди, которые занимаются любимой работой и получают удовлетворение от результатов своей деятельности, добытых пусть и нелегким трудом, обычно меньше хворают и дольше остаются в хорошей физической форме. А вот если вы по каким-то причинам вынуждены делать то, что вам совершенно не нравится, да при этом еще ваша работа – сплошная нервотрепка, последствия могут оказаться самыми плачевными. Опять же – есть люди, которым для полноты жизни необходимы острые ощущения, экстрим – скажем, скалолазание, участие в гонках или прыжки с парашютом. Так что стресс может быть и синонимом счастья.

Притчи о стрессе

Стресс - это реакция организма на внешние и внутренние нагрузки. Стресс могут вызвать сильные положительные или отрицательные эмоции. Например, всем известно, что свадьба - это радостное событие, но в тоже время это неисчерпаемый источник стресса для молодой пары.

Управление стрессом

Большинство людей относятся к стрессу как к отрицательному явлению. Все знают, что стресс может привести к бессоннице, депрессии, апатии. Но мало кто задумывается, как использовать стресс во благо.

Приведу несколько наиболее распространенных мифов о стрессе.

Мифы о стрессе

1. Стресс приводит к болезням.
Может ли стресс вызывать болезни? В интернете бесчисленное множество материалов, начинающихся со слов: «Стресс приводит ко множеству болезней. Среди них…». Далее идет перечисление всех возможных заболеваний.

Можно привести такой пример. Электричество - одно из величайших изобретений человечества. Без электричества невозможно представить современного человека. Его польза несомненна. Однако ничего хорошего не выйдет, если засунуть палец в розетку. Можно и без пальца остаться.

Так же обстоит ситуация и со стрессом. При правильном управлении стресс идет на пользу человеку. Активируются внутренние резервы. Все зависит от нашей способности управлять стрессом. Тем, кто умеет контролировать свои мысли и эмоции, никакой стресс не страшен.

2. Стресс возникает от избытка работы.

Даже очень большие перегрузки на работе необязательно приводят к стрессу. Стресс возникает от неправильного отношения к выполняемой работе.

Любимая работа никогда не вызывает негативных эмоций, даже если приходится работать внеурочно.

Есть притча о двух монахах, которые в своем странствии встретили женщину у реки. Один не задумываясь поднял ее и перенес через реку. Спустя какое-то время второй монах упрекнул первого. - Мы давали обет не прикасаться к женщинам. На что тот ответил. - Я перенес женщину час назад, а ты, похоже до сих пор несешь ее.

Таким образом, вся ответственность за стресс лежит только на нас. Научиться управлять стрессом можно, лишь научившись контролировать свои мысли.

3. Следует избегать стресса.

Жизнь без стрессов похожа на некий вакуум, в котором никогда ничего не происходит. Поэтому, чтобы жить полноценной и интересной жизнью необходимо научиться справляться со стрессом.

4. Любой стресс вреден.

Умеренный стресс часто бывает скорее полезен, чем вреден. Он помогает справиться с трудностями и достичь нужного результата.

5. Счастливая жизнь без стрессов.

Нельзя представить счастливую жизнь без ярких радостных событий. А такие события как повышение на работе, рождение ребенка - это стресс, хоть и положительный, но стресс. Но была бы жизнь счастливой без таких знаменательных событий?

Сосредоточьтесь на том, чем сейчас занимаетесь. Как говорят трансерферы: «Если моешь чашку, мой чашку». =)
Находите время для самого главного в жизни.
Научитесь отгораживаться от негативных воздействий.
Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные.
Получайте удовольствия от того, чем занимаетесь.
Запишите свои дела и решайте их по мере значимости.
Позволяйте себе подурачиться и отдохнуть.

Глава из аудиокниги Бодо Шефера «Законы победителей».

Прикол Новости

Прикол новости - последние новости с приколом!

Чтобы получить свежие новости, нажмите Ctrl+D

Как жить в условиях стресса? Три притчи - истории и мнение индийского философа, которые могут вам пригодиться.

Как жить в условиях стресса?

Я думаю, что многие из нас хотя бы раз в жизни задавали себе вопрос: «Как жить в условиях стресса?»

Не знаю, как ваши, а мои родственники, знакомые, друзья да и сам я значительно подвержены влиянию событий, происходящих в Украине.

И такую жизнь трудно назвать нормальной.

Сегодня я вам покажу рассуждения индийского философа Джидду Кришнамурти. Мы также вспомним три притчи, которые, возможно, помогут нам упорядочить свои ощущения.

Искусство послать все к чертям.

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед.

«Вы знаете, - сказал он, - мне просто чаще всего наплевать».

Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», - но он мог сказать и так и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы - а использовать ее я буду здесь часто, - но ничто не передает эту истину так хорошо.

Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то, скорее всего, на вас странно посмотрит - но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать - значит думать о случившемся. Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.

Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове - это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.

Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.

Но нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально.

В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий.

Но не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика.

Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там, в своей кабине, и дали друг другу пять - или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное - это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни.

А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.

И доработал я её, вспоминая попутно три притчи про лягушек. Эти истории я вам сейчас напомню.

Как поступить в условиях стресса?

А теперь обещанные притчи, которые так или иначе, в той или иной степени можно отнести к сегодняшней теме. Возможно, что в них и найдётся ответ на сегодняшний вопрос.

Притча первая. О двух лягушках.

Жили-были две лягушки, две подружки. Однажды забрались они в погреб и угодили в кувшин с молоком. Барахтались они, барахтались, и вот одна лягушка сказала: «Все! Хватит! Все равно нам не выбраться, а сил уже нет, будь что будет…», - сложила лапки и захлебнулась в молоке.

А другая продолжала барахтаться, повторяя про себя: «Лучше умереть в борьбе за жизнь, чем знать о том, что есть шанс на спасение, и им не воспользоваться. Умереть я успею всегда…».

Так, с этими словами она продолжала барахтаться, пока уже окончательно не выбилась из сил, как вдруг, почувствовала под лапками что-то твердое - молоко превратилась в масло.

«О! Чудо! Я спасена!» - воскликнула лягушка, оттолкнулась лапками и выпрыгнула из злополучного, а может и счастливого кувшина, так как только теперь лягушка окончательно усвоила один урок: что как бы ни было тяжело и как бы близко не подбиралась безысходность, за жизнь стоит побороться до конца.

Притча вторая. О лягушке и скорпионе.

Однажды лягушка гуляла по берегу большой и глубокой реки. К ней подошёл скорпион. Он хотел переправиться на другой берег реки.
– Перевези меня через реку, – предложил он лягушке. – Давай, я сяду тебе на спину.
– Я ещё не сошла с ума! – сказала лягушка. – Ты сядешь мне на спину, только я отплыву, как ты тут же меня ужалишь.
– Уважаемая лягушка, – ответил вежливо скорпион. – Если я тебя ужалю, ты утонешь, тогда утону и я, ведь я не умею плавать. А я совсем не хочу умирать.
Такие доводы показались лягушке очень разумными, поэтому она разрешила скорпиону сесть себе на спину.
Когда они были на середине реки, скорпион всё же ужалил лягушку.
Умирая, она спросила:
– Зачем ты это сделал, ведь ты умрёшь вместе о мной?
Скорпион ответил:
– Потому что я – скорпион.

Притча третья. О лягушке на вершине горы.

Однажды лягушки решили посоревноваться между собой, кто из них первый взберется на вершину высокой горы.

Желающих лягушек поучаствовать в этом состязании оказалось не мало.

Собралось очень много разных зверей со всего леса, чтобы посмотреть, как эти лягушки потерпят фиаско. Им очень хотелось посмеяться над маленькими лягушками, так как задание казалось невозможным.

И как только прозвучала команда “Старт!”, лягушки бросились взбираться на вершину.

И тут же начались насмешки со стороны лесных зверей:

– Вы посмотрите на них, они же сейчас все упадут!

– Это же не возможно, что они о себе думают!

– Вы никогда не сможете добраться до вершины!

Лягушки услышав зверей начали падать с горы одна за другой.

Наблюдатели продолжали кричать:

– Вы посмотрите как высоко лезть, а Вы такие маленькие и слабые!

– Это же очень тяжело, а у Вас такие маленькие и скользкие лапки!

Под эти насмешки, все больше лягушек сходило с дистанции, сдаваясь и падая вниз.

Прошло еще немного времени, и практически все лягушки попадали и отказались от пути.

Только одна лягушка продолжала карабкаться на вершину. Несмотря на насмешки и громкие высказывания что это “Невозможно!” и тяжелый путь, она взбиралась все выше и выше.

И вот настал тот момент, когда лягушка которая продолжала карабкаться на вершину, достигла своей цели. Она была на вершине!

Все были удивлены и шокированы: “Как же эта маленькая лягушка смогла добраться до вершины такой большой и огромной горы?”

Когда она спустилась, то к ней подошла одна из лягушек и спросила:
– Как тебе это удалось? Какой у тебя секрет?

Она оказалась ГЛУХОЙ….

Юрий Никулин - Песенка про зайцев

Это интересно!

Как жить в условиях стресса? Три притчи - истории и мнение индийского философа, которые могут вам пригодиться. : 2 комментария

Я раньше часто притчу про лягушку, сбившую масло и выбравшуюся из банки, всем своим родным рассказывала…. Но где-то год от начала майдана сама не могла справиться с депрессией. Переживания, потом когда началась война-шок, мозг отказывается понять: Россия отобрала Крым и убивает украинцев на Востоке. Перестаешь общаться с друзьями, родными из России, потому что боишься узнать что они-ватники, а значит теперь они тебе враги. И стало все-равно: спала ли ты, ела, похудела ли или как ты выглядишь… Еще этот страх, потерять кого-то из родных или друзей… Но потом смотришь на сестру, с каким достоинством и верой она ждет мужа с фронта и не одна, с маленьким сыном и становится стыдно за себя. Достоинство выше страха. И начинаешь как та лягушка выкарабкиваться, масло взбивать. Очень помогают преодолеть депрессию маленькие дети. Играя с ними- возвращаешься к жизни. Кто-то стихи пишет про войну, кто-рисует, кто-то ролики делает или плетет кикиморы для бойцов. Все это нужно и важно. И помогает. Иной раз еще хочется поехать далеко-далеко в Карпаты, в самое далекое село, но понимаешь - от себя не убежишь. Вчера поздравляла племянницу с рождением дочери и там включили мультик, старые серии «Киевская Русь» с Азировым. Насмеялись. Этап с теми персонажами уже в прошлом. И этот этап что сейчас, войну с Россией, мы достойно пройдем, дорогие «укропы, жидофашисты и бендеровцы». Когда совсем плохо- включите старые серии Киевской Руси. Смех помогает. Тримайтесь!