Научитесь наслаждаться своим одиночеством. Как научиться жить в одиночестве

В наше время часто встречаются одинокие женщины, которые, несмотря ни на что, добиваются умопомрачительных успехов. Разочаровавшись в мужчинах, или же по другим причинам, они выбирают одиночество, устав от вечных поисков своего суженого.

Но как ни странно, одиночество имеет и свои положительные стороны. Оно стимулирует представительниц слабого пола развиваться как морально, так и физически, стремится к достижению новых вершин. У женщин появляется свободное время, чтобы заняться собой, своим материальным положением, образованием и карьерным ростом.

Даже медицинские статистические данные гласят, что одинокие женщины меньше подвергаются психическим расстройствам, чем те, которые имеют несчастливый брак.

Итак, дорогие женщины не опускайте рук, когда к вам нагрянуло одиночество, а наоборот узнавайте мир и поймёте, что жизнь продолжается.

Нужно стремиться к новому, наполнять свою жизнь новым смыслом. Конечно, первое время вам будет тяжело вернуться к обыденной жизни, но нужно найти силы и успокоится, привести в порядок себя и свой внутренний мир после столь нелёгких времён.

Для начала нужно разобраться в себе, обдумать все ошибки, которые были допущены в отношениях с мужчиной, оставить иллюзии в прошлом и начать жить настоящим.

Старайтесь избегать разговоров с друзьями и родными о несчастливой любви. Они могут ещё больше усугубить ваше депрессивное состояние. А вам же этого не нужно?

Займитесь своей внешностью, попробуйте изменить стиль, имидж, ну если не полностью, то хотя бы некоторые детали в образе всё равно поменяйте.

Посещайте чаще фитнес, ходите в бассейн, научитесь танцевать танец живота, он сделает вас более изящной и сексуальной. Займитесь шопингом. В новую жизнь – с новой одеждой, ну конечно, соблюдая нормы приличия. Научитесь любить себя, и весь мир полюбит вас.

Также хорошо повлияет посещение разнообразных выставок, музеев, театров и других не менее интересных мероприятий.

После неудачных отношений уверенность в себе находится на минимуме. Вам придётся заново учиться ценить и любить себя. Но никогда, слышите никогда, не жалейте себя.

Для того чтобы начать жизнь с чистого листа, прошлые отношения и все что с ними связано, нужно оставить в прошлом. Судьба подарила вам второй шанс, так что ни упустите его. Всегда когда закрываются одни двери, открываются другие, главное не упустить момент и научиться принимать от жизни все, что она дает.

Что же нужно изменить в жизни? А ответ простой. Вам нужно научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Раньше для вас был смысл жизни – это найти достойного мужчину. Оглянитесь теперь. Мир наполнен огромным количеством возможностей, главное иметь стремление.

Мир открыт для вас, можете заняться своим любимым делом, путешествовать, ведь сколько прекрасного вокруг нас, больше времени проводить с близкими вам людьми.

Учитесь наслаждаться каждым моментом, секундой и жизнь наполнится яркими красками.

Открывайте сердце для нового, научитесь слушать тишину и окружающий мир.

Помните, пройдёт время, и вы снова научитесь радоваться, испытывать удовольствие от работы, будете весело проводить время с друзьями, и грустные моменты останутся где-то позади. Ваша жизнь наполнится теми яркими красками, которых так не хватало.

В тот момент, когда научитесь радоваться жизни, вы и встретите такого долгожданного своего мужчину.

Для многих состояние одиночества является чем-то сродни чумы, всеми силами они стараются его избежать, а если не получается, испытывают глубокие страдания.

На самом деле, одиночество - не враг, оно - ваш друг, если вы умеете пользоваться его преимуществами.

Каким бы ни было ваше одиночество - вынужденным или добровольным, оно всегда предоставляет массу возможностей, которыми вы, надеемся, воспользуетесь.

Шаг 1 - примите свое одиночество

Вместо того чтобы отрицать, игнорировать или ненавидеть одиночество, просто примите его. Осознайте, что этот период жизни для чего-то вам дан, и самым мудрым и продуктивным решением будет примириться с ним и использовать себе на благо.

Часто бывает так, что одиночество приходит как результат нерешенной внутренней проблемы и, покуда вы с ней не разберетесь, быть вам одиноким человеком. Принятие одиночества означает также и принятие себя: вы любите себя, независимо от наличия партнера в данный момент времени, и радуетесь любым переменам, потому что знаете, что они всегда к лучшему.

Шаг 2 - используйте время с умом

Одиночество - лучший ресурс для саморазвития. Именно сейчас вы способны наиболее продуктивно работать со своими проблемами, ставить цели и достигать их, пробовать новые техники и течения, развиваться духовно и интеллектуально. А какое это чудесное время для изучения и познания себя!

Часто в отношениях мы растворяемся в другом человеке, подчас забывая о своих желаниях, своей сути - теперь у вас есть шанс вспомнить все и узнать больше. Познавая себя, вы будете обнаруживать удивительные, вдохновляющие вещи, которые поведут вас вперед по пути самосовершенствования. Также это прекрасная возможность освоить техникирелаксации и медитации.

Шаг 3 - анализируйте

Если одиночество вам уже надоело, вы считаете, что извлекли из него все возможные выгоды и готовы к новым отношениям, а они все не случаются - проанализируйте причины, приведшие вас к сегодняшней реальности. Может быть, вы подсознательно стремились к одиночеству, считая, что не можете быть счастливым или не заслуживаете любви?

Или, возможно, вы повторяли одни и те же ошибки в отношениях раз за разом? Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, травмами и проблемами, дабы решить их и отправиться в светлое будущее. Полюбите себя, простите себя - это прекрасное начало. А затем отправляйтесь в путешествие внутрь себя для того чтобы выяснить, почему вы одиноки и исправить причины этого состояния.

Если вы пока не готовы к глубоким проработкам психологических барьеров и возможных проблем, используйте время в одиночестве для любимых занятий, на которые часто не хватает свободных часов. Делайте то, что вам нравится, максимально удовлетворяйте свой культурный и интеллектуальный голод, тягу к развлечениям, расслаблению и другим удовольствиям.

Научитесь самодостаточности. Посещайте кинотеатры, кафе, выставки и другие места скопления людей в одиночестве. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя не вполне комфортно, но потом вы поймете, что это особое удовольствие - наслаждаться собственным обществом, и далеко не все умеют это делать.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Я совершенно не умею радоваться жизни, каждого утро просыпаюсь с тревогой и ощущением, что день пройдёт плохо. Меня доводят до расстройства любые мелочи типа необходимости помыть посуду, сразу есть ощущение, что вот опять что-то не так. Сейчас я в отпуске, сижу дома, муж работает, подруги разъехались или живут в других городах, чувствую себя очень одиноко и опять расстраиваюсь. Я стараюсь с собой бороться, говорить себе, что хватит ныть, нужно взять себя в руки, но потом происходит какая-то мелочь и опять выбивает меня из колеи. А ещё постоянно сравниваю себя с другими, вот знакомая выложила фотографию как они с подругой бегают по утрам, я сразу вся иззавидовалась, хотя я тоже могла бы прекрасно бегать и делала это раньше, но ведь об этом никто не знал, а самой мне это радости не приносит. То есть получается, что если я делаю что-то о чем никто не знает, то этого как будто и не было. Мне все время кажется, что по сравнению с другими моя жизнь скучная и однообразная, хотя я понимаю, что люди большей частью рассказывают о своих успехах, а не обычных днях. Мне очень надоело постоянное ощущение тревоги и неуверенности, я боюсь, что вся моя жизнь пройдёт в них и в желании кому-то показать какая я успешная. Что мне делать?

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.

Полина, добрый день.

Благодарю за ваше обащение.

Из вашего письма становится ясным, что на данном этапе вашей жизни вы остро переживаете внутриличностный конфликт, который сопровождается тревогой, недовольством происходящего, а так же обостряется чувством одиночества, возможно не хваткой внимания и общения. Внутриличностный конфликт проявляется, когда человек не может найти равновесие внутри себя, т.к. происходит столкновение внутренних мотивов. Полина, постарайтесь понять когда у вас появилось ощущение, что вы перестали радоваться жизни. Покопайтесь внутри себя и вспомните этот момент. А теперь постарайтесь понять что явилось катализатором? Найдите причину и проанализируйте ситуацию. Таким образом, вы сможете бати ответы внутри себя на многие вопросы.

А теперь, Полина, я оставлю для вас некоторые рекомендации, которые смогут вам помочь (по крайней мере, я надеюсь а это!) пересмотреть ситуацию, изменить самое отношение и начать делать шаги навстречу гармоничной жизни.

1. Вы пишите:"меня доводят до расстройства любые мелочи типа необходимости помыть посуду, сразу есть ощущение, что вот опять что-то не так."

Полина, посморите на ситуацию со стороны. Представьте, что вы смотре фильм о себе. И в голове у вашей героини (а возможно это ее внутренний голос) созревают подобные мысли. Какие выводы бы сделали вы? Что является причиной возникновения подобных мыслей? Постарайтесь ответить себе на этот вопрос. Возможно героиня живет не своей жизнью и делает не то что она хочет. Или у нее нет вовсе дела, которое вдохновляло бы ее. Наверняка ваше предназначение в этой жизни не ограничено мытьем посуды...Ни так ли? И еще Полина, а вы любите свою работу? Получаете ли вы моральное удовлетворение от нее? Есть ли у вас хобби или занятие для души? Как вы реализуете свой творческий потенциал, который заложен в вас? Как вы его развиваете? Если вдруг ответы будут отрицательными на эти вопрос, рекомендую вам задать себе один простой, но очень важный вопрос: чего я хочу (душой)? Поищите ответ на это вопрос внутри себя.

1) Иззавидовались? А в чем причина вашей зависти? Что вам мешает сделать так же? Что заставляет вас завидовать и чему вы завидуете? Ответьте себе на этот вопрос письменно. Таким образом вы осознаете свои потребности. Постарейте понять насколько это ценно для вас и какое имеет значение. Что дадут вам эти ресурсы в будущем? Как они способны улучшить вашу жизнь.

2) Откажитесь от сравнения. Это малоэффективно на пути к приобретению внутренней гармонии, а так же личностного роста. Наиболее эффективно будет позиция "Быть сегодня лучше чем вчера". То есть равняться на личный результат.

3. Научитесь жить и совершать поступки для себя, сходя из СВОИХ РЕАЛЬНЫХ внутренних потребностей. В современном мире, в век высоких технологий, люди живут для социальных сетей. Они создают свой виртуальный желаемый образ себя и стараются соответствовать ему. Это настолько затягивает, что некоторые совершают поступки, которые не свойственны им в реальном мире, помимо этого люди приобретают дорогие вещи, размещают фото со своими достижениями в соцсетях, чтобы показать свою значимость. Таким образом, я вам рекомендую стремиться к тому чтобы быть, а не казаться. Нравится вам бегать, это внутреннее ваше желание - бегайте! А если истинный смысл во всем этом заключается лишь показать окружающем, что вы делаете это. Иногда нам бывает стыдно признаться себе в этом. И мы продолжаем жить дальше обманывая прежде всего себя. И результатом такого образа жизни становиться глубокая неудовлетворенность, прежде всего, собой. Я не вижу ничего плохого в том, чтобы сделать фото во время пробежки, если вам так хочется и выложить его в соцсети, но бегать, ради того, чтобы сделать фото в процессе пробежки. Вам не кажется, что это несколько бредово, прежде всего по отношению к себе?

4. В ваше письме четко читается, что вам не хватает общения, в особенности с подругами. Вернее всего, конечно, будет научиться стать верным другом себе. Но все мы существа социальные и потребность в общении, в особенности у экстравертированных личностей, одна из наиболее важных потребностей. Подумайте как вам завести новые знакомства? По опыту могу сказать, что очень эффективно устанавливаются прочные контакты у людей, разделяющих какое-либо увлечение. Спорт, танцы, йога, иностранные языки, книги...да что угодно. Просто вам будет о чем поговорить, дополнить друг друга.

Итак, Полина найдите истинную потребность внутри себя, определите свой путь и следуйте ему. В процессе вы встретите единомышленников и друзей. А еще не стоит терять свою самооценку, сравнивая себя и свой образ жизни с виртуальным образом других людей, опираясь на увиденные фото в социальных сетях. Во-первых, это зачастую всего лишь иллюзия. Достаточно ярких примеров, когда девушки постят фото в соцсети на крутых машинах, в руке с дорогостоящим гаджетом, в модных вещах. А на сомом деле, машины, гаджеты приобретены в кредит, который им необходимо каждый месяц погашать, и на это уходит практически вся их зарплата, а в случае просрочки платежа, их лишают покоя банковские служащие. Но show must go on и им необходимо искать средства, чтобы соответствовать своему виртуальному образу. И они становятся заложником собственного придуманного образа. Это просто пример. Вариантов подобных примеров может быть масса. Смысл в том, что люди показывают то что хотят показать. Обратной стороны медали вы не видите. Поэтому, принимать это на веру и терять свою самооценку из-за этого не стоит. Второй вариант, люди действительно добились успеха, ведут насыщенный образ жизни в реальном мире, это их стиль жизни. Но и здесь завидовать глупо. Во-первых, успех не падает с неба. Как правило- это плоды упорного труда, это вера в себя и в свой внутренний потенциал, это умение ориентироваться на внутренние ценности. Здесь вывод таков: все в ваших руках- действуйте! Пусть такие люди вдохновляют вас на достижения! Важно, чтобы вашим мотивом не было жить на зависть другим. Так вы никогда не научитесь радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Для многих состояние одиночества является чем-то сродни чумы, всеми силами они стараются его избежать, а если не получается, испытывают глубокие страдания.

На самом деле, одиночество – не враг, оно – ваш друг, если вы умеете пользоваться его преимуществами.

Каким бы ни было ваше одиночество – вынужденным или добровольным, оно всегда предоставляет массу возможностей, которыми вы, надеемся, воспользуетесь.

Шаг 1 – примите свое одиночество

Вместо того чтобы отрицать, игнорировать или ненавидеть одиночество, просто примите его. Осознайте, что этот период жизни для чего-то вам дан, и самым мудрым и продуктивным решением будет примириться с ним и использовать себе на благо.

Часто бывает так, что одиночество приходит как результат нерешенной внутренней проблемы и, покуда вы с ней не разберетесь, быть вам одиноким человеком. Принятие одиночества означает также и принятие себя: вы любите себя, независимо от наличия партнера в данный момент времени, и радуетесь любым переменам, потому что знаете, что они всегда к лучшему.

Шаг 2 – используйте время с умом

Одиночество – лучший ресурс для саморазвития. Именно сейчас вы способны наиболее продуктивно работать со своими проблемами, ставить цели и достигать их, пробовать новые техники и течения, развиваться духовно и интеллектуально. А какое это чудесное время для изучения и познания себя!

Часто в отношениях мы растворяемся в другом человеке, подчас забывая о своих желаниях, своей сути – теперь у вас есть шанс вспомнить все и узнать больше. Познавая себя, вы будете обнаруживать удивительные, вдохновляющие вещи, которые поведут вас вперед по пути самосовершенствования. Также это прекрасная возможность освоить техникирелаксации и медитации.

Шаг 3 – анализируйте

Если одиночество вам уже надоело, вы считаете, что извлекли из него все возможные выгоды и готовы к новым отношениям, а они все не случаются – проанализируйте причины, приведшие вас к сегодняшней реальности. Может быть, вы подсознательно стремились к одиночеству, считая, что не можете быть счастливым или не заслуживаете любви?

Или, возможно, вы повторяли одни и те же ошибки в отношениях раз за разом? Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, травмами и проблемами, дабы решить их и отправиться в светлое будущее. Полюбите себя, простите себя – это прекрасное начало. А затем отправляйтесь в путешествие внутрь себя для того чтобы выяснить, почему вы одиноки и исправить причины этого состояния.

Бонусы

Если вы пока не готовы к глубоким проработкам психологических барьеров и возможных проблем, используйте время в одиночестве для любимых занятий, на которые часто не хватает свободных часов. Делайте то, что вам нравится, максимально удовлетворяйте свой культурный и интеллектуальный голод, тягу к развлечениям, расслаблению и другим удовольствиям.

Научитесь самодостаточности. Посещайте кинотеатры, кафе, выставки и другие места скопления людей в одиночестве. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя не вполне комфортно, но потом вы поймете, что это особое удовольствие – наслаждаться собственным обществом, и далеко не все умеют это делать.

___________________________________________________________

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Многие люди не любят находиться в одиночестве. Им постоянно нужен человек, который будет находиться рядом, ходить с ними по магазинам, посещать кино, гулять в парках и многое другое. Но что делать, если рядом нет таких людей? Выход есть, и звучит он следующим образом: научитесь наслаждаться своим одиночеством. Как это сделать? Об этом и поговорим в этой статье.

Причиной, почему люди тяжело переносят одиночество, является страх и нежелание оставаться наедине с собой и своими мыслями. Это свидетельствует о том, что вы сами себе не интересны как личность. С этим следует бороться прямо сейчас, иначе последствия могут быть негативными.

Что ожидает людей, которые всеми возможными способами избегают одиночества и ищут кого-нибудь, лишь бы заполнить образовавшуюся внутри себя пустоту?

Они так и останутся в одиночестве на всю жизнь . Способ заполнить образовавшуюся черную дыру внутри вас первым попавшимся человеком, дает лишь временный эффект, а значит, заведомо обречён на провал.

Чтобы быть готовым к созданию крепких отношений не нужно избегать одиночества, необходимо научиться принимать его и наслаждаться им. Возможно, кому-то это покажется странным, но это действительно так!

Пользуйтесь временем и возможностями, пока вы одиноки. Вы можете покупать любимую еду, смотреть фильмы на свой вкус, делать то, что вам нравится, не думая о комфорте других.

В отношениях нужно жертвовать своими принципами и убеждениями в пользу родного человека. Пребывая в одиночестве жертвовать нечем не нужно.

Прямо сегодня объявите день любви по отношению к самому себе! Совершите шоппинг, устройте спа-процедуры, отправитесь на премьеру кинофильма,… делайте всё, что вас радует и приносит удовольствие!

Очень важно научиться принять свое одиночество и сполна им наслаждаться. Начните с самостоятельно похода в кофейню, к примеру, или шоппинга.

Не нужно замыкаться в себе и прекращать поиски отношений, просто необходимо правильно себя к ним подготовить. Ответьте себе: «Являюсь ли я интересной личностью? Со мной всегда весело и интересно?». Не спешите отвечать. Проведите день наедине с собой и своими мыслями, и лишь затем делайте выводы.

Выберите день, когда вам будет запрещено переписываться в социальных сетях, мессенджерах, назначать встречи, разговаривать по телефону. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Однако это эффективный способ проверить насколько вы можете быть интересны самому себе.

Что можно делать в этот день?

Совершить пробежку (не в фитнес-центре, а на улице), сходить на премьеру кинофильма, приготовить что-то вкусненькое, устроить спа-процедуры в домашних условиях, и многое другое. Подключите фантазию! Что вам давно хотелось сделать в одиночку, но постоянно обстоятельства выступали барьером, и задуманное так и не реализовалось?

Лишь когда вы сможете находиться наедине с собой и своими мыслями, не ощущая дискомфорта – тогда вы будете готовы к созданию крепких отношений . Ведь в этом случае вы не будете искать первого попавшегося человека, лишь бы заполнить внутреннюю пустоту, а значит, сможете уберечь себя от необдуманных поступков и негативных последствий.