Способы согреться в холодном помещении. Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся

Содержание статьи:

Некоторые люди обожают зиму, а кто-то с ее приближением думает о том, как согреться в мороз и не замерзнуть. Чтобы не замерзнуть на улице зимой вам в первую очередь стоит одеваться в соответствии с длительностью вашего пребывания на открытом воздухе и предполагаемой активностью. Сегодня мы будем говорить о том, как согреться в мороз.

Как согреться в мороз - эффективные способы

Если вы оделись недостаточно тепло и почувствовали холод, то в первую очередь можно рекомендовать проявить большую активность. Вы можете пробежаться до супермаркета или в быстром темпе пройти остановку-другую. Также при наличии возможности выполните круговые движения руками, чтобы активировать кровоток. Основное правило, которому необходимо следовать в холодное время года - не стоять на одном месте.

Также достаточно эффективными могут быть и растирания. Начинайте с ладоней и продолжайте их растирать до того момента, пока не ощутите тепло. Затем переходите к щекам, носу и ушам, если забыли надеть шапку. Не все верят в силу самовнушения и совершают ошибку. Если мороз застал вас врасплох, подумайте о приятных событиях, происходивших в вашей жизни.

Безусловно, если мороз очень большое, то подобное самовнушение все же окажется не эффективным. Вспоминая приятные события, вы ускоряете производство гормонов счастья. Они в свою очередь усиливают кровоток, и это приводит к более эффективному теплообмену в организме. Собственно, аналогичный механизм присущ и состоянию смущения либо стыда. Наверняка вы замечали, что когда вам стыдно, то становится жарко.

Если вы замерзли и на вашем пути находится кафе, то обязательно зайдите и выпейте чашку горячего чая. Когда он попадет в желудок, то нагреет его, а затем тепло начнет распространяться по всему телу. Достаточно эффективными могут быть и дыхательные упражнения. Вам необходимо сделать глубокий вдох, а затем резко выдохнуть за пять приемов.

Что можно и нужно пить, чтобы согреться на морозе?

Если вы не знаете, как согреться в мороз, то некоторые напитки помогут вам решить эту задачу. Однако не стоит употреблять алкоголь, так как его сильные согревающие свойства являются вымыслом. Употребляя алкоголь, вы заставляете сосуды расширяться, что приводит к резкому притоку крови в ткани. Именно этим и объясняется кратковременное повышение температуры тела.

Но затем кровеносные сосуды начинают снова сужаться и теплообмен организма нарушается. В результате вы еще сильнее замерзнете. Если вы неправильно подобрали свой гардероб для прогулки зимой и почувствовали холод, то следует отдавать предпочтение горячим напиткам, которые на самом деле смогут вас согреть. Можете быть уверены, что горячий чай вам определенно поможет, если вы замерзли. При возможности вам стоит выпить имбирный напиток вместе с лимоном. Это позволит не только согреться, но и снизит риски развития простудных заболеваний.

Можно смело употреблять все аналогичные горячие напитки, скажем, кофе с перцем, чай с корицей или имбирный чай с лимоном и медом. Если вы сладкоежка, то рекомендуем горячий шоколад либо какао. Людям, склонным к простудным заболеваниям стоит употреблять в зимнее время морсы из ягод, богатых витамином С. Если вы находитесь в компании, то можете выпить умеренное количество горячего глинтвейна либо грога.

Как правильно подобрать одежду и не замерзнуть на морозе?

Выше мы рассказали о том, как согреться в мороз, когда вы уже почувствовали холод. Однако при правильном выборе одежды этого можно и не допустить. Именно на одежду и обувь стоит возлагать большие надежды перед выходом на улицу зимой. Если вы не хотите замерзнуть, то следуйте нескольким простым правилам:

Обувь должна обеспечить нормальный кровоток и не пережимать ногу, особенно пальцы.
Если холодно ногам, то вы совершенно точно зададитесь вопросом, как согреться в мороз. Ученые установили, что порядка 75 процентов тепла тело может терять именно через ноги, а точнее стопы.
Не используйте зимой синтетическое нижнее белье и носки, отдавая предпочтение натуральным материалам.
Если на улице сильный мороз, надевайте термобелье, которое не только способно отлично сохранять тепло, но и поможет в формировании красивого силуэта.
Верхняя одежда не должна доставлять вам дискомфорт, а также надежно защищать вас от ветра.
Шапка, перчатки, а также шарф должны быть изготовлены из натуральных материалов.
В большие морозы перчаткам стоит предпочесть варежки.

Во время подготовки к выходу на улицу в зимнее время принципиальное значение имеет не толщина вашей одежды, а способность всех слоев сохранять тепло. Если вам удастся создать воздушную прослойку между телом и одеждой, то вы не замерзнете. В тоже время следует помнить, что верхняя одежда, пропускающая ветер не должна использоваться зимой. Еще раз напомним, что старайтесь отдавать предпочтение одежде, изготовленной из натуральных материалов.

Что делать, чтобы согреться во время прогулки?

Если вам предстоит длительная прогулка в сильный мороз, то к ней необходимо хорошо подготовиться, и мы дадим несколько советов, как это сделать:

Заранее выберете маршрут, и особенно это касается тех ситуаций, когда домой вам предстоит добираться поздним вечером, когда температура окружающей среды опускается еще ниже.
Перед выходом на улицу стоит хорошо поесть и выпить горячего чая, однако переедать не стоит. В вашем меню перед выходом из дома должны присутствовать сливочное масло, жирные молочные продукты, говядина либо жирные породы рыбы. Так вы сможет увеличить энергетические запасы организма.
Не забывайте правильно подобрать одежду, о чем мы уже говорили чуть выше. Обратите внимание на наличие сильного ветра, ведь даже при небольшом морозе из-за него вы может замерзнуть.
По возможности стоит взять с собой термос с чаем и горький шоколад. С их помощью вы сможет улучшить теплообмен, и без проблем доберетесь домой.
Обязательно двигайтесь, а не стойте на месте. Если вы решили выйти на прогулку, то вам следует гулять, а не сидеть (стоять). В противном случае вас очень быстро начнет интересовать вопрос, как согреться в мороз.

Сейчас мы дадим еще несколько полезных советов, которые помогут вам понять, как согреться в мороз.

Дыхание

Зачастую люди недооценивают важность дыхания и совершенно напрасно. В мороз необходимо дышать ровно и не глубоко. Это позволит успокоить центральную нервную систему, и организм сможет быстрее адаптироваться к холоду. Ходить на морозе необходимо быстро и если вы поддерживаете достаточно высокий темп ходьбы при правильном дыхании, то уже через пару минут почувствуете тепло в теле.

Если предложенный выше режим дыхания не помогает, то начинайте вдыхать двумя ноздрями, а выдыхать одной, закрывая вторую рукой. Передвигайтесь в переменном темпе, сначала ускоряясь, а затем замедляйте скорость движения. Это позволит не только отвлечься от холода, но и хорошо потренировать сердечный мускул.

Принимайте алкоголь наружно

Мы уже говорили, что алкогольные напитки могут создать лишь иллюзию тепла, и через небольшой отрезок времени вы снова начнете замерзать. Если вы почувствовали холод, то не употребляйте алкоголь внутрь. Кроме того, что вы быстро снова продрогните, ваше тело расслабиться, а мозг потеряет прежнюю бдительность. Также следует напомнить, что после употребления алкогольных напитков на улице резко увеличиваются риски развития простудных заболеваний.

А вот применение алкоголя наружно может быть весьма полезным и эффективным средством борьбы с холодом. Быстрыми движениями вам необходимо растереть водку на определенных участках тела. Обязательно обойдите те места, где находятся родинки. Обязательно оботрите кончики пальцев рук. После этого следует обработать затылочную область шеи. Одев сразу теплый шарф и варежки, вы будете готовы к прогулке.

Дышите отваром шалфея

Благодаря этому методы вы не только быстро согреетесь, но и повысите работоспособность иммунной системы. Ингаляции крайне полезны людям, склонным к частым заболеваниям. Если у вас нет ингалятора, то можно использовать методику наших бабушек. В кастрюлю с кипятком бросайте горсть сушеного шалфея либо ромашки. Затем наклонитесь над паром и накройтесь полотенцем. Дышите минут десять и очень скоро вы почувствуете результат.

Употребляйте перец с имбирем

Если вы хотите знать, как согреться в мороз, то стоит обратить внимание и на некоторые продукты питания. Если с горячими напитками все предельно просто, то о спасительных яствах известно не каждому. Для согрева и в целях профилактики простудных заболеваний отлично подойдет чай с имбирем. Если корня имбиря у вас нет, то подойдет даже суп быстрого приготовления, в который необходимо добавить кранный перец. Однако острые приправы противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочным трактом. В такой ситуации можно выпить обычный чай с сахаром.

Сделайте самомассаж в душе

Если вы вернулись с мороза домой и чувствуете, что очень сильно продрогли, то не стоит бежать на кухню и пить чай. Начните с горячего душа, постояв под ним на протяжении минут десяти. Пока вы стоите под потоком горячей воды, сделайте самомассаж плеч, шеи, лица и головы. А вот принимать ванну для согревания, мы не рекомендуем, так как вы быстро можете почувствовать дискомфорт. Вам будет казаться, что вода холодная.

Когда вы вернулись домой с мороза, приняли души и выпили горячий чай, закутайтесь в плед. Это поможет вам сохранить полученное тепло.

Что делать, чтобы согреться на морозе, смотрите ниже:

В Москве стоит холодная погода, продолжатся дожди, тепла можно ожидать только в октябре. Основанием для включения отопления согласно «Правил предоставления коммунальных услуг гражданам» является среднесуточная температура воздуха на улице не выше восьми градусов тепла. При этом такая температура должна сохраняться в течение пяти суток подряд. Таким образом, отопление включают после того, как команду на это дадут синоптики, отслеживающие погоду в городе. Планируется, что отопление в Москве осенью 2013 включат в конце сентября — начале октября.Пока отопительный сезон не начался, рекомендуем принять некоторые меры, которые помогут сохранить тепло.

В Москве стоит холодная погода, продолжатся дожди, тепла можно ожидать только в октябре.

Основанием для включения отопления согласно «Правил предоставления коммунальных услуг гражданам» является среднесуточная температура воздуха на улице не выше восьми градусов тепла. При этом такая температура должна сохраняться в течение пяти суток подряд. Таким образом, отопление включают после того, как команду на это дадут синоптики, отслеживающие погоду в городе.

Планируется, что отопление в Москве осенью 2013 включат в конце сентября — начале октября.

плотно закрыть все щели на окнах или дверях, утеплить балконную дверь
установить обогреватели
тепло одеваться
пить горячий чай, есть горячие супы и другую «согревающую» пищу
установить пластиковые окна — сейчас это можно сделать недорого

Обогреватели: инфракрасные, масляные, газовые

Инфракрасный обогреватель поможет хорошо обогреть помещение, к тому же он не тратит много электричества.

Масляные радиаторы очень сушат воздух и больше потребляют электричества, к тому же они нагреваются, а если в квартире есть маленькие дети или животные — это уже не безопасно.

Тепловентиляторы или пушки также быстро нагревают помещение.

Если вы не хотите специально покупать отопительные приборы, то можно использовать газовую плиту, но в этом случае надо помнить, что газ выжигает кислород и сушит воздух, поэтому лучше на включенную конфорку лучше всего поставить кастрюлю с водой.

Какие продукты и напитки помогают согреться

Лучше всего вас согреет кружка горячего черного чая. Еще один зимний напиток — горячий шоколад.

Если же вы замерзли настолько, что ощущаете приближение простуды, то можно приготовить напиток, который поможет вам вернуться к жизни и поднять настроение — согревающий глинтвейн, грог или пунш. Глинтвейн готовят из красного вина, которое нагревают, добавляя сахар и пряности (гвоздику, мускатный орех, корицу, лимон). Для приготовления грога добавляют в воду или горячий чай ром, лимонный сок и сахар. У пунша 5 обязательных составных частей: это ром, вино, мед или сахар, фруктовый сок, пряности.

Но употреблять алкогольные напитки в больших количествах с целью «согреться» не советуем. Помните, что алкоголь сужает сосуды и нарушает кровообращение.

Также существуют продукты, обладающие свойствами согревать. Это перец (черный или красный), корица, имбирь, сладкие фрукты, орехи, овощи, сыр, курага, бананы.

Кроме этого, чтобы согреться, нужно обязательно есть мясо. Ведь во время расщепления животных жиров и протеинов происходит выделение энергии, которая и согревает организм человека.

Как согреться дома

Прежде всего, тепло оденьтесь, причем, чем больше слоев одежды, тем будет теплее. Лучше всего, если белье и одежда будут натуральными: хлопок, шерсть, как можно меньше синтетики. Если есть термобелье, то обязательно наденьте его. Не помешает теплый свитер, шерстяные носки. Особое внимание уделите ногам: не дайте им замерзнуть.

Спать лучше не просто под одеялом, но еще и под пледом. Это поможет вам лучше сохранить тепло. Если постель слишком холодная, положите туда предварительно грелку или хотя бы бутылку с горячей водой.

Прежде чем надеть теплые носки, ноги можно растереть спиртовым раствором, согревающим бальзамом. Помогут сохранить тепло меховые тапочки, электрогрелка. А такие модные гаджеты, как USB-тапочки и USB-перчатки помогут вам не думать о том, как согреть ноги и руки при работе за компьютером.

Еще один «лечебный» совет: чтобы согреться, насыпьте в носки горчичный порошок. Только не забывайте вовремя его менять. И еще поможет согреться горчичный пластырь на плечи.

Как согреться на работе

Работающие на полную мощность кондиционеры и тепловентиляторы не смогут мгновенно нагреть комнату или зал, и перед коллективом возникает вопрос: как согреться в офисе. Даже школьники знают, как согреть руки — достаточно быстро потереть ладони друг о друга и через минуту вы ощутите приятное тепло. Самый простой массаж кисти поможет избавиться от зябкости, как в нижних, так и в верхних конечностях. А мелкая дрожь исчезнет при ровном дыхании.

В последнее время появились и более современные способы согреться в офисе. Если вы большую часть времени проводите за компьютером — приобретите USB-перчатки и USB-тапочки. Достаточно только подсоединить шнур к компьютеру и через пять минут вы сможете спокойно работать дальше. Вас больше не будут отвлекать мысли о том, как согреть руки.

3 11 985 0

В холодные времена наиболее всего страдают от низких температур наши ноги. Не всегда удается удерживать их в тепле. Особенно эта проблема касается людей, которые часто ездят в общественном транспорте или находятся на улице. Замерзшие ноги несут за собою массу серьезных заболеваний. Поэтому, мы должны следить за тем, чтобы наши конечности не переохлаждались. Возникает вопрос: что же делать, если холод добрался до ваших ног, как согреться? Мы расскажем вам как в кратчайшие сроки вернуть тепло своим ножкам и избежать нехороших последствий.

Вам понадобятся:

Почему мерзнут ноги

Есть несколько причин понять, почему мерзнут ноги, кроме переохлаждения:

Тип телосложения. Есть люди с узкой грудной клеткой (астеники), средней (нормоастеники) и широкой. У нормоастеников обьем сердца среднего размера. Сокращаясь, оно выталкивает определенную порцию крови, которая доходит до ног без проблем. Тепло тоже быстро доходит. У астеников, у которых маленькое сердце, кровь после сокращения движется медленно. Тепло приходит к конечностям медленно. Если человек астеник – оптимальный вариант для улучшения состояния в холодные времена – регулярные занятия спортом.
Следствие недостаточного или медленного кровоснабжения в конечности. Сосуды сужаются и поступление крови в ткани усложняется. Причина, как правило, в нарушении роботы сердечно-сосудистой системы.
Сахарный диабет. В таком случаи кроме холодных конечностей присутствует аритмия, температура тела ниже 36.
Атеросклероз. В крупных кровеносных сосудах, которые разносят тепло по всему телу, появляются атеросклеротические вляжки из холестерина. В таких случаях кровь поступает в конечности очень медленно. Причиной этого есть отсутствие физических нагрузок, жирная пища.
Гипотония. Пониженное артериальное давление. Тонус сосуда низкий, кровоток замедляется. Самочувствие человека вялое, не может переносить большие физические нагрузки.
Гипотиреоз. Снижение функций щитовидной железы. Как следствие, – человек мерзнет, его одолевает депрессия, часто хочет спать, вялый.

Если из перечисленных симптомов вы заметили какие-то характерные для вас, то обязательно обратитесь к врачу и как надо обследуйтесь.

Как согреть их в домашних условиях

Если вы пришли домой, первое что нужно сделать – переодеться в теплую, комфортную, домашнюю одежду. Это улучшит общее ваше состояние и согреет тело. Снимите носки и колготы. Так как ноги могут быть еще и мокрые.

Затем ноги следует опустить в горячую подсоленную воду. Подержите их в воде, пока ноги не разогреются. Только не допустите, чтобы вода стала холодной.

Потом намажьте подошву ног кремом (желательно массажным). Тщательно разотрите. Оденьте теплые носки (если есть – шерстяные, они отлично сохраняют тепло). Укутайтесь теплым одеялом, выпейте горячий чай.

Если из крана не течет горячая вода, а греть ее некогда, разотрите сухим махровым полотенцем ноги, массируя каждый пальчик. Возьмите старые тонкие носки и смочите их водкой или спиртом. Оденьте на ноги. Сверху оденьте сухие, теплые шерстяные носки. Укутайтесь пледом и пейте горячий чай.

Что делать, если находитесь на роботе

Самый простой и доступный способ согреться в офисе – заварить себе горячего чаю. Он согревает весь организм и улучшает состояние человека, если дело движется к простуде. Неплохо, если это будет травяной напиток.

В том случае, когда на роботе вы постоянно мерзните, приобретите для себя USB-тапочки (с подогревом). Это новшество помогает согреть замерзшие ноги без особых усилий за пару минут.

Для этого их нужно одеть и подключить к компьютеру через USB-переходник. Это отличный вариант для тех, кто большее время проводит сидя за компьютерным столом. Стоит такое чудо-устройство недорого – от 3$ до 10$.

Ноги можно согреть с помощью разогревающего массажа. Активно разотрите конечности, массируя каждый палец и ступню. Продолжайте это делать, пока не почувствуете тепло. Потом, желательно, одеть сухие теплые носки и выпить горячий чай.

Известно, что при движениях организм разогревается. Если вы чувствуете, что от недостатка движений и низкой температуре в помещении у вас начинают мерзнуть ноги, начните активно двигать пальцами на ногах. Если обувь неудобная или сильно сжимает ноги, ее нужно снять, иначе разогреть конечности будет сложно.

Простудиться при резкой смене погоды не так и сложно, особенно, когда на дворе ещё недавно было лето, и организм попросту не успевает перестроиться.

Конечно, в это время уже нужно поменять гардероб и достать тёплые вещи, не лишними будут и обогреватели в доме. Но что делать, если вы всё-таки оделись не по сезону или замёрзли в неотапливаемом помещении? Несколько простых подручных способов подсказывает АиФ.ru.

Помощник-карандаш

Согреться легко можно при помощи… обычного карандаша или ручки. Для этого достаточно их просто разместить между ладонями и начать интенсивно прокатывать предмет туда-обратно. Скорость при этом должна быть достаточно высокой. Такой способ позволяет активизировать огромное количество биологически активных точек, находящихся на ладонях. Кроме того, за счёт образующегося трения повышается температура сначала на руках, а потом и во всём теле. Доказано, что такое точечное воздействие вполне может заставить человека даже вспотеть!

Надо выпить?

Горячие напитки — отличный способ согреться. Только речь не об алкоголе! Действие спиртного угнетает сосудистый центр, приводя к расширению периферических сосудов. В результате начинается увеличение теплоотдачи во внешнюю среду. Притом что нормальная реакция организма на холод — сжатие сосудов кожи для сохранения тепла и поддержания постоянной температуры внутренних органов. Кроме того, употребление алкоголя на холоде приводит к снижению температуры тела и эффекту переохлаждения. Мозг же не получает необходимых команд и не торопится обогревать организм. Человек начинает дрожать, что ещё больше ускоряет теплоотдачу.

Лучше выбирать чай с имбирём и мёдом. Как уверяют некоторые эксперты, этот способ называют идеальным. Ведь он позволяет не только согреться, но и укрепить иммунитет.

Больше жира

Отличным решением, чтобы согреться в холода, станет жирная пища. Мясо, рыба, орехи, использование специй, например перца, тмина и т. д. — всё это позволяет «разогнать» кровь, дать организму необходимое количество энергии для поддержания процедур теплообмена.

Причём далеко не всегда стоит переживать за фигуру в этом случае — ведь жирное не значит вредное. Запечённый кусок постного мяса будет полезней мясной жирной поджарки на масле. При этом он и организм согреет, и на фигуре особенно не скажется. Специи же, наоборот, нередко применяют именно с целью похудения, чтобы улучшить кровообращение и ускорить метаболизм.

Согревающий смех

Отличный способ согреться на улице в холодное время года — это весёлый и заразительный хохот. Особенно хорошо работает такой вариант для больших компаний — тогда хохотать можно естественно, не переживая за то, как это выглядит со стороны.

Когда человек смеётся, у него пропадает внутреннее напряжение, тело расслабляется и работает в нормальном режиме — без спазмов и каких-либо проблем. Кроме того, во время смеха и радости у человека вырабатываются в большом количестве гормоны счастья, которые сами по себе способны также вызвать внутреннее тепло.

Убедительное самовнушение

Также можно попробовать такой вариант внутреннего обогрева, как самовнушение. Эксперты утверждают, что можно добиться повышения внутреннего градуса и при помощи… оптимизма. Так, например, всегда можно представить пингвинов в Антарктиде и понять, что им-то гораздо холоднее, и при этом они в такой среде живут постоянно. Доказано, что оптимисты мёрзнут и болеют гораздо реже пессимистов. Удивительно, но стоит по-другому посмотреть на окружающую действительность, чтобы почувствовать себя теплее и лучше.

Как согреться без отопления в квартире? В конце осени этот вопрос начинает волновать многих. Ведь в этот период дома еще не отапливаются. Что же делать? Существует несколько способов, позволяющих сохранить тепло в доме.

Утепляем окна и двери

Чаще всего холодный воздух проникает в дом через окна. Поэтому стоит их плотно закрыть. Если имеются зимние рамы, то их стоит установить. Рекомендуется в солнечную погоду окна открывать. Особенно это актуально, если температура на улице выше, чем в помещении. Так как согреться полностью подобные манипуляции не позволят, стоит осмотреть оконные рамы. Они должны закрываться герметично. Если имеются какие-либо трещины или щели, то стоит их заделать. Для этого можно приобрести специальную замазку. Если такой возможности нет, то можно подложить полотенце там, где проходит воздух.

Двери в помещение также рекомендуется плотно закрыть. Стоит внимательно осмотреть пространство под ней. Через щели также может проходить холодный воздух. Чтобы этого не происходило, можно приобрести и наклеить уплотнительную ленту. При крайней необходимости заткнуть щель можно полотенцем.

Применение штор и ковров

Как согреться дома без отопления? В первую очередь необходимо поднять температуру в помещении. Для этого на окна можно повесить дешевые Такой материал притягивает солнечные лучи и тепло. К тому же такие шторы задерживают холодный воздух. Помещение будет согреваться солнечными лучами. Помимо этого, окна можно завесить полиэтиленовой пленкой.

Для защиты от холодного воздуха можно использовать тяжелые шторы. Их рекомендуется открывать только в солнечную погоду, чтобы тепло попадало в помещение. На пол стоит постелить ковер.

Нехитрые приспособления и бытовая техника

Как согреться в холодном помещении, если защита окон и дверей не помогает? В таком случае можно попробовать согреть тело. Для этого можно использовать фен для волос. С его помощью можно согреть не только себя, но и одежду, и обувь, и постель. Главное - никогда не накрывайте прибор. В противном случае фен может загореться или перегореть.

Как согреться без фена? При необходимости можно приобрести электрогрелку. С ее помощью не удастся повысить температуру воздуха в помещении. Однако согреться в холодной постели она поможет. Грелку можно сделать и самостоятельно. Для этого потребуются бутылка и горячая вода. С ее помощью можно согреть ноги и руки.

Существует и еще один способ создания грелки. Для этого нужно наполнить мешочек кукурузой либо рисом и нагреть его в микроволновке в течение 1 минуты.

Принимайте душ правильно

Как согреться в душе? Специалисты не рекомендуют долго стоять под горячей водой. Это не позволит согреть тело. Стоит принимать контрастный душ. При этом заканчивать процедуру следует холодным обливанием. Благодаря этому тело начнет самостоятельно вырабатывать тепло. Также рекомендуется нагреть одежду, разместив ее на горячем полотенцесушителе. Это позволит быстро согреться.

Как согреться на улице

Если холодно стало на улице, то стоит немного подвигаться. Первые минуты пребывания на свежем воздухе вызывают чувство дискомфорта. Однако если начать двигаться, спустя некоторое время станет намного теплее. Если же, выйдя на улицу, вы ощущаете тепло, то через пару минут вы начнете обливаться потом. Поэтому стоит одеться полегче. Тело согревается благодаря двигательной активности.

Подведем итог

Итак, как согреться без отопления? Достаточно соблюдать несколько нехитрых правил:

Если воздух в помещении холодный, и постель не нагревается, то залезьте с головой под одеяло. Это поможет. Дыхание позволит быстро нагреть пространство под одеялом.
Спать рекомендуется в теплых носках.
После душа можно нанести на тело лосьон либо масло. Подобные средства создают на поверхности кожи пленку, которая действует наподобие тонкой одежды.
Для нагрева воздуха можно использовать инфракрасные обогреватели. Лучше всего использовать приборы с вентилятором.

Предостережение

Некоторые бытовые приборы способны воздуха в помещении. Например, увлажнитель. Это касается и водных процедур. Повышение влажности воздуха может привести к накоплению конденсата в помещении и росту плесени. Поэтому рекомендуется внимательно осматривать пространство за мебелью, которая стоит вплотную к стене.