Судороги икроножных мышц ночью боль осталась. Что делать если ночью свело икроножную мышцу

Внезапный мышечный спазм способствует возникновению сильной боли. Судорога, помимо икроножной мышцы, способна иногда свести и мускулатуру стопы. Большинство людей довольно редко сталкиваются с судорогами мышц, однако некоторые испытывают подобные неприятные ощущения регулярно. С помощью домашних средств с судорогой можно справиться, а предотвратить ее поможет изменение образа жизни.

Во время судороги икроножной мышцы человек испытывает продолжительные, чрезмерные и непривычные мышечные сокращения. Причиной судороги икроножной мышцы является чрезмерное скопление в уставшей от труда мышце молочной кислоты, затрудненное по каким либо причинам кровообращение, дисфункция нерва, вызванная лежанием или сидением в не совсем удобной позе. Кроме того, судороги – это симптом, которого опасаются врачи разных специальностей, ведь судорожный синдром довольно сложно купировать.

Причины возникновения судорог

Причины, которые могут способствовать появлению судорог в разные периоды возраста, довольно разнообразны, приведем некоторые из них:

• Гипоксия – или недостаточное количество кислорода, поступающего в организм;
• Пороки развития головного мозга;
• Энцефалит, и другие нейроинфекции;
• Малое содержание глюкозы, магния, кальция в сыворотке крови;
• родовая травма у новорожденного;
• Черепно-мозговые травмы;
• Опухоли головного мозга;
• Эпилепсия;
• Лихорадка, повышенная температура тела;
• Гестозы (осложнение течения беременности);
• Отравления лекарственными препаратами;
• Нарушения в солевом и водном обмене.

Уже точно известно, что причиной судорог может стать очень яркий свет, или громкий звук. Наследственная предрасположенность так же может в значительной степени повлиять на возникновение судорог. У лиц, чьи родственники когда – то испытывали судорожные припадки, риск наступления таких приступов довольно высокий.

Виды судорог

Судороги могут быть тонико-клонические, миоклонические и парциальные.

Не надо называть судорогами икроножных мышц спазм, который часто возникает в процессе сна. Такую патологию лучше охарактеризовать термином «миоклония», когда мышцы ног сводит спазм, не сопровождающийся потерей сознания.

Как выяснили ученые, при миоклониях мышцы сводит из-за нарушения, происходящего в экстрапирамидной системе мозга и сниженного содержания кальция, находящегося в сыворотке крови. Если спазм мышцы возникает один раз в несколько месяцев, то это может свидетельствовать о первых симптомах заболевания: у женщин, например, по ночам может сводить икроножные мышцы при дефиците сывороточного кальция, или при варикозной болезни нижних конечностей тела. Если спазм икроножных мышц возникает в холодной воде, то это объясняется сужением кровеносных сосудов в случае воздействия низкой температуры или перенапряжением мышцы. Довольно часто сводить мышцы в холодной воде может у лиц с недостаточным содержанием кальция, либо с заболеванием позвоночника.

Мышцы может сводить во время физических нагрузок, и происходит это по причине обезвоживания организма и потерей калия и кальция вместе с потом, в случае недостаточной разминки, увеличения объема тренировки либо при чрезмерной нагрузке на данную группу мышц.

Во время сна спазмы могут возникнуть при переходе человека из одной позы в другую. В таком случае происходит внезапное напряжение конкретной группы мышц, приводящих к спазму.

Лечение судорог икроножных мышц

Судороги в икроножных мышцах часто являются симптомами, связанными с варикозной болезнью, и довольно редко они встречаются изолированно, без сопровождения других проявлений, вызванных нарушением венозного оттока крови в ногах человека, таких как тяжесть, боли, отеки и так далее.

Во время спазма икроножной мышцы укол иглой будет являться довольно эффективным средством, только исполнять подобную процедуру должен специально обученный человек – нужно в совершенстве знать расположение точек вкалывания иглы. Самостоятельно такой укол делать не рекомендуется, т.к. существует большая вероятность того, что в организм попадут возбудители, способные стать причиной всевозможных инфекционных заболеваний. Кроме того, довольно легко повредить сосуды и нервы, расположенные под поверхностью кожного покрова.

Основной причиной, вызывающей возникновение судорожных сокращений в икроножных мышцах, являются всевозможные расстройства обмена натрия и кальция, происходящие в мышечной ткани, часто обусловленные застоем крови. Когда возникает дефицит поступления ионов калия, появляется нервно мышечная возбудимость. У человека в первую очередь развивается слабость в мышцах, повышенная утомляемость, а в дальнейшем – судороги, мышечные подергивания и спастические сокращения стоп. Судороги чаще всего возникают в ночное время суток, в процессе сна. Длительное отсутствие какого – либо движения и работы мышечного насоса, либо не совсем удобное положение ноги – все это способствует нарушению нормального венозного кровотока.

Профилактика судорог делается для того, что бы избежать возникновения нового приступа. Общий массаж хорошо помогает в предотвращении судорог, т.к. во время него разогреваются все мышцы, усиливая кровоток в организме. Физические упражнения способствуют укреплению подверженных спазмам мышц ног. В рацион желательно включить овощи, Кисломолочные продукты, фрукты, овсяную крупу, печень. Рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д, который способствует увеличению содержания кальция в крови и снижает судорожные проявления вместе с нервно – мышечной возбудимостью. Судороги могут быть причиной нарушения обмена веществ и опухолевых поражений нервной системы и околощитовидных эндокринных желез. Поэтому при обнаружении симптомов необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Иногда человек может чувствовать внезапные мышечные спазмы, которые вызывают сильные болевые ощущения. Некоторые люди сталкиваются с конвульсиями ежедневно. Домашние средства могут помочь справиться с данным явлением. Но чтобы не допустить повторных возникновений судорог, важно полностью изменить свой образ жизни. Давайте подробнее рассмотрим, что такое судороги икроножных мышц, почему они появляются и что делать, когда они дают о себе знать.

Судороги в икрах имеют следующие симптомы:

1. При тонико-клонических спазмах внезапно теряется сознание, и зрачки становятся расширенными. Судороги длятся 10 секунд, скелет напряженный, глаза закатываются вверх. Затем еще 40 секунд резко сокращаются и расслабляются мышцы туловища. В конце приступа человек засыпает или чувствует кратковременное оглушение. Также может появиться кровянистая пена, вытекающая изо рта, чрезмерное слюноотделение и прикус языка;
2. Миоклонические судороги беспокоят весь скелет, мышцы лица или пальцы рук. Чаще всего ими страдают дети и подростки. Во время приступа человек может получить травму при падении;
3. При парциальных судорожных припадках человек не теряет сознание. Во время таких судорог сводит икры ног, кисти и лицо. Человек чувствует боль и сильное напряжение в мышцах.

Факторы, которые вызывают появление судорог

Если у вас, хотя бы раз случились судороги икр важно посетить доктора-невролога, так как они могут указывать на различные серьезные и не очень заболевания.

Основные причины появления судорог:

1. Недостаток витамина D, магния и кальция;
2. Переохлаждение ног или всего тела;
3. Стрессовые ситуации;
4. Получение травм;
5. Воспаление в организме;
6. Варикоз;
7. Неврологические проблемы;
8. Заболевания щитовидки;
9. Сахарный диабет.

Помимо перечисленных факторов, существуют и такие причины развития судорог как слишком большое возбуждение, стрессовые ситуации, нарушение электролитного обмена.

Пережив симптомы судорог, немедленно нужно обратиться к доктору, чтобы определить точные причины появления данного дефекта в организме.

Опытный специалист выяснит, почему появляются конвульсии и своевременно назначит правильное и эффективное лечение.

Спазмы в мышцах у детишек

Чтобы выявить, почему возникают судороги икроножных мышц у детей, важно посетить педиатра. Появлению судорог служат симптомы нехватки кальция и витамина D, развитие серьезных заболеваний или эпилепсии.

Часто сводит икры ног во время сна. При судороге необходимо растереть ножку ребенка согревающей мазью. Малыш должен встать на пальчики. Обязательно рацион питания детей должен состоять из творога, твердых сыров, кураги, изюма. Что делать в дальнейшем при повторах судорог должен подсказать доктор. Также он может назначить лечение.

Как нужно действовать, чтобы помочь себе

Когда сводит икры ног, возникает вопрос, что делать? В первую очередь важно выполнить следующие мероприятия:

1. Не обращая внимания на боли нужно медленно потянуть на себя пальцы зажатой ноги;
2. Пощупайте или почешите скованные мышцы и сильными движениями разотрите ногу;
3. Также к судорожному месту можно приложить теплый горчичник или же направить на ногу горячий душ, который может вытерпеть ваша кожа.

Оказав первую помощь себе во время приступа спазма икроножной мышцы, важно вызвать доктора. Специалист должен определить, почему возникла конвульсия, внимательно осмотрев и опросив пациента.

Ночные судороги

Если в ночное время свело ноги, человеку становится страшно, и он начинает панически думать, что делать в такой ситуации. Вначале нужно успокоиться! Затем постарайтесь встать и походить босиком по полу. Если спазм не прошел, ноги можно опустить в тазик с горячей водой или обработать их согревающей мазью и наденьте теплые носки. Тепло быстро снимет судорогу. Дополнительно можно выпить горячий чай или молоко. Когда будете ложиться спать, обязательно ноги расположите ниже уровня головы.

Народная медицина и ночные спазмы ног

Чтобы избавиться от ночных судорог икроножных мышц, можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины:

1. В течение 30 дней можно пропить настой тимьяна. Столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка. Настоять пару часов и процедить. Пить по 15 грамм трижды в день;
2. Спустя месяц приема настоя тимьяна можно пропить настойку липового цвета. Стеклянную банку заполните цветками липы и залейте его водкой. Настаивать 21 день время от времени взбалтывая. Когда настойка будет готовой нужно процедить и пить по чайной ложечке дважды в день. Перед сном нужно выпивать еще по 15 грамм настоя;
3. Чтобы растирать ноги можно приготовить такую согревающую растирку. Камфорное масло смешайте с тертым чесноком в пропорции 1:2. Дайте настоятся не меньше десяти дней. Чеснок нужно убрать, а полученным средством по необходимости растирать икры;
4. Смешайте ячмень (20 грамм) с овсом (10 грамм), очищенными желудями (30 грамм) и рожью (30 грамм). Затем добавьте корень цикория (15 грамм) и одуванчики (15 грамм). Полученную травяную смесь готовят как натуральный кофе. В напиток вместо сахара добавляют мед. Вкусно и полезно!

Выявление причин судорог

Для диагностики серьезных заболеваний, из-за которых сводит икры ног, достаточно проверить давление и сдать анализ крови. В серьезных случаях доктор может назначить полное обследование всех органов, которое точным образом подскажет, почему возникают судорожные припадки.

Лечим судорожные приступы

Определив, почему возникают судороги икроножных мышц важно начать лечение. Необходимо не только тренировать икроножные мышцы, но и устранять причины, которые вызывают конвульсии.

Лечение судорог икроножных мышц:

1. Если причина судорог – нарушенный минеральный обмен, лечение будет заключаться в изменении рациона питания. То есть больной должен больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами. В серьезных ситуациях доктор вынужден прибегнуть к введению в организм специальных препаратов;
2. Если причиной судорог стал варикоз важно лечить сосуды венозного русла;
3. Если причина появления судорог – эпилепсия, принимаются противосудорожные лекарственные средства. Например, доктор может прописать пропить курс фенобарбитала, фенитоина, вальпроевой кислоты или ламотриджина;
4. Если организм недостаточно получает кислорода чтобы снять спазм нужно насытить кровь кислородом с помощью вдыхания его через специальную маску;
5. Если спазмы спровоцированы пороками развития мозга, применяются противосудорожные препараты;
6. Если пациент пострадал из-за менингита, чтобы предупредить развитие судорог проводится антибактериальная терапия;
7. Чтобы справится с фебрильными спазмами сосудов необходимо принять жаропонижающее средство, которое понизит высокую температуру тела и нормализует дыхание;
8. При обезвоживании конвульсии убираются благодаря вливанию через вены жидкости. Важно нормализовать объем циркулирующей крови;
9. В некоторых ситуациях опытный специалист для снятия спазмов в ноге прибегает к иглоукалыванию. Во время данной процедуры все иглы должны быть тщательно обработаны, а доктор должен знать, как и куда делать укол иглой.

Лечение и профилактика судорог икроножных мышц заключаются и в проведении специальных массажей, которые разогревают мышцы и усиливают в них кровоток. Для укрепления мышц ног полезно заниматься гимнастикой.

По необходимости доктор может назначить дополнительно, принимать препараты, в состав которых входят кальций и витамин D.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить повторное возникновение судорог икроножных мышц важно провести профилактику, которая заключается в следующем:

1. Измените свое меню. Ешьте свежие фрукты и зелень. Чтобы обогатить организм кальцием полезно лакомится творогом, сыром, другими молочными продуктами, миндалем. Чтобы восполнить потерю магния, рекомендованы к употреблению грецкие орехи, бобовые и гречка. Калий можно найти в сухофруктах, кураге, семечках, свекле и чесноке;
2. Дополнительно к правильному и сбалансированному питанию можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
3. С целью профилактики судорог в ногах по рекомендации доктора рекомендованы специальные упражнения;
4. Чтобы снять болезненные ощущения и дискомфорт в ногах можно прибегнуть к массажу, который можно делать самостоятельно или посещать массажиста;
5. Каждый день полезно ходить на пятках по пару минут.

Судороги в ногах не опасны. Но, если спазмы повторяются систематически, они могут сигнализировать о каком-то серьезном заболевании. В таком случае, почему возникают судорожные приступы, должен разобраться доктор.

Теперь вы знаете, почему возникают судороги в икрах ног, что они собой представляют и как лечатся.

Главное своевременно обращаться за помощью к опытным специалистам, чтобы облегчить состояние и начать правильное лечение, которое поможет предотвратить в дальнейшем повторные судорожные приступы.

Иногда во время тренировок ваши икры может свести судорогой. Что делать в такой ситуации и как ее предотвратить? Ответ вы узнаете в нашей статье!

Нередко во время тренировки икроножную мышцу сводит судорогой. Порой боль настолько невыносима, что приходится прекращать тренировку для отдыха и выполнения восстановительных упражнений. Что делать, если сводит икроножную мышцу и как это предотвратить?

Судорога - это приступ непроизвольного сокращения мышц, которое сопровождается их сильным напряжением. По статистике от спазмов ног страдает около 75% людей, у кого-то это единичные случаи, кто-то страдает от судорог икроножных мышц постоянно. При возникновении спазмов, следует немедленно обратиться к врачу для выяснения причин и лечения этого состояния.

Почему возникают судороги?

Возникают судороги из-за физических нагрузок, особенно если они были внезапными и слишком большими, термического воздействия (холодная вода), некоторые люди испытывают судороги даже при резком изменении погоды.

Также судороги могут возникать, когда у человека протекают какие-либо физиологические изменения (беременность, половое созревание, климакс). Биологическая перестройка вызывает изменение уровня многих веществ в крови, например натрия, калия, кальция. Судороги иногда сопровождают поражения нервной системы и стрессы.

Изменение рациона питания также может спровоцировать это состояние, судороги часто испытывают те, кто злоупотребляет спиртными напитками.

Судороги могут быть проявлением таких болезней как спазмофилия, эклампсия, эпилепсия, травмы и опухоли мозга, воспаления.

Поскольку причинами судорог могут быть серьезные заболевания, при возникновении этого недуга следует обратиться к врачу.

Судороги икроножных мышц

Нередко судороги в икрах возникают утром при потягивании в постели. Причин этого может быть несколько: недостаток кальция, калия и магния, варикозное расширение вен, плоскостопие. У спортсменов судороги могут возникать из-за больших физических нагрузок и мышечного переутомления. Стрессы, избыточный вес и сидячий образ жизни также становятся причиной судорог икроножных мышц.

Во время тренировки судорога может возникнуть по следующим причинам:

• вместе с потом из организма выходит вода, которая вымывает калий и кальций;
• недостаточная разминка;
• большой объем тренировки;

Что делать, если сводит икроножную мышцу?

Если в тренажерном зале вы почувствовали, что ногу свело судорогой, свои действия следует направить на то, чтобы улучшить кровообращение к сведенной мышце. Сильно сожмите мышцу, и в течение 15-20 секунд надавливайте в ее центральную часть указательным пальцем. Во время этого глубоко дышите.

Спазм нижней части тела можно снять, если 30 секунд сильно сжимать (без резкой боли) середину нижней губы.

Также во время судороги можно сделать массаж, который расслабит спазмированную мышцу, улучшит кровоснабжение и снимет спазм.

Чтобы быстро снять болевые ощущения при спазме, следует растянуть сведенную мышцу. Для этого можно использовать следующее упражнение: встаньте лицом к стене на расстоянии одного шага, ноги чуть больше ширины плеч. Руки расположите над головой и упритесь в стенку. Отходите назад небольшими шажками, ступни от пола не отрывайте. Отступайте, пока не почувствуете растяжения икроножных мышц.

Неприятных ощущений от растягивания быть не должно, поэтому остановитесь, как только начнете чувствовать боль, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Чтобы судорога быстрее прошла, разотрите и пощипайте сведенную мышцу.

Три способа снять судорогу продемонстрированы в следующем видео доктора Агапкина.

Профилактика судороги икроножных мышц

Самый важный пункт в предотвращении судорог и спазмов - это прием специальных добавок и пересмотр рациона питания. Как отмечалось выше, недостаток калия, магния и кальция в организме провоцирует возникновение судорог. Все это происходит, поскольку человек нередко не получает с пищей суточной дозы этих веществ. Тем, кто страдает от спазмов, рекомендуется прием биодобавок или лекарств с магнием. Поскольку этот элемент лучше усваивается в присутствии кальция, также следует принимать препараты кальция в сочетании с витамином D, который улучшает его всасывание.

Рацион питания должен быть богат свежими фруктами и зеленью. Ежедневно стоит употреблять в пищу природные источники кальция, магния и калия. Пользу также принесет прием минеральной воды.

• Кальций - молоко, творог, сыр, миндаль
• Магний - гречневая каша, грецкие орехи, бобовые
• Калий - курага, изюм, свекла, семена подсолнечника, чеснок .

Как лечить судороги в ногах

Приведем советы по лечению и видео на канале доктора Евдокименко:

Первым делом проверьте инструкции тех препаратов, которые Вы принимаете ежедневно, на протяжении нескольких месяцев или лет. Помните о том, что многие препараты (от холестерина, от давления, мочегонные, гормоны) дают побочный эффект в виде судорог в ногах. Если ноги у вас сводит от лекарств, препарат желательно сменить.

Если дело не в побочных эффектах лекарств, начинаем поэтапное лечение судорог в ногах:

1-й этап лечения

Магнелис В6, или Магне В6, или Магний-плюс В6, в таблетках. Купить из этих препаратов тот, что будет дешевле. Взрослым принимать любой из этих препаратов - по 2 таблетки 3 раза в день, во время еды, запивая стаканом воды - в течение 1 месяца.

ВАЖНО! Прием этих препаратов нужно отменять сразу, если появятся симптомы избытка магния в крови, такие как: сильное замедление пульса (меньше 60 в минуту), двоение в глазах, внезапный прилив крови к коже лица, головная боль, сильное снижение давления, тошнота, одышка, смазанность речи, рвота, слабость, сильное головокружение.

Всё это бывает при приеме магния нечасто, тем не менее об этом нужно помнить.

2-й этап лечения

Если после курса лечения препаратами магния судороги в ногах не прекратились, переходим к уколам с витаминами группы В. Мильгамма или Комбилипен (что будет дешевле) - купить 10 ампул, вводить взрослым внутримышечно по 1 ампуле (2 мл), через день = то есть 10 уколов.

Но если от 5-6 уколов мильгаммы или комбилипена ногам не стало легче, то эти уколы колоть прекращаем, и дальше переходим к 3-му этапу.

3-й этап лечения

Препараты кальция, лучше в виде карбоната (считается, что он лучше усваивается). Например, Компливит кальций Д3. Или Кальций Д3 - Никомед. Покупаем из них тот, что будет дешевле. Взрослым принимать:

• Компливит кальций Д3 - по 1 таблетке 2 раза в день, предпочтительно во время еды. Таблетки разжевывают или глотают целиком.
• Или использовать Кальций Д3 - Никомед: принимать ежедневно по 1 таблетке кальций Д3 - Никомед - форте или по 2 таблетки обычного кальций Д3 - Никомед.
• Курс лечения препаратами кальция - не дольше 1 месяца. Проверьте противопоказания!

4-й этап лечения:

Венотоники: Детралекс, Флебодиа, Диосмин, Троксевазин в капсулах, Троксерутин.

Упражнения для лечения судорог икроножных мышц

Определенные физические упражнения помогают бороться, а также предотвращать сведение икроножных мышц. Используют для этого два типа упражнений:

• упражнения, которые выполняют при возникновении судороги для снятия спазма и облегчения боли;
• упражнения, которые выполняют для профилактики судорог и уменьшения частоты их появления.

Если ногу сковала судорога, снять боль и неприятные ощущения поможет массаж и растяжение мышцы. Для снятия спазма подойдут следующие упражнения.

• Выпрямите ногу, стопу поставьте так, чтобы носок был повернут в сторону колена (для дополнительного растяжения сведенной мышцы обхватите стопу руками, носок стопы тяните на себя).
• Походите несколько минут на пятках.
• Если судороги часто сводят ногу, следует три раза в день выполнять упражнения, направленные на предотвращение спазмов икроножной мышцы.
• Встаньте у стены на расстоянии примерно полуметра. Наклонитесь вперед, вытяните руки и коснитесь стены, стопы при этом остаются на полу. Сохраняйте это положение несколько секунд, расслабьтесь. Выполняйте упражнение пять минут.

Для предотвращения судорог бодибилдеру достаточно правильно питаться и принимать добавки с витаминами и минералами. Если вы предпринимаете все необходимые меры для профилактики, но судороги все же возникают, обязательно обратитесь к специалисту.

Существует несколько версий, причин судорог в икроножной мышце или в мышце бедра. Западные ученые неврологи выдвигают свою теорию, согласно которой – это защитный механизм организма. Человек может думать, что он в состоянии совершить пробежку на расстоянии, например, километров 10. А участок головного мозга, который отвечает за двигательную активность «утверждает», что больше 5 километров бегать этому человеку нельзя. Как итог, после установленных мозгом 5 километров, даже если человек считает, что сил у него хватает бежать дальше, мозг посылает посредством нервной системы сигнал, приказывающий мышце сократиться. И как итог – судорога икроножной мышцы .

Другая версия частично служит дополнением первой. Она базируется на том, что нервные импульс, поступающие в икроножные мышцы не всегда проходят ровно, иногда они как бы «спотыкаются». Это может происходить по причине нехватки в организме солей микроэлементов (калий, натрий). Поскольку эти вещества отвечают за прохождение импульсов и если нет нужного их количества, импульсу не хватает «тока».

Исчезновение из организма микроэлементов вопрос риторический. Современный мир предлагает такое количество непонятной еды, что найти там полезное просто сложно. Соли вымываются из организма вместе с выходящей жидкостью, например, потом. Беременные женщины чаще подвержены судорогам по причине нехватки микроэлементов, поскольку все полезное уходит на жизнеобеспечение плода.

Еще одна версия основана на том, что причина судороги икроножной мышцы банальное нарушение кровообращения. То есть кровь по артериям спускается вниз по ногам, а по венам должна подниматься вверх. Но в силу преимущественно сидячего образа жизни и работы современного человека этого не происходит, не хватает толчка «насосу», который бы прогнал кровь по венам. Это может приводить и к варикозному расширению вен. Если вовремя не размять затекшие ноги, то итог все тот же – судороги .

Если ноги сводит не часто, буквально раз в пару месяцев, то это не повод для беспокойства и обивания порогов поликлиник. Это может быть банальной усталостью и тут надо просто дать ногам отдохнуть, например, поднять их выше головы. А вот если это начинает происходить чаще, то тут стоит задуматься и бежать к врачу. Потому что это может быть признаком заболевания. Кстати, не стоит обращать внимания на судороги, которые случаются в холодной воде. Они несут в себе только опасность утонуть (о чем не стоит забывать), но не являются признаком заболевания. Это происходит из-за спазма сосудов при резкой смене температуры, происходит нарушение тока крови и судорога.

Лечение судороги икроножной мышцы

Справиться с наступившей судорогой икроножной мышцы можно разными способами. Поможет и булавка, если воткнуть ее в сокращенную мышцу. Только стоит помнить, что игла может быть нестерильной, да и есть риск проткнуть какой-нибудь крупный сосуд. Поможет и закидывание ног на стену и просто расслабление. Но это прием не сработает при сильной судороге, потому что сложно расслабиться при сильной боли. Да и днем это сделать не так то просто, в условиях офиса, например. Более эффективным методом может быть простой массаж, ведь самое главное при наступлении судороги прогреть «проблемную» мышцу. Также полезно делать упражнения на растяжку.

При наступлении судороги икроножной мышцы самое главное, как можно скорее вернуть нормальное кровообращение в проблемной области И не поддаваться панике. А попытаться сделать что-то, чтобы «ногу отпустило».

Судороги представляют собой непроизвольные, внезапно возникающие мозговые симптомы, проявляющиеся нарушением сознания, двигательными, чувствительными и эмоциональными расстройствами. Они могут быть признаком ряда серьезных заболеваний не только нервной, но и других систем человеческого организма.

Судороги – это один из симптомов, которого чаще всего побаиваются врачи всех специальностей. Связано это с тем, что очень трудно купировать судорожный синдром. Большое число осложнений, которые могут быть следствием судорог, приводят порой к инвалидизации.

Появление у человека судорог должно стать одним из поводов для посещения врача-невролога, так как под маской данной патологии могут скрываться различные болезни. Очень часто возникновение данного симптома характеризует степень тяжести заболевания: например, при беременности наличие судорог свидетельствует о присоединившемся осложнении (эклампсия). Частые судорожные припадки у детей могут быть первыми предвестниками эпилепсии.

Причины

Доказано, что вызывать судороги могут громкие звуки, яркий свет (у чувствительных к воздействию этих факторов людей).

В возникновении судорожного приступа значительную роль может играть наследственная предрасположенность: доказано, что у лиц, родственники которых переносили когда-либо судорожные припадки, риск возникновения подобных приступов высокий. К провоцирующим факторам, способным инициировать пароксизм судорог, относятся чрезмерное возбуждение, стрессорное воздействие, нарушение электролитного обмена.

Виды судорог

Тонико-клонические судороги начинаются внезапно с потери сознания, зрачки при этом расширяются. В фазе тонических судорог, которая длится несколько десятков секунд, вся скелетная мускулатура становится напряженной, глазные яблоки закатываются вверх. Далее наступает фаза клонических судорог длительностью около 40 секунд, при которой периоды конвульсии (сокращений) чередуются с периодами релаксации (расслаблений) в мышцах туловища. Приступ заканчивается комой, которая переходит в сон или в состояние кратковременного оглушения. У лиц, перенесших судорожный припадок, происходит выделение кровянистой пены изо рта. Прикус языка и обильное слюноотделение – характерные симптомы тонико-клонических судорог.

Миоклонические судороги (миоклонии) чаще всего возникают у детей и подростков. В судорожный процесс вовлекается либо всю скелетная мускулатура, либо мышцы лица, пальцев рук. Значительные миоклонии могут вызывать падения детей с получением травм .

Парциальные судорожные припадки характеризуются отсутствием потери сознания. Проявляются единичными судорогами клонического характера, которые вовлекают в патологический процесс мышцы стопы, кисти, лица.

Ошибочно называть судорогами спазм икроножных мышц , наиболее часто возникающий во время сна. Данная патология характеризуется термином «миоклония». К миоклониям относится также спазм мышц бедра. В таких случаях сводит мышцы ног, потери сознания нет.

Ученые установили, почему сводит мышцы при миоклониях. Это обусловлено нарушением в экстрапирамидной системе мозга, снижением содержания кальция в сыворотке крови и сопутствующими заболеваниями. Если мышечный спазм возникает один раз в несколько месяцев, это может быть первым симптомом заболевания: например, у женщин начинает сводить икроножные мышцы по ночам при варикозной болезни нижних конечностей или при дефиците сывороточного кальция.

Возникновение спазмов икроножных мышц в холодной воде обусловлено сужением кровеносных сосудов вследствие воздействия низких температур, перенапряжением мускулатуры. Очень часто в холодной воде сводит мышцы у лиц с заболеваниями позвоночника и низким содержанием кальция.

Во время физических нагрузок мышцы может сводить по следующим причинам:
обезвоживание организма с потерей кальция и калия вместе с потом
недостаточная разминка
чрезмерная нагрузка на определенную группу мышц
увеличение объема тренировок

Во сне спазмы мускулатуры возникают при переходе из одной позы в другую: происходит резкое напряжение одной группы мышц, приводящее к спазму.

Заболевания и последствия

При температуре тела выше 39°С возникают фебрильные судороги, наиболее часто встречающиеся среди детей. В данном случае продолжительность приступа составляет пять минут, характер судорог – тонико-клонический.

Эпилептический припадок имеет характерную клиническую картину: больной вскрикивает, бледнеет, теряет сознание, развиваются сильные тонико-клонические судороги, нарушается дыхание и кровообращение. В конце приступа человек засыпает.

Опухоли головного мозга приводят к генерализованным судорогам, при которых выделяется обильная пена изо рта.

Возникновение судорог во сне может быть обусловлено заболеваниями позвоночника, недостатком в организме магния и витаминов группы В. В таком случае судороги возникают по ночам, ближе к утру, характеризуются сильнейшим болевым синдромом, который локализован в руках и в ногах.

Судороги могут приводить к смерти человека вследствие нарушения деятельности сердца и легких. Нередко судорожный синдром сопровождается развитием следующих нижеперечисленных осложнений:
остановка сердечной деятельности;
отек легких;
разрывы мышц;
аритмии ;
кровоизлияния в ткань головного мозга;
переломы позвоночника;
травмы, обусловленные ударом о землю при потере сознания.

Очень часто при судорогах наблюдается повышение уровня калия и молочной кислоты в сыворотке крови, что приводит к нарушению сердечного ритма.
Боль в мышцах после перенесенного судорожного приступа обусловлена накоплением лактата, образующегося в результате неполного окисления глюкозы.

Единичные мышечные спазмы не несут никакой опасности для организма.

Лечение

Каждому взрослому человеку нужно знать, что делать и как поступать при развитии судорожного припадка. Алгоритм первой медицинской помощи включает следующие мероприятия:
предупреждение получения травм; это достигается путем удерживания пострадавшего
поворот пострадавшего на бок с целью профилактики обструкции (закрытия) просвета дыхательных путей рвотными массами
предотвращение прикуса языка осуществляется путем помещения какого-либо твердого предмета между зубами
вызов скорой помощи

Обязательно знать о том, как избавиться от судорог, обязаны лица, родственники которых страдают эпилепсией. При этом заболевании судороги могут повторяться по несколько раз за день.

На втором этапе осуществляется лечение основного заболевания, которое привело к возникновению судорожного синдрома.

При недостаточном поступлении кислорода в организм необходимо проводить оксигенацию (насыщение крови кислородам путем его вдыхания через лицевую маску).

При пороках развития мозга для предотвращения судорог используют противосудорожные препараты (антиконвульсанты).

Назначение антибактериальной терапии при менингите поможет предупредить появление судорог.

Фебрильные судороги купируются приемом жаропонижающих препаратов. Нормализация температуры тела быстро приведет к выздоровлению.

Судороги при обезвоживании лечат путем внутривенного вливания жидкости (нормализация объема циркулирующей крови помогает избавиться от судорог).

Если часто сводит икроножные мышцы, (т.е. при миоклониях) поступают следующим образом:
организуют правильное питание (рекомендуется регулярно принимать в пищу продукты, содержащие калий и кальций: творог, сыры, бананы, бобовые)
выполняют специальные упражнения, направленные на расслабление икроножных мышц (можно взяться рукой за кончики пальцев ноги и потянуть их на себя)
в некоторых случаях помогают сильные щипки в области голени
производят полное обследование для установления причины, которая привела к появлению судорог

Укол иглой при спазме икроножных мышц является весьма эффективным способом, однако выполнять эту процедуру могут специально обученные люди, так как необходимо в совершенстве знать точки вкалывания. Делать самостоятельно укол иглой не рекомендуется: высока вероятность попадания в организм возбудителей, способных вызвать инфекционные заболевания. Также можно повредить поверхностно расположенные нервы и сосуды.

Профилактика судорог осуществляется для предупреждения возникновения нового приступа. Для предотвращения судорог прибегают к использованию общего массажа. Мышцы разогреваются, вследствие этого усиливается кровоток.

В рацион питания необходимо включать фрукты, овощи, кисломолочные продукты, печень, овсяную крупу.

При наличии сопутствующих заболеваний требуется их своевременное лечение. При варикозной болезни нижних конечностей часто сводит икроножные мышцы. Назначение венотоников (препараты для улучшения функционирования вен) поможет предупредить возникновение судорог в данном случае.

Физические упражнения помогают укрепить группы мышц, которые чаще всего подвержены спазмам.

При эпилепсии для профилактики возникновения судорожного приступа используют противосудорожные препараты (антиконвульсанты): фенобарбитал,
карбамазепин, фенитоин, вальпроевая кислота, ламотриджин.

Только комплексный подход в профилактике поможет предупредить возникновение судорог.

Надеемся, что данная статья расширила ваши знания и теперь вы не будете называть любой легкий мышечный спазм - судорогой.

Комментарии

у меня тоже изредка бывают судороги во время сна основные причины судорог - перенапряжение мышц - например там где часто присутствует перенапряжение мышц ног - в футболе и баскетболе - спортсмены чуть ли не каждый матч валяются на полу и земле от сведённых мышц - поэтому если вы перетренировываетесь - особое значение начинает играть правильная релаксация и своевременный массаж мышц - после хорошего массажа судороги уже очень редкое явление если вообще возможны

Перенапряжение также может возникать и от неудобства неоргономичности мебели которой вы пользуетесь - стул, стол, кровать - всё должно быть именно под ваш рост и ваши габариты и физиологические особенности (в этом плане людям с маленьким ростом везёт больше - у них гораздо больше возможностей нормально устроиться даже на очень неудобной кровате или стуле)... а я например везде просто мучаюсь со своими 193 см - ибо в нашей стране как японии что ли всё сделано под рост людей не более 150 см - буквально всё - за редким исключением.... но тем не менее - у вас должно быть всё особенное подходящее только имеенно вам - это во многом позволяет решить проблему искусственного перенапряжения мышц - там где это не имеет никакой реальной практической значимости а только во вред Сейчас благо рынок стал реагировать на запросы людей - всё больше эргономичных кресел, диванов, матрасов кроватей с различным дизайном и особенностями -(надеюсь и цены на них сбросят наконец:)))) которые позволяют выбрать каждому человеку то что наиболее удобно

buzmeg ,
"Сокращения одной мышцы или целой группы мышц по ошибочной команде головного мозга мышц называют гиперкинезами (гипер - избыток, кинезис - движение). Тик - разновидность гиперкинеза. Тиком считаются быстрые однотипные движения, которые иногда могут затрагивать и голосовой аппарат, что сопровождается произнесением звуков (вокализацией) - хрюканьем, чмоканьем, говорением слов."

это больше психическая проблема - надо больше релаксировать - мозг когда начинает испытывать неудобство перенапряжение и волнение начинает мучать мышцы кучей ненужных импульсов - некоторые из них входят в привычку потом - если как бы " помогают" человеку пережить какую то ситуацию - это как суеверия - только на физиологическом уровне Реальность же такова что конечно наружение работы нервной системы и отсуствия нормальной релаксации мышц - ничего хорошего человеку не приносит и явно только мешает ему победить во всём - но такова уж природа человека

У меня начинается так,сначала под кожай в руках на ладонях начинают бегать мурашки лёгкие,такие как бы покалывания,потом начинает сводить икры на ногах и мышцы рук и шеи,и ощущения плохого состояния,ничего не болит а просто плохо,и сердце начинает чаще биться,руки трясутся,слабость,бросает как пьяного влево и в право,и когда меня укачивает в транспорте,то тоже самое начинает происходить,не укачивает до тошноты,а своди мышцы рук,но и шеи,что это такое,как от этого избавиться?

роза 27 июня 2011 10:16

дочке 2 г10мес, по словам воспитателя, во время дневного сна кричала, и показывала на ручки, а воспиттатель сказала что они были сведенные и холодные очень, что это могло быть, сообщила об этом мне через 4 дня, сижу и думаю теперь, это что-то ужасное? и вообще спит беспокойно очень, кричит и себя в разные стороны о время сна бросает

у меня уже почти около месяца дергается правый глаз, а в ногах, часто бывает, что если хочу сесть на корточки начинает тянуть как при судорогах, а недавно шла с рынка несла сумки так руки так болели как будто с них мышцы вытягивали потом начались судороги

Играл в футбол (40 мин), вдруг - "выстрел" в ногу (где-то между ахилловым сухожилием и концом икроножной мышцы). Упал, наступить на ногу не могу. ПРикладывал лед (около 2-х часов с перерывами). Было ощущение, что как будто "тянет" всю икроножную, ахилл и голеностоп. Часа через 3 вдруг где-то в середине икроножной мышцы произошел то-ли хруст, то-ли щелчок - как буд-то бы "узелок развязался". Тянуть перестало, осталось чувство сильно растянутой икроножной и сильно растянутого ахилла... . Что это? сильное растяжение в результате судороги? Надрыв? Странно, но нет гематомы. Кровоизлияния (синяка) тоже нет. При принудительном движении носка ноги "на себя" - тянущая боль в ахилле (растяжение?). Ходить могу, но на ногу только приступаю. Может все-таки просто потянул связку?....

а у меня иногда внезапно в глазах потемнение и головокружение длится около минуты,а во время сна бывает подергивание ног и рук,как будто током ударило,утомленность,депрессивное состояние,раздражительность,все это может быть связано с неправильным дыханием

stas 23 июля 2013 06:23

Уже несколько лет,даже больше 2-х десятков лет я во время сна вздрагиваю,иногда от этого просыпаюсь,но в основном об этом мне говорит жена или дети.Еще раньше во время сна мои мышцы вздрагивали также как лощадь вздрагивает частями тела,чтобы отпугнуть севших на него насекомых.Теперь мне 56 лет и я сильно страдаю от регулярных спазмом на икроножных мышцах,на мышцах рук,подошвенной части,на глазах.Правда об этом никогда врачам не жаловался,теперь понял,что зря

Борис Сельский 3 августа 2013 09:57

Мне 90 лет, ноги болят, часто сильно.а во время сна особенно в последнее время судороги ноги, потом и второй ноги. С трудом нужно встать, выпрямится и некоторое время постоять, пока проходит сильная боль. Но болевые о чувства продолжаются.
Массирую ногу, иногда мажу места мазью "Диклак Гель",№Др.Тайсса с живокостом", питаюсь нормально и принимаю таблетки содержащих кальции.
А судороги повторяются. Утром стараюсь расслабится и выполняю несколько гимнастических упражнении и легкую пробежку.
А судороги не отступают.
Все годы вел нормальный способ жизни.
Спасибо, за в
ашу консультацию и ответ.
Привет из Львова!